所以，核心训练是在动态的核心稳定肌的本体感受性训练的同时，进行的核心运动肌的力量训练。...
2024-10-23 百科知识
核心稳定性力量训练
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核心稳定性力量训练：特点、原则和方法详细阅读
核心前期训练的主要目的是稳定，核心训练是其他运动能力的基础。表2－5非稳定训练条件的营造措施从核心训练的难度分级来看，该力量训练的特点并不在于训练的高负重和快速度，而在于练习动作的规范性和准确性程度。研究证明，瑞士球是一个增强核心力量、提高身体稳定性和增加关节韧性的有效训练工具［202］。...
2024-10-23 百科知识
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核心稳定性力量训练的分析和讨论详细阅读
4.4.1人体平衡能力的相关机制人体的平衡不同于刚体的平衡，它具有很多相互作用的活动杠杆系统，不仅由重力和与它相反的支撑作用力来保持平衡，更重要的是通过重力矩与肌肉和韧带的拉力矩来保持平衡。...
2024-10-23 百科知识
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核心稳定性力量训练：研究综述及成果详细阅读
但是，到目前为止，还没有一个被广泛认可的有关核心稳定性的概念。目前，在核心稳定和核心力量的问题上仍然存在着争议，其焦点主要集中在对“核心”的定位上。核心稳定性的优劣取决于位于核心部位的肌肉、韧带和结缔组织的力量以及它们之间的协作，即核心力量。...
2024-10-23 百科知识
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核心稳定力量的测量与评价详细阅读
近年来，陆续有一些研究对核心稳定力量的检测和评价方法做了一些尝试性探讨，主要分为以下五种类型。神经肌肉控制能力和协调能力测试是目前测试核心稳定性的热点方法。重心平衡测试是在一个被称作Biodex稳定测试系统上进行的。临床上经常还会使用Sahrmann核心稳定性测量方法来对核心肌肉的力量和耐力进行测量。...
2024-10-23 理论教育
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蹼泳运动员星形偏移平衡测试结果详细阅读
4.3.2星形偏移平衡测试结果表4－9～表4－12显示的是核心训练前后蹼泳运动员星形偏移平衡测试结果，其中表4－9和表4－11...
2024-10-23 理论教育
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提升核心稳定能力，增强身体稳定性详细阅读
图2－1核心稳定模型图2.3.1.3力量型兴奋模式运动链上的肌肉兴奋是根据任务目标、专项特点以及预设模式而产生。...
2024-10-23 百科知识
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优秀蹼泳运动员核心训练计划详细阅读
1.4.2优秀蹼泳运动员核心训练计划制定首先，对蹼泳技术动作中动员的主要肌肉进行完整定义。...
2024-10-23 理论教育
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核心稳定性力量训练：相关概念及成果详细阅读
同时也有一些研究认为，核心部位包括胸廓和整个脊柱，应将整个躯干视为人体的核心区域［145］。周桂琴认为核心力量、核心稳定性和核心能力是从属包含关系，即核心能力包含核心稳定性，而核心稳定性又包含核心力量［16］。鉴于本研究对核心训练有不同定义，所以本研究认为核心力量训练只是核心训练的一部分，不能直接等同于核心训练。...
2024-10-23 百科知识
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核心稳定性力量训练-S-E-T测试方法详细阅读
5.2.2S－E－T测试动作根据蹼泳的技术动作特点，测试仰卧位、侧卧位、俯卧位三个面的伸髋分腿动作，记录保持标准动作的最大持续时间。...
2024-10-23 理论教育
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核心稳定性力量训练：中国力量训练的新趋势详细阅读
但是我们传统的力量训练对表层的运动肌训练得较多，却忽视了深层稳定肌的训练，因此在核心训练中增加的这个“不稳定因素”成为区别于传统力量训练的关键。由于不稳定因素的加入，核心训练中引入了悬吊训练和振动训练两种重要的训练方法。对稳定性力量核心训练的重视并不意味着对四肢力量训练的忽视，全身整体力量的协调发展始终是竞技体育力量训练的最终目标。...
2024-10-23 百科知识
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核心稳定性力量训练的SLST测试方法统一详细阅读
目前SLST的测试方法不太统一，比较多样化。休息2分钟，再换腿进行另一侧腿的测试。工作人员应站在受试者的正面进行测试。...
2024-10-23 百科知识
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核心稳定训练与蹼泳运动研究详细阅读
蹼泳比一般的自由式可以增加30%的速度，就是因为脚底加上了一个由玻璃纤维或塑料制成的扇形蹼，从而改变了传统的游泳方式。表1－1蹼泳比赛的项目设置1.3.1.1水面蹼泳特点：运动员全程于水面游进，呼吸通过呼吸管。在水面蹼泳的比赛中，小幅度、高频率的鞭水技术已被世界各国运动员所广泛采用。...
2024-10-23 百科知识
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效果超乎预期！核心稳定性力量训练方案设计详细阅读
每次练习以悬吊训练为主，瑞士球、平衡气垫、徒手核心训练为辅。...
2024-10-23 百科知识