第36章 失败的主要原因戒烟失败的主要原因有二。其二是因为某一天感觉很糟糕。意志力法戒烟的问题在于，一旦戒烟者的生活碰上低谷，他就会产生吸烟的欲望，结果让原本低落的心情变得更加不堪。如果你在戒断期间遭遇低谷，那就提醒自己，你在吸烟时碰上过更糟糕的情况。吸烟者具有选择性失明的能力，总对吸烟的负面效应视而不见。记住，正确的心态永远是最重要的。...
2024-01-27 理论教育
这本书能让你戒烟
- 详细阅读
-
戒烟策略：揭示吸烟对注意力的影响详细阅读
第11章 吸烟与注意力问题吸烟有助于集中注意力的说法，只不过是又一种误会。吸烟并不能帮你集中注意力，只会适得其反，因为香烟一熄灭，尼古丁戒断症状就会迅速浮现，逼你不得不分心，再点上一支烟。此外，吸烟还会以另一种方式导致注意力分散。吸烟者在戒烟期间，之所以会感觉注意力难以集中，并不是戒断症状的原因。我最终成功戒烟时，每天的吸烟量从100支瞬间下降到0，对注意力并没有任何影响。...
2024-01-27 理论教育
-
为什么想到最坏处能帮你戒烟详细阅读
第17章 为什么要往最坏处想这是洗脑作用最为严重的领域。每个星期大约六次，我会与吸烟者发生这样的对话。无数统计结果都显示，吸烟确实能对健康造成巨大的危害。很多吸烟者以为吸烟对健康的损害是全或无式的概率事件，就像踩地雷一样。吸烟还是心脏病、动脉硬化、肺气肿、心绞痛、脑血栓、慢性支气管炎、哮喘等疾病的重要诱因。...
2024-01-27 百科知识
-
这本书让你轻松戒烟-这本书能让你戒烟详细阅读
自1960年至今，单在英国就已有超过150万人成功戒烟，这是社会风气转变的缘故。我们当初会染上烟瘾，完全是因为社会的影响。过去人们认为，吸烟是男人气概的象征，不吸烟的男人都算不上真正的男人。随着社会风气的变化，所有曾经坚定的吸烟者都开始考虑戒烟。自1987年本书第一版问世以来，吸烟者的社会地位一直在下降。吸烟越来越被认为是一种反社会的行为。现在，大部分吸烟者不会在等待上菜时吸烟。...
2024-01-27 理论教育