转变训练理念积极探索是高校田径教练员面临的课题。所谓相对集中是指体育部协同教务、后勤对运动队进行管理；所谓分散式管理是指训练由体育部管理，学籍由教务部门管理，学习、生活则分散在各个系。严格运动员的学习管理。修订运动员文化教育的质量标准，建立与运动训练竞赛相适应的、灵活多样的运动员学籍管理模式，完善对运动员的激励体制。...
2023-11-23 理论教育
高校田径运动训练方法与实践研究
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影响器械投掷远度的动力学因素-高校田径运动训练方法与实践研究详细阅读
预先进行弹性势能的储备，形成良好的肌肉预张力，提高肌肉收缩力量有关研究资料证明，肌肉收缩前的初长度是影响肌肉力量的因素之一。...
2023-11-23 理论教育
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高校田径运动：竞走的技术规范与变革详细阅读
竞走技术由国际田联“竞走的定义”规范，普通走技术无规范。在竞走技术中，如果出现眼睛观察到的腾空或前腿从触地瞬间至垂直部位膝关节弯曲，这意味着竞走已转为跑，造成技术犯规。竞走的定义要求竞走技术做到前腿着地到垂直部位膝关节必须伸直，因此前腿“扒地式”全脚着地技术必须改变为“滚动式”前足着地技术。...
2023-11-23 理论教育
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高校田径训练：跑步技术原理与实践详细阅读
跑的一个周期包括人体跑步时左、右脚分别跑完一步，简称“复步”，即由两个单步技术动作所构成。L3表示着地距离，指人体跑步时摆动腿着地瞬间身体重心垂线与着地点之间的水平距离，该距离的长度主要取决于跑动时摆动腿的着地动作技术。步长是跑步时身体在空间方面位移的运动学特征，其合理动作技术的特点应是着地距离较短，缓冲动作幅度较大，后蹬动作有效幅度大而且快速有力。...
2023-11-23 理论教育
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高原训练法的研究与实践详细阅读
高原训练法是指利用自然环境中空气内氧含量较少的高原地带进行系统训练的过程。高原训练法原本是长跑教练员根据赛事安排地点位于高原地带的情况而提出来的一种机能适应性训练方法。然而，近30年来，随着许多运动项目的应用与拓展，人们发现高原训练法还具有低海拔平原地带常用基本训练方法难以做到的其他功能。...
2023-11-23 理论教育
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高校田径训练方法：投掷运动技术阶段划分与结构特点详细阅读
投掷运动的标枪、链球属于混合性动作系结构，标枪预加速阶段的助跑动作、链球预加速阶段的旋转动作是典型的周期性动作，它们的完整动作技术结构是由周期性和非周期性动作组合而形成的混合性动作体系。投掷运动的几个技术阶段对于投掷运动成绩都具有良好的影响与作用，其中最重要的技术阶段是最后用力阶段，关键的技术环节是预加速阶段与最后用力阶段的衔接。...
2023-11-23 理论教育
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高校田径运动膳食与训练保障待完善详细阅读
科学合理的膳食营养是保证运动训练正常的基本条件。运动员的膳食营养和训练恢复有专人负责。高水平的运动训练需要高质量的膳食营养和良好的训练保障措施，高校竞技体育担负奥运增光计划和参加世界大学生运动会的重任，必须提高运动员的基本训练保障，这样才能有效提高高校田径训练的质量和水平。...
2023-11-23 理论教育
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高校肌肉最大力量收缩训练法详细阅读
2.最大力量向心收缩借鉴保加利亚举重运动员的训练方法，连续做5组，每组做1次100%强度，组间休息3—5分钟。...
2023-11-23 理论教育
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器械飞行对田径运动训练的流体力学影响详细阅读
计算表明，出手初速度每增加2.5米/秒，抛射距离可增加10米左右。在出手初速度恒定的情况下，影响投掷距离的还有投掷角和器械在空间的飞行状态。...
2023-11-23 理论教育
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高校田径运动训练方法与实践研究：间歇训练法详细阅读
间歇训练法是一种对练习动作结构和运动负荷强度、间歇时间具有严格的要求，以使机体处于不完全恢复状态下，反复进行训练的练习方法。间歇训练法受几种因素制约，即每次练习的时间和距离、练习重复的次数和组数、每次练习的负荷强度、每次（组）练习的间歇时间、间歇时的休息方式的影响。目前，随着现代运动训练理论的不断深入和间歇训练法的推广、应用及精心改进，许多优秀教练员进一步发现，间歇训练法具有更多的功能。...
2023-11-23 理论教育
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高校田径运动训练方法及实践明确指导思想与目标定位详细阅读
这与国家教委和国家体育总局为高校竞技体育提出的为奥运增光计划服务的定位是有较大差距的，指导思想与目标定位的偏差势必导致训练目标的降低，最终直接影响着办队水平。...
2023-11-23 理论教育
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高校田径运动训练：影响跳跃成绩的运动学因素详细阅读
在人体跳跃运动过程中，影响跳跃高度和远度的运动学因素主要有人体重心的高度、腾起初速度、腾起角度和空中动作几个方面：1.影响跳跃高度的运动学因素构成跳高运动成绩的主要因素有三个，即身体重心高度、腾起高度和过杆时身体重心与杆位置之间的垂距。决定腾起角度大小的因素跳跃运动中，人体蹬离地面瞬间，腾起角度的大小与起跳过程中所受动力性冲量的方向一致。...
2023-11-23 理论教育
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高校田径运动研究:方法与实践详细阅读
1896年举行的首届现代奥运会设立了田径项目，而且一直以来都是奥运会的主体项目。从那时起，女子田径运动不断扩大。我国古代田径运动的发展据记载，墨子《非攻篇》中论及了吴起与魏武侯谈论练兵、用人、强国的方法。...
2023-11-23 理论教育
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田径运动中着地腿用力关键环节：支撑、退让、蹬伸详细阅读
由于蹬地动作产生的反作用力是促使人体或器械向前运动的原动力。训练实践也证明，由于不理解或不重视退让力的训练，使运动员不具备与蹬伸力量相适应的退让力量，从而促使或加重了一些优秀运动员的膝、踝关节伤，并因此过早结束运动生涯。田径运动员都应重视与加强对退让力量的认识和加强对退让力量的训练，使退让与蹬伸力量都得到均衡发展，这对提高田径运动技术与成绩的提高是非常有用的。...
2023-11-23 理论教育
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田径运动的起源及发展历史-公元前776年古代奥运会的诞生详细阅读
据史料记载，公元前776年，在古希腊奥林匹克村举行的第1届古代奥运会上，就有了短跑项目，也就是从那时起，田径运动成为正式的比赛项目之一。在这届奥运会上的走、跑、跳跃、投掷等田径项目，被列为大会的主要项目。在迄今为止已举行的各届奥运会上，田径运动都是主要比赛项目之一。公元前200年，克尔特人运动会上就有类似三级跳远的比赛，现代三级跳远起源于爱尔兰和苏格兰。跳高作为田径比赛的项目源于爱尔兰和苏格兰。...
2023-11-23 理论教育
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高校田径运动训练方法：身体核心有序发力详细阅读
当左腿完成支撑退让阶段，躯干完成转腰转体和挺胸形成“满弓”时，人体就完成了把肌肉突然拉长与扭紧的自下而上的超越器械用力，“满弓”是投掷项目最后用力特有的共同规律，是最佳的施力状态。“满弓”之后紧接左右腿的快速蹬伸，完成身体以髋部带动腰胸，以腰胸带动手臂，顺序以肩、肘、腕的加速用力，直至掌指手指关节的末端用力，使器械出手时达到最大的初速度。...
2023-11-23 理论教育