老年人一日三餐要科学合理，早、午、晚餐健康搭配，才能起到养生保健作用。那么，老年人一日三餐饮食应该怎么安排呢？晚餐摄入的热量不应超过全天摄入总热量的30%。摄取白糖后立即运动，就可抑制血液中中性脂肪浓度升高，而摄取白糖后立刻休息，结果则相反，久而久之会令人发胖。晚餐吃素晚餐要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，含蛋白质、脂肪类食物则越少越好。...
2023-08-10 理论教育
老年日常生活料理
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老年常见疾病介绍：骨质疏松、前列腺增生和阴道炎详细阅读
老年性骨质疏松症属于原发性骨质疏松症Ⅱ型，多见于60岁以上的老年人，女性的发病率为男性的2倍以上。⑧前列腺增生，是老年男性的常见病之一，是前列腺细胞增生导致泌尿系梗阻出现的一系列临床表现及病理生理改变。⑨老年性阴道炎，常见于绝经后的老年女性，是因卵巢功能衰退，雌激素水平降低，局部抵抗力下降，致病菌容易入侵繁殖引起的炎症。...
2023-08-10 理论教育
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老年日常生活料理：三餐小窍门 指导做出美味菜肴详细阅读
在三餐料理的过程中，了解一些小技巧，能帮助你做出更美味的菜肴。不同部位的牛肉应选择不同的烹饪方式。鸭肉的烹饪技巧：先将老鸭用凉水和少许醋浸泡1个小时以上，再用微火慢炖，这样炖出来的鸭肉就会变得香嫩可口。但是，用酒、小苏打或发酵粉却可以使胆汁溶解。因此，在沾了胆汁的鱼肉上涂些酒、小苏打或发酵粉，再用冷水冲洗，可消除苦味。...
2023-08-10 理论教育
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学会照顾老年人生活的实用技巧详细阅读
⑤教会患者学会自测脉搏的方法及心肌梗死发作时的自救方法，外出时随身携带硝酸甘油等急救药品以备急用。骨质疏松①告知老人有关骨质疏松症的基本知识，包括发病原因、危害及预防护理对策等。④教会患者及家属尿糖定性测定、便携式血糖仪和胰岛素泵的使用方法。...
2023-08-10 理论教育
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老年居室照明选择｜老年日常料理详细阅读
认识了不同的光源特点及各种形式的灯具的不同功用，选择居室不同空间照明时我们才能有的放矢，选择适合的照明灯具，营造舒适的居家氛围。筒灯、射灯、壁灯、轨道灯、吊灯、吸顶灯等可根据不同的位置安排，形成焦点聚射，营造不同格调的空间感觉。聚谈区可选择吊灯、吸顶灯或嵌顶灯，总体效果为明亮呈散射状，方便老年人接待客人。...
2023-08-10 理论教育
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玉器去污保养技巧与中性清洗剂推荐详细阅读
最好用清洁、柔软的白布抹拭玉器，不宜用染色布、纤维质硬的布料，这样有助玉器的保养和维持原质。这样可以让玉器的毛细孔得到充分扩张，使其内部污垢除尽。⑥可用20%的中性洗洁精或洗发液清洗玉器，25~30 ℃。...
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常用清洁工具及使用小贴士详细阅读
图3-3拖把4.百洁布、百洁擦百洁布是由传统的清洁工具丝瓜筋演变而来的一种塑料纤维清洁工具，主要是对卫生陶瓷、玻璃和其他装饰材料的硬表面进行清洁。百洁擦一般由密胺泡棉制成。图3-4百洁布、百洁擦小贴士①对于涂过膜的电子产品屏幕，如计算机、电视机、镜头等，应尽可能避免用白洁布擦拭。板刷使用后应及时清洗，晾干待用。...
2023-08-10 理论教育
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老年人感染是多器官功能衰竭的主要原因详细阅读
老年人急性病或慢性病发作时，容易出现器官或系统的功能衰竭，病情危险。如老年重症肺炎，很快相继发生呼衰、心衰、脑病、多器官功能衰竭。感染是导致老年患者病情恶化和出现多器官功能衰竭的重要原因之一。高龄、瘫痪、糖尿病、恶性肿瘤、长期卧床等都是老年人并发感染的因素。多器官功能障碍综合征是导致老年患者死亡最常见的并发症之一。各种感染，尤其是肺部感染，是老年人发生多器官功能障碍综合征的主要原因。...
2023-08-10 理论教育
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老年护理要注意的事项详细阅读
应当注意的是，对于老人的日常生活而言，包揽一切的做法是利大于弊的。另外，老年患者常感到孤独、寂寞，普遍存在怕衰老、怕疾病不愈、怕病死的心理，并且对自身和病情关注多，对外界关注少。老年人常见的安全问题有跌倒、噎呛、坠床、错服药物、交叉感染等，护理人员应意识到其严重性，及时采取有效措施，保证老年人的安全。因此，护理人员要尊重老年人的个性，关怀其人格和尊严。...
2023-08-10 理论教育
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老年养生：四季饮食与禁忌详细阅读
③慎食生冷食品。秋天易患呼吸系统疾病，会出现咳嗽、干咳无痰、气喘等症状，可以多吃一些柚子、梨、花生、杏仁等食品。冬季应减少食盐的摄入量，减轻肾脏的负担。冬天地冻天寒，此时应忌食生冷寒凉的食物。...
2023-08-10 理论教育
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老年日常生活料理中保管和收纳衣物的方法详细阅读
④内衣内裤要和其他衣物分开存放，有条件者最好按服装的不同质料分类存放。⑤衣物不能长期越季保管、收藏，要经常通风晾晒，并检查有无污染、虫蛀、受潮和发霉等现象。注意事项①化纤衣服熨烫叠好平放，不宜长期吊挂在衣柜内，可配置少量樟脑丸，但是不要直接与衣服接触，以免降低化纤强度。存放时应放些樟脑丸，以防虫蛀。...
2023-08-10 理论教育
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老年洗头注意事项：避免后仰洗头及洗澡时间控制详细阅读
洗头的水温以40 ℃左右为宜。后仰洗头容易造成老年人中风。后仰洗头时，会过度扭曲颈椎，引发椎动脉痉挛，从而引发动脉出血，导致中风。有高血压、颈椎病的老年朋友尤其不宜仰着洗头。因此，老年人应在饭后1个小时后洗澡为宜，并应在洗澡前喝一杯温开水。另外，家人对老年人的洗澡时长也要多留意，老人进入浴室的时间过长，就要敲门询问一下老人的情况，以免发生意外。...
2023-08-10 理论教育
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老年卧室装饰引起舒适体验详细阅读
对老年人来说，卧室除了是睡眠场所外，通常还是晒太阳等休闲活动的重要场所。尤其对于瘫痪或者半瘫痪的老人来说，卧室几乎是他们日常活动的主要场所。卧室应设有独立的卫生间，且多设置在房门处才合理。老年人卧室装饰的颜色宜淡雅，应简洁明快。老年人卧室不宜靠近电梯，可采用隔音材料，减小来自周边房间的噪声。...
2023-08-10 理论教育
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客厅装修设计，体现主人品位、客厅家具摆放要点、电视机摆放技巧详细阅读
客厅的摆设、颜色能反映主人的性格。客厅往往被屋主列为重要区域而进行精心设计，以充分体现主人的品位。整个客厅的家具布置应简洁大方，突出以谈话区为中心的重点，排除与客厅无关的一切家具，这样才能体现客厅的特点。电视机的摆放和客厅大小、家人视力和个人喜好相关。如果平时来客不多，可以只在客厅两侧放座椅，摆成L形，一侧墙面放置中心家具，另一侧是客厅的门。...
2023-08-10 理论教育
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老年人的日常生活料理，降低室内空气污染的危害详细阅读
美国密歇根大学的研究人员说，尽管对于健康人而言，暴露在被污染空气中导致血压出现暂时升高并无太大危险，但对于老年人特别是心血管有问题的老年人来说，空气污染导致的血压升高可能会引发心脏病发作或中风。美国环境保护局的数据表明，在空气污染导致死亡的疾病中，心脏病患者居多。...
2023-08-10 理论教育
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老年人营养素摄入量及防病关键详细阅读
一般来说，动物的蛋白质属于优质蛋白质，营养价值比大部分植物蛋白质更高。男性老年人维生素A每日摄入量为800微克，女性老年人维生素A每日摄入量为700微克。只要不偏食、挑食，老年人一般不会缺乏维生素B2。老年人每日应摄入100毫克维生素C。研究表明，老年人冠心病的发作与缺水有密切联系。...
2023-08-10 理论教育