立夏，夏季的是第一个节气，这意味着夏天已经真正的到来了，那么立夏我们该如何养生呢？鸡蛋相当于一个“微型营养库”，是夏天快速补充身体所需营养成分的首选食物。...
2024-01-19 百科知识
科普知识——健康养生
- 详细阅读
-
每日排便次数：寻常与健康详细阅读
吴先生认为，我们每天食用三餐，最好也要能保持有三次排便，在十二点前就有两次排便。到底一天排几次大便才正常呢?中山大学附属第六医院消化内科副主任医师李初俊认为，一般而言，保持规律的每天排便1次较为理想。李初俊表示，每天1次的排便足以排除肠道废物，没有必要人为地使排便增加至3-4次。因为对于没有养成每天3-4次的排便习惯者，机体没有生理性的排便条件反射，以致常无便意，排便成为负担，便秘可能日益加重。...
2024-01-19 百科知识
-
晨起喝水的正确姿势-科普知识详细阅读
早上空腹喝一杯水有益健康的观念已经深入人心，然而，应该喝什么样的水，喝多少以及有啥禁忌却不是每个人都清楚的。有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人更不要将淡盐水作为起床后的第一杯水，因为早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。因此，晨起第一杯水的温度不能太热也不能太凉，与体温大体相当即可。水量：200毫升左右，肾病患者要听医嘱。...
2024-01-19 理论教育
-
夏季去湿气吃什么-科普知识详细阅读
小暑过后天气越来越炎热，由于气温高湿度大，加上降雨频发，导致体内湿气过盛，该怎么去湿呢？那么夏季吃什么去湿气？4、木棉花中医认为，木棉花味甘性凉，归脾、肝、大肠经，具有清热解毒、除湿利水、健胃消暑等功效，对于泄泻痢疾、咳血吐血、疮毒湿疹等症颇有疗效。尤其是脾胃虚弱的人，多吃一些白扁豆可以健脾和胃。10、鲤鱼夏季气候温热潮湿，适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。...
2024-01-19 理论教育
-
每天工作八小时的好处与重要性详细阅读
数据似乎也证实了这一点：美国人平均每天工作8.8小时。典型的工作日一天大约都是八小时。实际上，那个时候一天工作10至16小时很正常。如此超长的工作时间并没有一直持续下去，因为很快，一个名叫罗伯特·欧文的人勇敢地发起了一场运动，呼吁人们每天的工作时间不应超过八小时。1914年，福特公司不仅将标准的工作时长改为八小时，并且将工人们的薪资翻了一番。而福特公司的利润率也在两年间得到巨幅的增长。...
2024-01-19 百科知识
-
中医养生诀：保暖和预防疾病详细阅读
在中医看来养生比治病更为重要，在《黄帝内经》中提到“上工治未病，不治已病，此之谓也”，所以在中医看来未病预防比生病再求医更为重要。那么自古以来中医们又是如何进行养生的呢?4.注意保“暖”保暖是中医里养生的重点，保暖不等于穿得多，一味的多穿衣服也不利于身体健康，中医里也有冻养生的说法。其次，在人体的脚上有很多对应人体五脏六腑的穴位，保暖可以有效的减少疾病的发生。...
2024-01-19 百科知识
-
经常加班如何保持健康：科普知识与养生习惯详细阅读
经常加班如何保持健康1、保持好习惯：健康习惯并非一夜养成，每天一点小变化，持之以恒就会有大收获。每天抽点时间去户外活动，比如散会儿步，看看花草树木，对身心健康非常有益。一旦发现加班太多、很久没和朋友联系、不看电子邮件就不自在，那么不妨问问自己：“我这么做是为了什么？这样拼命健康吗？”...
2024-01-19 百科知识
-
遵循正常饮食规律，远离吃夜宵的伤害详细阅读
如果无法遵循正常的吃饭规律，特别是晚餐不能按时吃，再经常用夜宵弥补，就会对我们身体造成一下几点伤害：伤肠胃。睡前两小时后禁吃夜宵传统中医认为“胃不和，则寐难安”。吃夜宵应该学会制定计划。很多人吃夜宵选择喝啤酒，其实这样对身体的伤害更大，应该选择牛奶以及酸奶这种营养丰富的饮品。...
2024-01-19 百科知识
-
为你带来热水袋的健康养生秘籍！详细阅读
热水袋之所以能有这样的作用，多半因为热水袋的功效和中医“敷疗”的相似性。一个热水袋胜过10个老中医，活血、消炎、除痛…医生建议可以采取另一种方法，把一个热水袋夹在裆下10-20分钟，使治疗变得更为简单易行。用热水袋夹裆时间不能过长，不能超过30分钟。...
2024-01-19 理论教育
-
冬季肾脏养生：5大求救信号详细阅读
并且，肾脏还有“轻伤不下火线”的特点。肾脏不但有巨大的代偿功能，发生病变后症状往往非常隐匿，以至于被很多患者忽视，等恶化到了终末期，痛苦不堪。不过，还是有些蛛丝马迹提示您的肾脏需要“检修”，不要忽视了肾脏发出的这些求救信号：1.尿量变化:正常人每天排尿1000—2000毫升，平均1500毫升，无论是尿量变多还是变少，都可能是肾脏疾病的表现。以上肾脏病变的信号有的发生在早期，有的已经是晚期的表现。...
2024-01-19 百科知识
-
分享几个缓解上火嘴巴起泡的方法详细阅读
上火嘴上起泡怎么办？嘴巴上火起泡应该说是一件很常见的事，嘴巴上火起泡就要想办法解决，下面就和大家一起来分享一下几个缓解上火嘴巴起泡的方法，希望对所有的朋友都能有所帮助。1、上火起泡后，一定不要长时间的说话，说话的声音不能太大了，以免引起化脓。其实上火嘴巴起泡是一种很常见的现象，与其上火后在研究如何去火，不如生活中就学会预防上火，那么生活中要如何预防上火呢？...
2024-01-19 理论教育
-
闹钟叫醒或导致高血压详细阅读
被闹钟叫醒会引起身体保护性的条件反射，提高体内肾上腺素水平。医学研究证实，人类睡眠有其固有的机制，而自然醒是符合人体生物钟规律的。被闹钟叫醒相当于醉酒快节奏的现代生活，使很多上班的人无法享受闲适的睡眠与自然的苏醒，闹钟成了无奈的选择。但实验研究表明，自然醒来与被闹钟叫醒所产生的生理和心理效应是很不同的。目前已有由闹钟引起猝死的报道。...
2024-01-19 百科知识
-
每天走多少步？调动肌肉，增高1厘米！详细阅读
“我现在每天走九千步，你走多少步？”北京小汤山医院有氧运动中心副主任胡坤告诉记者，在各种健身方式中，大步走算是一种比较安全的，适合多数中老年人。胡坤说，大步走能够调动全身70%的肌肉，而越野行走能够调动全身90%的肌肉。有些皮鞋鞋底较硬，老头鞋鞋底太薄，没有弹性，走步时不能有效地缓冲运动对身体的冲击力，还有可能造成足弓受伤。胡坤解释，一个人站立时挺胸抬头、收紧腹肌，身高至少能“长”1厘米。...
2024-01-19 理论教育
-
科普知识：远离三种致癌食物详细阅读
经研究证实，长期食用此类食品，易于导致胃癌、肠癌、肝癌等。在胰腺癌患者中，至少一半是由于过多饮用咖啡引起的。从临床研究来看，甘味食物即淀粉类、糖类食物，摄入过量易导致胃癌；肥肉、油脂等高脂肪食物摄入过多，能促发乳腺癌、结肠癌、直肠癌和胰腺癌。嗜食咸味食物最容易导致的癌症是胃癌。嗜食咸鱼的日本渔民，胃癌、食道癌的发生较为普遍。在这种情况下，一旦遭到致癌物质的入侵，就会产促使胃黏膜细胞局部癌变。...
2024-01-19 百科知识
-
滴眼药水正确使用与注意事项详细阅读
因为大部分眼药水中都含有防腐剂，长期滥用可能导致角膜损伤。点眼药有“法”可依患者在用药前，一定要注意检查所用药品的药名、浓度、有效期是否与包装相符，眼药水内有无混浊或絮状物，有无颜色变化等。以悬浮液剂型制成的眼药水，使用前应摇晃均匀。特别是缓解眼疲劳、预防近视眼的眼药水比较畅销。...
2024-01-19 百科知识
-
科普知识：高温防暑技巧详细阅读
所谓三伏天，是指初伏、中伏和末伏。所以，一年中最热的时候一般出现在夏至以后的“三伏”。“三伏天”最是让人心烦气燥，高温天气，出汗过多，体内盐分减少，体内渗透压容易失去平稳，从而出现中暑，适当补充盐分有利于达到防暑的功效。中医认为，豆类具有祛暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑，特别是红色的五谷。...
2024-01-19 百科知识