小念头全套拳法的训练，始终围绕“立念”二字展开，旨在培养习练者在“放松、呼吸、念力、结构”四大层面合而为一的条件反射习惯。因此，小念头拳法的训练要求习拳者要正心、正念和正行。咏春三套拳中，第一套拳“小念头”专门修炼面对面的发力技术，称为“朝形发力”；而第二套拳“寻桥”则专门修炼不同距离、不同站位下的移动发力技术，称为“追形发力”；第三套拳“标指”专门修炼敌我条件悬殊下的发力技术，称为“败形发力”。...
2024-09-09 理论教育
小念头：朝形发力
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小念头：朝形发力长桥寸劲详细阅读
寸劲拳因为动作短且快，所以出招迅速而突然，所用的时间极短，因此对手极难防御。长劲发力最典型的练习方法是通过咏春日字冲拳的扯空拳练习和击靶练习获得。灵活掌握日字冲拳的长劲发力，就可以进入寸劲的试力与击破练习了。扯空拳日字冲拳因拳形似“日”字而得名，因拳头从人体中线心窝处连环发出，又称为子午捶或穿心捶。日字冲拳出拳时连环而密集，短小而急促，快如流星闪过一样，故而也称为三星捶。...
2024-09-09 百科知识
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小念头：朝形发力-小念头：朝形发力详细阅读
如此不可思议的力量，其实源自于咏春拳的入门第一套拳法：小念头。咏春拳并不神秘，它十分科学，是注重“结构发力”的内家拳术。咏春拳小念头是内劲训练的源泉。咏春拳的发劲技术，要求习拳者颈椎、双肩、双肘、双腕、腰椎、双股、双膝、双脚腕，共十四个关节同时作用发力。如此强大的螺旋爆发力与弹射力叠加，就是咏春拳不依赖距离击人于一丈开外的原理。...
2024-09-09 理论教育
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小念头：拳谱技法与内功心法详细阅读
正心正念咏春子弟皆知“小念头”不正，则终身不正。由此可见，五枚大师在创立咏春拳之初，以“小念头”命名第一套入门拳法，确实是用心良苦。“小念头”俗称“三拜佛”，主要是由于小念头拳谱中“一摊三伏”手法的运动形状犹如拜佛而得名的。因此，小念头拳法是咏春内劲发力之源，入门之基石，须长年修习，方能得其精髓。须注意的是，小念头拳的训练与常规武学训练有很大不同。...
2024-09-09 百科知识
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小念头：朝形发力-后记中和不争详细阅读
在传统思想中，儒家提倡“中庸和谐”，道家主张“天人合一”，佛家则讲求“明心见性”，其共同之处都是以修身养性为主要宗旨，以自省为主要思维方式，以道德的自我完善为主要人生目标。换言之，即贵在中和，不争之争！“中和”的原意是指儒家的中庸之道。中国先哲们关于人生的思索，归纳起来大概就是这八个字：“贵在中和”，“不争之争”。...
2024-09-09 百科知识
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小念头：黐手训练之螺旋劲详细阅读
黐手训练的目的是培养习拳者临敌之际，在与对手对抗发力的接触点上，双臂及周身皮肤敏感地听劲化劲的感应能力。黐手训练分为单黐手和双黐手两种训练形式。还有一种黐手称闭目黐手，两人皆以黑布蒙住双眼，四臂相接，任意进退拆招，双方攻防的优劣完全取决于手臂相接时的感应训练。因此，闭目黐手属于较高层次的感应训练，不可跨越阶段一蹴而就。...
2024-09-09 百科知识
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小念头：朝形发力，尺骨如刀详细阅读
进退马冲拳在咏春拳法的训练中，有“定势发力”和“移动发力”两种形式。尺骨如刀咏春历来有“尺骨如刀，力成三角”的讲法，说的是通过“对马冲拳”的合理训练，将人体双臂尺骨练成好像百炼钢刀一样的硬度与韧性，以此“刀劲”对敌，可以起到无坚不摧的破坏力。图011图012图013图014图015以上动作中，图011和图012训练的是双方前臂尺骨部位的触点发力。...
2024-09-09 理论教育