目前，临床心理学家们主要采取两种不同的概念模式来探讨个体的心理调适过程。由于心理学家将防御机制视作个体应对应激的心理手段，因此可以说所有的防御机制均可视作不同层次的应对方式。从成功的心理适应的角度看，防御和应对都属于人们为满足内外环境要求、迎接挑战而做出的努力，同属于自我心理调节和适应过程。一个人如果没有基本防御的相对自动（无意）地操作，他就不可能作出有效应对所要求的合理决策。...
2023-12-04 理论教育
心理保健专家谈
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网络成瘾：影响生活、学习、工作和社交的不良上网习惯详细阅读
上网也已成为一种时尚，一种生活，一种品位。网吧到处都有，网络撒下天罗地网，网住了人们的时间，网住了人们的精力，甚至网住了人们的情感，叫人欲罢不能，于是“网络成瘾”这种心理疾病也就应运而生。网络成瘾，简称网瘾，是指上网者对互联网过度沉迷，以致影响了其正常的生活、学习、工作和社会关系的不良上网习惯。1．网络成瘾的主体，即上网者对互联网过度沉迷，是上网者主观的、自发的、不受他人压迫的。...
2023-12-04 理论教育
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工作疲劳后如何自我调节-心理保健专家分享详细阅读
如今，学习、工作、生活节奏明显加快，竞争也越来越激烈，科学发展更是突飞猛进，人们工作的压力大大超过从前。因此，你必须学会工作疲劳后的自我调节，以保持身心健康，保证更好、更出色地工作。2．用自己的爱好来缓冲工作的压力培养自己的爱好，在工作之余不时抽时间弹琴吟诗，或者挥毫泼墨，或者出门远行，由此调节过于紧张的情绪，缓解压力。...
2023-12-04 理论教育
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高考成功后的心理调适秘籍详细阅读
高考中你或许因为太紧张而将熟背的内容忘记，或许由于粗心大意而丢了不该丢的分，这些都说明你的非智力因素的不足。有调查表明，在大一新生中，出现适应不良、焦虑、抑郁等心理障碍而去心理咨询、就医的人并不少，有的重症者还需要休学。所以高考成功后的心理调适非常重要，而且还需要充分和细致地准备，这是不可缺少的一课。...
2023-12-04 理论教育
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外伤后的常见心理反应及应对详细阅读
外伤后改变了病人生理、心理及社会状况，需要迅速调整和适应。因此，研究外伤的心理问题，具有深远的现实意义。经调查证明，外伤前常有心理社会因素，如家庭成员争吵或意外、人际关系紧张、邻居纠纷等，另外，酒精中毒与车祸及工伤事故也直接相关。勉强从事某项生产操作者，发生外伤的比例较高。在发生外伤后，病人常见的心理反应表现为以下几方面。一般面部伤残和肢体功能的受损对心理影响最为明显。...
2023-12-04 理论教育
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心理保健专家教你调适考场紧张心详细阅读
经过了考前漫长的种种准备和等待，终于到了要进入考场的日子。考试中你是否会因为一道不熟悉的试题而出现情绪紧张、手足发抖、心搏加速的现象呢？任其发展下去，必将产生不良的心理负担，影响考试时的临场发挥，严重的甚至不能完成考试。1．要认识到紧张是一种正常现象，想到别人比你还紧张只要是考试特别是那些决定命运的重大考试，不可能不紧张，可以说人人都紧张。心理学研究表明，积极的自我暗示能增强一个人的自信心。...
2023-12-04 理论教育
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心理保健专家谈：应激相关障碍及其分类详细阅读
应激相关障碍是指一组主要由于强烈或持久的心理和环境因素引起的异常心理反应而导致的精神障碍，也称心因性精神障碍或反应性心理障碍。一般分类为急性应激障碍、创伤后应激障碍及适应障碍。4．残酷的战争场景据报道，当交战双方进行短兵相接的激烈战斗中，由于遭受炮击、轰炸，甚至白刃战的惊恐体验，急性应激障碍反应的发生率可达26%。...
2023-12-04 理论教育
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心理保健专家谈人际交往技巧详细阅读
我国著名医学、心理学专家丁攒教授曾指出：“人类的心理适应，最主要的就是对人际关系的适应。”人际关系主要包括家庭中与父母、兄弟姐妹及配偶、儿女的关系，单位里与上级、下级、同事的关系，还有与邻里、朋友、同学等的关系。良好的人际交往来源于人与人之间的相互了解，来源于语言的沟通和非语言的沟通。...
2023-12-04 理论教育
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如何戒除网瘾？心理保健专家分享有效方法！详细阅读
根据网瘾的形成机制，我们知道网瘾是强化的结果，那么消除网瘾的方法自然是去掉强化物，使这种行为退化。与此同时，家长还要主动与老师配合。2．系统脱敏家长与网瘾孩子双方协商，制订一个切实可行的计划，在两个月内逐步减少上网时间，最终达到偶尔上网或不上网。网瘾者能按计划执行则给予奖励，即每周发给适当的代币，到月终换为现金。这样，可逐渐消除网瘾。拉弹的同时，孩子还要提醒自己，网瘾有危害。...
2023-12-04 理论教育
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心理专家教你护心术-心理保健专家谈详细阅读
※当丈夫约翰在一次意外的悲惨事故中丧生时，罗娜是37岁。她以前一直认为他比自己坚强，她在作出重要决定时缺少信心，所以指望他带头。约翰死后，罗娜经历了一段时间的悲痛和自我反省。经过几个月的身体康复，安迪认识到自己的态度发生了变化。了解和表达你的情感有助于你理解自己，更好地关心自己，解除你的痛苦，使你自己在与别人的关系中更加亲密。...
2023-12-04 理论教育
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心理应激的表现及影响详细阅读
塞里认为，应激是指各种心理的、躯体的因素（刺激），或这些因素的综合，在机体内引起的效应。如果一个人认为刺激物对自己的要求是有意义的，那么就会在他身上产生对该刺激物进行适应或应对的需要。直接由于社会因素造成的心理应激，被称为心理社会应激。在心理应激中，对作用于个体的刺激物，以及个体的反应来说，心理方面都起主导作用。在心理应激的发生过程中，个体对环境要求的认知起到至关重要的作用。...
2023-12-04 理论教育
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填补心理空虚的方法及效果详细阅读
精神空虚的存在极为普遍，它是一种社会病，社会失去精神支柱或社会价值多元化，使得某些人感到无所适从时，个人价值被抹杀时，也容易出现这种心理。怎样调适才能使心理充实呢？3．从书中汲取力量读书是人类填补空虚、充实自己的良方。有了新的乐趣后，就会产生新的追求，使生活内容得到逐渐的调整，从而感受到生活的意义，并填补了心理空间。...
2023-12-04 理论教育
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保持心理平衡的关键-心理保健专家谈详细阅读
在现实生活中，不如意事常十之八九，如果不能处之泰然，很容易引起心理不平衡，导致身体和精神上的疾病。在当今高效率、快节奏、充满竞争与挑战的社会中，人们怎样保持心理平衡，使心理的和社会的都处于健康而良好的状态，就显得非常必要了。9．不要处处与人竞争有些人心理不平衡，完全是因为他们处处以人作为竞争对象，使自己常常处于紧张状态。如果在适当时候表示自己的善意，多交朋友，少树敌人，心境自然变得平静。...
2023-12-04 理论教育
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心理保健专家教你走出灾难心理阴影详细阅读
事实上，在灾难发生后出现的所有这些反应都是正常的，是每一个拥有相同经历的人都可能拥有的身体和心理现象。事实上，如果能够在日常的生活中多创造一些机会，多做一些积极、有益的事情，即使不能帮助我们更快地走出灾难带来的阴影，也可以减少由灾难带来的痛苦感受。专业的心理咨询师将会用他们最专业的知识和最真诚的微笑，陪伴你，帮助你走出灾难带来的心理阴影！...
2023-12-04 理论教育
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应激如何影响生理反应详细阅读
应激一旦发生，无论它是由哪种应激源引起的，都会引起心理反应和生理反应。应激条件下的心理反应和生理反应是作为一个相互作用的整体而出现的，它们都是应激的表现形式。在生理应激的研究中，人们曾经提出过多种不同的应激生理反应模型。但如果劣性应激源持续作用于机体，可导致内环境紊乱和疾病，肾上腺皮质、胸腺、淋巴结和胃肠道等器官出现一系列变化，塞里将这种变化称为全身适应综合征。...
2023-12-04 理论教育
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创伤后心理康复，专家解答详细阅读
通常，经历外伤的患者在生理康复的过程中，常会出现不良的心理状态和一系列的心理问题，这些负面心理直接影响到患者机体的耐受力和恢复能力，减慢了患者的康复速度。当前随着康复医学研究的发展，各地康复研究中心纷纷建立，病人可以在“中心”得到心理指导和康复锻炼，同时进行社会与药物治疗。“中心”还对病人康复治疗进行指导，从而增加了病人对治疗的信心。...
2023-12-04 理论教育