正面上手发旋转球图3-6正面上手发旋转球动作方法。平稳抛球，直线挥臂，击球迅速，力过重心。跳发飘球抛球稳定助跑跟，双臂摆动两脚随，腰腹带动手臂甩，全掌包球落地稳。模仿练习可先进行动作分解，把完整动作分为3个部分：准备姿势、抛球与引臂、挥臂击球。...
2023-11-25 理论教育
气排竞风流：大众气排球
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气排球重复训练法：提高技术能力详细阅读
重复训练法的特点是对于气排球某项技战术的训练相对集中，通过多次重复某一个动作，容易形成条件反射，从而便于队员掌握该项技术动作。重复训练法的运用要控制好四个基本要素之间的关系：距离和持续时间、速度和负荷量指标、数量和练习次数、重复和间歇时间。...
2023-11-25 理论教育
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气排竞风流：发展弹跳力的大众气排球游戏详细阅读
图6-11“圆圈跳竿”游戏游戏规则：持竿人应使竹竿保持在起跳者膝下高度。图6-12“跳跃的龙”游戏3.双人蹲跳游戏目的：发展下肢力量，提高身体的协调性。教师发令后，第一组游戏者迅速向终点蹲着蹦跳，跳过终点线后绕标志物返回。...
2023-11-25 理论教育
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员工作方法要点：四步教你高效记录详细阅读
②根据第一裁判员的通知，登记挑选结果，记录台左方队为A队，右方队为B队。⑤第三局记录方法：某队得8分时，应及时通知裁判员让运动员交换场区，并将记分表上左方队发球次序队员号码移到右方后半局的相应栏内。发球轮次继续以此进行记录，左方队换人、暂停栏目的内容也要换到右方相应栏内。最后按以下顺序取得签名：记录员、双方队长、第二裁判员、第一裁判员。...
2023-11-25 理论教育
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大众气排球：垫球技巧与训练法详细阅读
垫球是气排球的基本技术之一，通过手臂或身体其他部位的迎击动作，使来球从垫击面上反弹出去的击球动作，称为垫球。图3-10体侧双手垫球1.动作方法以右侧接一传为例。（四）挡球当来球速度较快、力量较大、不便于传球和垫球时，用双手或单手在胸前以上部位挡击来球的方法称为挡球。两人一组，在场地内进行发、垫球练习，垫球的队员尽量将球垫到2、3号位之间。三人一组，进行接发球练习。...
2023-11-25 理论教育
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执裁比赛要点|气排竞风流：大众气排球详细阅读
如拦网、四次击球、延误比赛、不良行为的判罚及裁判员的职责与法定的手势等。由于在排球比赛中，不存在这种防守与进攻之间转换的限制情况，所以大多数刚刚开始执裁气排球比赛的裁判员，是注意不到这个微妙的环节的，从而造成了很多的错判及漏判。排球裁判员只要记住了本表列出的不同之处，并注意到排球与气排球在拦网环节上的不同，就一定会在短期内成功地成为一名优秀的气排球裁判员。...
2023-11-25 理论教育
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运动性昏厥原因、症状及处理方式详细阅读
常常有明显的诱因，如情绪激动、受到惊吓、见到出血或恐怖场面、接受注射或针灸治疗等，也可见于运动员发生运动应激综合征时。心源性昏厥在青年和中老年中均有发生，以中老年人为多见，特别是患有冠状动脉狭窄的患者在激烈运动时，原已狭窄的冠状动脉不能满足心肌供血需要，引起心肌供血不足而发生昏厥，运动还可激发没有器质性心脏病的人发生心律失常，如阵发性心动过速期间发生短暂的昏厥。...
2023-11-25 理论教育
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打造团队精神，科学管理气排球训练详细阅读
气排球比赛时，队员要有强烈的团队意识和大局观念，不畏强手，勇于拼搏，斗志昂扬。气排球训练计划管理是教练员根据本队的实际情况、主管部门的要求以及所要完成的任务，科学制订切实可行的计划和有效实施的过程。气排球训练实施过程的管理是以训练计划为依据，对训练实施过程不断进行检查、反馈、修正的推进过程。气排球运动训练工作的组织管理含义和范围相当广泛，这里指以稳定训练秩序、提高训练水平为保证的组织措施管理。...
2023-11-25 理论教育
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大众气排球：赛法与规则全解详细阅读
图8-1气排球比赛场地2.球网男子网高为2.1～2.2米，女子网高为1.9～2米。决胜局，先得15分同时超过对方2分的队获胜；当比分为14∶14时，比赛继续进行至某队领先两分为止，某队先得8分时交换场地。④造成对本方有利的局面。⑤妨碍或干扰对方击球。球被击入球网而造成球网触及队员，不算犯规。...
2023-11-25 理论教育
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气排球技战术实战解析：让您成为气排球高手详细阅读
（一）准备姿势与移动中的运用准备姿势与移动是气排球技术的基础动作，任何位置的队员都不能忽视这一项基础的环节。准备姿势与移动，大都同各种传、垫球和拦网的技术联系在一起，其质量在一定程度上会影响随后出现的技术动作的效果。有调查显示，规则所倡导的攻守平衡理论，放宽后排防守第一次击球的判罚尺度，使运动员的活动范围扩大，长距离的跑动及接触地面的救球，让人们越来越认识到移动的重要性。...
2023-11-25 理论教育
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气排球运动：老少皆宜，提高人际沟通能力详细阅读
各年龄层次的人群均适合参与，可以说气排球运动老少皆宜。同时，气排球比赛中运动员难免会出现因裁判员的错判而情绪激动，因比分落后而急躁冲动，或因胜利在望而放松警惕等情况。因此，经常参加气排球运动，能提高人际沟通能力，从而形成良好的人际关系。因此，气排球运动对参与者自我身体语言的发展有着积极的促进作用。...
2023-11-25 理论教育
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气排球规则：暂停结束后应鸣哨示意详细阅读
暂停结束后裁判员应鸣哨示意，比赛继续进行。如同一局中该队再次请求暂停，裁判员应判该队“延误犯规”、失1分并由对方发球。对于替换队员未做好准备的换人请求，应予拒绝并提出警告；如同一局中再次发生类似情况，裁判员应判该队“延误犯规”，失1分并由对方发球。...
2023-11-25 理论教育
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大众气排球：发展力量的游戏详细阅读
（一）多级跨跳对抗赛游戏目的：发展腿部力量。（二）双人蹲跳游戏目的：提高协调性，发展下肢力量，培养协作能力。每队由第一、二人开始，两人背对背下蹲，两肘相挎，准备做蹲跳。图6-42“双人蹲跳”游戏游戏规则：蹲跳时两人不得站起。双人蹲跳也可改为侧向的蟹行动作，即两人左右同时依次向侧面跳进。（三）背人接力游戏目的：培养团队精神和发展力量素质。...
2023-11-25 理论教育
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气排球运动的起源与发展详细阅读
由此可见，气排球运动有望发展成为一项世界性的大众休闲健身运动。从此，气排球运动在全国铁路系统中迅速推广。尤其广西、福建、河南、甘肃等地的气排球运动开展得如火如荼。由此可见，气排球运动在广西大众心目中的地位和喜爱程度。2012年12月26日，在全国老年人体协气排球专委会第二次会议上，张发强提出：推广气排球运动、传播气排球文化、弘扬气排球精神、开发气排球产业。目前，气排球运动的管...
2023-11-25 理论教育
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气排竞风流：气排球运动自我监督方法详细阅读
自我监督的方法包括主观感觉和客观检查两个方面。但如果在运动中或运动后，除了出现上述现象外，还伴有心悸、头晕、头痛、气喘、恶心、呕吐、胸痛或其他部位的疼痛时，则表示锻炼负荷过大或健康状况不良，在进行自我监督记录时应写清具体感觉。在身体健康状况自我监督中，每周可测量1～2次体重，每次测量的时间要一致。...
2023-11-25 理论教育
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气排竞风流：老年人身心健康的气排球影响详细阅读
气排球健身能使中老年人的体重减轻、臀围缩小，同时也能改善肢体的协调性，使老年人的体态发生良好的改变，改善老年人的精神面貌。长期坚持气排球健身的老年人，有效地保持了其器官的运动平衡性和肌肉组织的良好状态，能有效防止跌倒、骨折和某些运动障碍性疾病的发生。老年人在进行气排球健身时，彼此间不但能够互相配合练习，还能够欣赏高水平的气排球比赛，这对提高老年人的体育意识，提高体育文化修养起到积极的作用。...
2023-11-25 理论教育