中老年旅游心理特点-中老年旅游

第二节　中老年的心理特点

中老年人退休后，离开了原来的工作岗位和社会环境，导致了社会角色的转变和生活环境的改变。随年龄的增长，人体内各器官及组织细胞的功能出现退行性变化或呈现衰退状态，这就是“生理性衰老”。加上现在我国正处于经济转轨、社会转型、文化转向的时期，老年人由于对环境适应能力的下降，在日常生活中，难免遇上一些心理和社会因素的不良刺激，造成老年人的心理变化，如心情压抑或精神过度紧张，将会影响他们的身心健康。

一、中老年的心理特点

1．中年期的心理特点

我国现行退休年龄规定，男职工退休年龄为60周岁，女职工为50周岁，女干部为55周岁。按国家有关规定，某些特定工种的职工在一定的条件下可以提前退休。在60岁以前退休的人员，都应属于中年人的范畴。

中年人是社会的中坚、家庭的支柱，也是诸多矛盾的集结点。比较起其他年龄阶段来，中年期是一个主要以奉献为主、索取为辅的时期，可以说中年期是一生中身心负荷最沉重的时期。随着年龄的增长，人体的组织器官等逐渐发生退化，生理功能日益降低，由于工作和生活负担的加重体力消耗剧增，再增加某些心理压力，有的人又不善于正确对待，必会导致疾病的产生。

影响中年人心理健康的因素很多，有个人问题、家庭问题以及社会问题等。有的中年人对退休缺乏心理准备，感到自己身体很好，工作经验丰富，不少人还取得过很多成绩和荣誉;他们从忙忙碌碌的工作环境突然变为清闲的退休生活，感到很不适应，会造成心理上的不平衡，表现出一定的情绪波动，从而影响身体的健康。

有的中年人一见脸上有了皱纹，便产生“老将至矣”的感叹;有的人一见头上有了白发，便顿生“此生晚矣”的伤感，这很可能是得了“恐老症”。“恐老症”是心理老化的表现，年轻时的兴趣和爱好逐渐淡漠了，社交活动减少，不想参加集体活动;有的人不想做艰苦的工作，进取心衰退;有的人则把业余时间全消耗在搓麻将、打扑克、玩电子游戏上;还有的人对自己丧失了信心，精神世界变得空虚，加速了生理的衰老，这是“恐老症”带来的不良后果。

2．更年期的心理特点

更年期是生命周期中从中年向老年过渡的阶段。对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间，一般在45～55岁左右。对男性来说，是指50～60岁这一阶段。更年期由于人们趋向衰老，造成机体组织和功能上的衰退，随着年龄的增长，人们对外界环境各种不良影响的适应能力降低，所以处于更年期人们的心理活动比较脆弱和不稳定，若处理不当则易发生心理障碍和器质性疾病。

“更年期综合征”是一种由于大脑皮层功能与植物神经系统功能紊乱引起的临床综合征，表现是不明原因地出现全身潮热、手足心发热，伴有心率并不增快的心慌、心跳、失眠、多梦、眼前有黑点或四肢发凉等一系列症状，一些中老年人常见疾病有所增多;还会出现焦虑、抑郁、性冷淡及失落感等心理失衡现象。

3．老年期的心理特点

人们进入老年期，生理、心理诸方面都会出现一系列变化。人体的各组织和器官结构、功能方面都逐渐地出现了种种退行性的衰老现象，同时也导致了心理上的衰老。心理活动衰老的主要表现在思维活动变得缓慢，记忆力下降，理解能力下降，接受新事物和适应新环境的能力减弱，学习和创造性思考能力减弱。有的人在性格方面也发生改变，如兴趣范围狭窄，以自我为中心，主动性不足，不愿改变现状，固执己见，情感平淡;有的还表现为行为缓慢，动作笨拙而不协调等。不过，这种心理衰老的变化，速度是很缓慢的，而且各人不一样。有的人虽到了高龄，但记忆力还很好，思维还很敏捷、精力充沛。可有的人，刚步入中老年，记忆力就不好，思维迟钝，精力不足。

退休后，人们的工作环境和生活环境发生了一系列变化，如从以工作为中心转为闲暇为中心，从单位为核心转为家庭为核心，从紧张的生活转为清闲的生活;也就是说，从动态转为了静态，从而有可能思想上由积极状态变为消极状态，在思想、生活、情绪、习惯、人际关系等方面出现不适应现象。

心理衰老与躯体衰老是不平行的。因为人的心理衰老除与大脑有密切关系外，还与其他许多因素有关，如疾病、内分泌或代谢性疾病、感染中毒、外伤、个人的心理特点和社会心理因素(包括社会环境、经济条件、家庭关系、人际关系、文化修养)等等。因此，心理衰老和躯体衰老并不是同时发生的，而且心理衰老与躯体衰老的速度也不同。一般，老年人躯体衰老的速度较快，而心理衰老速度较慢。

根据不同角度，许多学者将年龄分为四种类型:①自然年龄——生命实际度过的年龄;②生理年龄——人体总的健康和各器官机能状况;③心理年龄——人的心理老化程度;④社会年龄——能参加社会工作的年限。随着科学的进步和医疗技术的提高，我国人均寿命已经超过了73岁。人们要延年益寿，最主要的是要保持老年人的身心健康，也即延长生理和心理年龄。

二、中老年常见的心理问题

影响中老年人心理健康的因素很多，主要有个人问题、家庭问题以及社会问题等。如家庭矛盾、年老体衰、身体多病、社会因素等。中老年人心理衰老的表现是多种多样的，常见的心理问题主要有以下几种:

1．失落感

老年人紧张、辛勤工作数十个春秋，事业有成，受到人们的尊敬和爱戴。中老年人退休之后，离开了工作岗位，常有“人走茶凉”的感觉，待遇不如以往“优厚”，说话不如当年“灵验”，遇到的困难也骤然增多等。退休后，离开了多年倾心、热爱的工作岗位，工作中的成就感消失了，社会价值下降了，多年适应的工作规律、社会环境及生活方式都会发生了很大变化。如不适应这种变化，就会产生各种各样的心理障碍，如孤独寂寞、情绪消沉，甚至出现偏离常态的行为等。这是因为退休后，突然闲了下来，生活节奏一下子由紧张、有序，转为清闲、松散甚至无所事事的状况，时间一长，就会感到无聊、郁闷，如果没有思想准备和妥善安排，常使老年人精神上感到空虚，思想上无所依托，心理上就会出现失落感，甚至郁郁寡欢，出现“人老没有用了”等悲观念头，因此情绪低落，容易对一些小事情也纠缠不休。一些老年人由于经济收入、社会地位不高、家庭地位下降，因而容易产生自卑心理。他们的性情也比较郁闷，处事小心，易于伤感。如果受到子女的歧视或抱怨，性格倔强的老年人，有时会滋生“一死了之”的念头。

2．孤独感

老年人离开工作岗位后，与同事间接触减少了，社会活动和交往不多了，以致消息闭塞，信息不灵。由于各种原因，老年人的情感生活不尽如人意，一些老年人为避免家庭冲突，隐忍自己的感情，虽子孙满堂，但晚景凄凉。随着子女逐渐长大，由于学业、事业、婚姻等原因，子女会渐渐离开家庭，出现“空窠”现象。使原来热热闹闹的家庭，变成两老厮守或单独生活的“留守”老人，“出门一把锁，进门一盏灯”，容易让人产生伤感、孤独、抑郁的心理。若是体力不佳，视听减弱，行动不便的高龄老人，时间长久了，会出现“与世隔绝”、“孤立无援”的心境。

老年人产生孤独感的另一原因是丧偶，本来在一起朝夕相处的伴侣一旦有一位先逝，由于失去一方的关怀、安慰和照顾，便失掉了心理上的平衡，会感到格外孤独，这种精神刺激会给身体带来很多危害。有些老年人原来居住在单位宿舍里，大家彼此比较熟悉，平时交往较多，有事互相帮助。现在大多居住在新的楼群中，住房单元结构，邻里很少来往，社区活动又少，也会增加了老年人的孤独感。

3．消沉感

这类老年人常为体弱多病或旧病复发，或罹患新病，影响健康和生活质量。这些老年人思想上有压力、精神上消沉，再若卧床不起，更觉得已是“日薄西山”、“余年不多”的没落状况。有的老年人多疑多心，常常感到自己无能为力，不能再为家里做事，认为自己是子女的累赘和包袱，觉得生活是一种折磨、是一种煎熬，因而产生悲观失望的思想。

4．焦虑感

有的中老年人因对一些小事有点不同看法或闹点意见而争吵;因家庭琐事，夫妻之间相互指责埋怨，伤害情感;对待社会待遇不公等问题，怨天尤人，牢骚满腹;从而产生心理压力与身心疲劳现象，这些是促发多种疾病的诱因，也是引发癌症的重要诱因之一。

离退休老人大多饱经风霜、经历坎坷，这时会多思多虑，敏感性增加，加上年老所致的身体健康状况下降，就会产生疑虑、焦躁心理，有人称这些现象为“离退休综合征”，它实际上是一组适应性的心理障碍。有的老年人担心年老多病，患上了“恐癌”症，以致惴惴不安、惶惶不可终日。为此，有人轻信广告宣传，到处求医问药，有的道听途说，胡乱用药，以致造成不良后果。有的人沉默寡言，有的人则变得焦躁不安和激动易怒。

退休虽然是一种正常的角色变换，但不同职业群体的人，对退休的心理感受是大不一样的。据调查，工人退休前后的心理感受变化不大，他们退休后摆脱了沉重的体力劳动，有更充裕的时间料理家务、消遣娱乐和结交朋友，所以内心比较满足，情绪较为稳定，社会适应良好。退休老干部、老专家、老工程师、老医师、老教师等在退休前，有较高的社会地位和广泛的社会联系，其生活的重心是事业;退休以后生活的重心变成了家庭琐事，广泛的社会联系骤然减少，使他们感到不习惯、不适应。

三、中老年心理活动的主要类型

1．愉快型

这类老人性格开朗、心情愉快、热爱生活、积极参与各种活动，做一些力所能及的事。经常从事家务劳动，能理智地接纳和适应离退休后的变化，坦然而合理地处理生活中遇到的各种问题。他们退休在家，乐得清闲自在，每天清晨锻炼身体，在家养花、下棋、读书、看报、看电视，对生活很满意，表现豁达、开朗。对生活知足常乐，与家人和邻居往来频繁，待人处事通情达理、和蔼、善良，人际关系比较和谐，对事物不抱任何不切实际的幻想。他们中有很多人经常参加旅游活动，有的参加老年大学学习，主动获得知识，愉悦心情，广交朋友。这些老年人在社会上占较大比例。

2．追求型

这类老年人通常是一些事业有成或有一技之长的人，他们有自己的理想和追求，事业性强，离退休后总是延续上班时的状态，忙碌地工作，来实现自己的理想，用自己的专业和特长回报社会，希望对社会能再尽一份力。有些老年人主动参加社区的各种活动，用自己的才能、热情和辛劳为社会服务，发挥自己的余热。他们虽然成天忙碌，但感到很充实，很愉快。

3．低调型(www.chuimin.cn)

这类老人性格内向，离退休后不再热衷于各种人际活动，除了晨练、遛鸟外，多在家抱孙子，侍弄花鸟鱼虫，与世无争。他们对晚年生活要求不高，能平静地应付生活中的各种问题，对任何事情都采取低调态度。

4．依赖型

这类老人依赖性强，需要别人在情感上支持他们，在生活上帮助他们，用别人的同情获得自己情感上的满足。一旦这种需要得不到满足，就认为别人瞧不起自己，或不愿意帮助自己，从而出现沮丧情绪。

5．冷淡型

这类老年人认为生活很苦，而自己对现状又无能为力。他们内心很痛苦，于是只能用回忆以前愉快的经历作为乐趣。他们表面上冷漠无情，其实是无奈的表现。

6．自责型

这类老年人极其自卑，自暴自弃，沮丧和心灰意冷。回顾自己一生后，发现一些目标没达到，他们把这些失败都归罪于自己无能，因而常常自责。此类老人容易后悔自责，甚至把儿女、孙辈的过失往自己身上揽，如任其发展下去，有转变成抑郁症的可能。

7．易怒型

这类人对退休后的家庭生活缺乏必要的思想准备，他们厌烦家务劳动;或者因为家庭经济收入不高，感到手头拮据;或者有各种慢性疾病，退休在家心烦意乱;或者对家庭子女期待过高、子女不争气，等等。这类人自卑感严重，但又好胜心强，不肯承认过失，把失败原因归咎于客观。喜欢倚老卖老，一旦在家里遇到不满意、看不顺眼的事和物，就会“气不打一处来”，经常发脾气，搞得家庭人际关系很紧张，自己也孤独、怪僻。

8．多疑型

这类老年人，不能正确反映外界事物与自己的关系，因此往往疑神疑鬼，怀疑别人嫌弃自己，怀疑别人说自己的坏话，怀疑自己得了不治之症，甚至怀疑家里人“偷”自己的东西。这种人平常表现气度小，好猜疑，性格较孤僻，性格内向。

9．娇弱型

此类型的老人对身体变化十分在意，唯恐年老体弱多病。身体稍有不适就很紧张，有的人确实有病，但夸大病情;有的基本无病，却千方百计找出自己的“病”。终日多愁善感，最怕听到旧友故邻辞世的消息，晚辈言词稍有不慎或照料粗心，老人便会闷闷不乐。

10．幼稚型

这类人好说好动，整日喋喋不休，情绪起伏不定，自说自话，什么事情多自己做主，不听别人劝告，爱吃零食，思维幼稚，人称“老小孩”。

上面几种典型的中老年心理活动类型，对某个中老人来说可能不完全符合，但可能有一种类型的特征会较为明显。实践证明，大多数中老年人适应能力较强，大多数人是属于愉快型。愉快型和追求型的老人对他们的身心健康较为有利，而冷漠型、自责型、多疑型、易怒型的老人容易心理衰老。

四、长寿老人的心理特征

长寿老人常有健康的心理，如他们多有坚强的意志，适应环境的能力较强，对信念与事业的追求多忠诚和执著，一般均有较高尚的道德情操。长寿老人大多具有以下心理特征:

1．乐观豁达

长寿老人大多胸襟开阔，心态平和，为人处世热情，乐于工作，善于助人，遇事不怒。他们生活得自由自在、轻松大方，没有压力，所以他们心情愉快，身体健康。他们的性格温和、恬静、心胸开阔，人际关系好、社会交往多。

2．兴趣广泛

大多数长寿老人，都有业余爱好，兴趣比较广泛。如种花养鱼、吹拉弹唱、书法绘画、摄影集邮、诗文写作、河边垂钓等。他们生活充实，乐以忘忧，并且使大脑和全身各器官得到锻炼，延缓衰老。

3．热爱生活

长寿老人多数有“老骤伏枥，志在千里”的雄心壮志，显得精力充沛，生气勃勃。他们每天读书看报，思想与时俱进;每天有事干，精神有寄托。他们具有比较科学的生活方式，起居有规律，睡眠有保证，不暴饮暴食、不偏食挑食、少吃零食，讲究饮食卫生，适度饮酒饮茶等很好的生活习惯。他们能顺应自然，有益于健康长寿。

4．知足常乐

一个人有过多的奢求，必然会经常失望，心理出现不平衡，影响健康长寿。而长寿老人则多具备知足常乐的心态，他们能从实际出发，对自己和他人从不苛求。这种和善、平静、知足的心理，使他们心态平衡，为健康长寿提供了保证。

5．节哀制怒

在人生道路上，不可能一帆风顺，可能会遇到各种各样的坎坷、挫折，甚至灾难。而长寿老人遇到这种情形，都能尽量做到制怒，顺其自然，想得通、看得远，在逆境中自强自立，努力走出困境。

6．宽以待人

长寿老人大多能做到严于律己，宽以待人。凡事不斤斤计较，不患得患失。当自己吃亏时，能为国家、集体和他人着想，做出一些让步和牺牲，平时能多看他人的长处和优点，取长补短。具有这种良好心理和精神境界，心理上容易保持平衡，有益于延年益寿。

7．坦率直爽

秉性耿直，坚强刚毅，坦率直爽，忘我无私，是那些事业心很强的长寿者的共同特点。刚毅、耿直的人胸宽气壮，神经系统有较强的协调能力，能适应环境的骤变;忘我无私则心胸坦荡，有利于长寿。

人体各器官的逐渐衰老是生命过程中不可抗拒的自然规律，而心理衰老则不完全与年龄相一致。只要我们采取:面对现实，保持积极的精神状态;坚持学习，老有所为;培养兴趣爱好，丰富自己的生活;和睦相处，保持良好的人际关系;处病不惊，积极防治疾病;注意饮食营养，加强体育锻炼;保持整洁，注重外表等积极态度和有效措施，学习长寿老人的养生方法，广大中老年人就可以延缓心理衰老，促进身心健康，实现延年益寿的愿望。