练功状态不同于日常生活，当然调整心思的内容和调整的方式也会有别于日常生活。鹰是自由力量的象征，同样你的心理状态在三调中也起到主导作用。所谓“移置”，是迁移、放置之意，即将意识从头脑中移出，自然安放于意守的事物。...
2024-01-08 百科知识
《诸病源候论》健身功法15式
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《诸病源候论》健身功法15式快速实现三调合一详细阅读
练功过程中从三调分离到三调合一，有两种基本的方法，合并法和引申法，现分别介绍。在总体上，三调协同阶段意味着三调仍属彼此分离的状态，但在许多细小的、片断的操作单元上已经开始融合，故这是三调合一的量变阶段。在三调合一的境界呈现之时，身心的主动性操作已经完全停止，其境界中无论是动功还是静功，均由三调之自然联系的张弛力量所调控；练功仍在继续，但其操作为自然发生，而非人为实现。...
2024-01-08 百科知识
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胸腹混合式呼吸：从胸式呼吸过渡至腹式呼吸详细阅读
歌唱家、运动员等由于经过了长期的锻炼，可形成腹式呼吸或胸腹式混合的呼吸形式。待胸中的气息出入调匀之后，就可以引导气息向下发展，从胸式呼吸逐步转为腹式呼吸。在此气息逐步下降的过程中，胸式呼吸可以过渡为胸腹混合式呼吸，呼吸时可见胸部和腹部同步起伏。体呼吸与胸式呼吸、腹式呼吸最大的不同之处，是呼吸的通道在主观感觉上已不再经过口鼻。...
2024-01-08 百科知识
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《诸病源候论》健身15式：内外调身功法详细阅读
首先，调身包括对于自身形体运动的调整。调身包括内在操作和外在操作。所谓“外在操作”，其肢体操作幅度调整较大，容易被看到，一般被分为立式、坐式和卧式。上身正直，含胸拔背，两臂环抱呈半圆形，如抱一圆树干，松肩、坠肘、虚腋。...
2024-01-08 百科知识