正手发球是在身体持球拍一侧采用正拍面击球的一种发球方式，在实战中被广泛采用。因此，必须注意球的飞行高度，而发球准备、引拍动作要与正手发高远球动作保持一致。手臂提拉屈肘、屈腕发力击球错误正手发后场高远球发球不到位，见高不见远，只到了中场或中后场位置。正确的羽毛球发球，应以手臂协调用力，击球时展腕发力，并注意击球拍面有适当的仰角。...
2023-10-20 理论教育
大学生羽毛球教程
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大学生羽毛球教程：接发球常见错误解决详细阅读
图3-252.接发球时持拍手错误接发球时，持拍手握拍垂直置于体侧，影响接上手高球、平射球的挥拍速度。持拍手置拍过于偏左或者偏右，都会影响接发球出手的动作速度。...
2023-10-20 理论教育
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大学生羽毛球教程-场地规格及要求详细阅读
理想的羽毛球比赛场地是用弹性的木材拼接而成。在基层的各级比赛中，当达不到上述条件的要求时，也可以在水泥地或三合土的地面上进行竞赛。球场必须有清楚的界线，场地线宽均为40毫米，场地线的颜色最好是白色、黄色或其他容易辨别的颜色。所有场地线都是它所确定区域的组成部分。如由于客观条件的限制达不到这些要求时，可由主办单位与各代表队协商，对上述要求做必要修改并做补充规定，但应该尽可能符合球场的各项规定要求。...
2023-10-20 理论教育
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混合双打基本战术大学生羽毛球教程详细阅读
羽毛球双打是业余选手喜欢的方式，采用双打往往能节省体力，而且趣味性也很强，尤其是混合双打更是球友们中意的方式。混合双打一般来说是以男选手为技术核心，女选手为辅助。混双中男子控制球，通常就是通过拉吊、推抽放、抢快慢和前后斜、直线球相结合。（七）快慢结合，以快为主羽毛球以快为主同样适用于混双，但是要注意快慢结合的战术。前面已多次提到的站位靠前、打上手球等，就是突出一个字“快”。...
2023-10-20 理论教育
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大学生羽毛球教程：起源与发展详细阅读
画中的一名少女，手握穿有网弦的羽毛球拍，球由球托插有七根不同颜色的羽毛所制成。图1-1然而对羽毛球的起源，众说纷纭，目前比较被认可的有下列几种起源。在印度，一种类似现代羽毛球的运动叫做Poona，在19世纪中叶非常流行，驻扎在印度的英国军人学着玩，也把这种运动带回英国本土，逐渐也进入皇室成为贵族们的休闲运动之一。图1-2四、现代羽毛球运动诞生于英国，大约在1800年，由网球派生而来。...
2023-10-20 理论教育
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大学生羽毛球教程：在运动中保持安全，预防运动损伤详细阅读
即运动前的准备活动要充分，因为没有预热的运动最容易引起损伤。运动损伤以腕、膝、踝部损伤最为普遍，在运动过程中应尤其注意保护好这些部位，必要时应该准备护腕、护膝、宽腰带等。因此，剧烈运动后不要“急刹车”，应该缓慢减速再停。...
2023-10-20 理论教育
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羽毛球发展史及大学生教程详细阅读
1875年，世界上第一部羽毛球比赛规则出现于印度的普那。20世纪70年代以来，男子羽毛球技术处于领先地位的是印尼队和中国队。图1-4羽毛球运动约于1920年传入我国，中华人民共和国成立后得到迅速发展。目前，国际羽联已拥有一百多个会员国。2006年，羽毛球的新规则在试行了3个月后正式实施。2017年11月，国际羽联讨论通过了羽毛球发球新规，新规要求发球时击球点的高度将不能超过1.15米。...
2023-10-20 理论教育
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大学生羽毛球教程：反手发球技术简介详细阅读
反手发球是在身体持球拍异侧或身体左前方采用反拍面击球的一种发球方式。与正手发球技术一样，用反手同样可以发出各种弧度、速度的球。动作小，速度快，动作一致性好，对方不容易判断来球的方向，因此在双打中反手发球使用得比较多。...
2023-10-20 理论教育
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运动前的准备：颈部锻炼和腰部活性详细阅读
此时很容易忽略的一个部位是颈部，请在运动前做颈部“米字操”，以使颈部更灵活，尤其对于有一定颈部问题的球友。腰部保持较高的活性对于提升运动中的反应力是至关重要的环节。...
2023-10-20 理论教育
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大学生羽毛球必备：单打五大战术，套路解析详细阅读
比赛之前，运动员已在场外进行着“心理战”。因此，一定要下功夫去学习、掌握，提高这门“心理战”的艺术，极为重要。球路变化不大——根据赛场双方的情况来制定战术，组织球路。...
2023-10-20 理论教育
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大学生羽毛球教程：单打战术分析详细阅读
让对方先进攻，针对进攻方打的高远球、四方球、吊球等，加强防守，以快速灵活的步法、多变的球路和刁钻准确的落点，诱使对方在进攻中匆忙移动，勉强扣杀，造成击球失误，或当对方回球质量较差时，抓住有利战机，突击进攻。...
2023-10-20 理论教育
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大学生羽毛球教程：握拍技巧分享详细阅读
3.在掌握好基本握拍方法的基础上，在学习其他击球技术时，要善于体会和学习各种不同的握拍方法。...
2023-10-20 理论教育
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大学生羽毛球教程：变化多端的发球战术，助你获得主动详细阅读
采用变化多端的发球战术，常常能起到先发制人、取得主动的作用。落点的选择基本与发高远球相同。如能熟练地使用平高球、劈吊和网前搓、推、勾技术，快速拉开对方，伺机突击扣杀，则这一战术能收到更好的效果。...
2023-10-20 理论教育
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大学生羽毛球规则-大学生羽毛球教程详细阅读
这种裁定可由国际羽联主动做出，也可根据对其有切身利益的个人、团体的申请而做出。...
2023-10-20 理论教育
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提高柔韧性和协调性：大学生羽毛球教程详细阅读
在球性练习的过程中要注意结合柔韧性和协调性的练习。一个柔韧性较差，各部位的关节韧带僵硬的运动员，不可能有高度的灵敏性。因此说，一般身体素质训练是基础，专项素质训练是关键。强调重点抓速度、力量及灵敏性训练，不等于其他的素质训练就可以忽略。前面已谈到素质之间的相互关系，在此不再重述。...
2023-10-20 理论教育
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大学生羽毛球教程：正手握拍，握拍方法与错误动作详细阅读
正手握拍也叫做基础握拍，面对来球，在击握拍手同体侧来球的握拍方法即为正手握拍。几乎适合各种击球方法，对初学者来说，掌握基础握拍尤为重要。正手握拍方法：图3-11.用左手持拍杆，拍柄朝向腹部，拍头朝前，使拍面与地面垂直。握拍的位置可视各人的情况而定，一般情况下，以球拍柄端靠近手掌的小鱼际为宜。常见的正手握拍错误动作：1.“1指禅”，食指伸直压住拍柄宽面上。...
2023-10-20 理论教育