离婚后的心理调适-恋爱婚姻家庭心理学

2024-10-27 理论教育版权反馈

【摘要】：12．离婚后的心理调适离婚的原因有调查指出离婚最主要的原因是“外遇”。由于爱情和婚姻关系的排他性，有外遇的一方或者受到外遇侵害的一方会提出离婚。同时性生活失调导致离婚也呈上升趋势。由经济纠纷、政治因素和犯罪而离婚的比例逐渐下降，表明了婚姻的外部约束力弱化。离婚后的心理调适要摆脱孤独、自卑等情感，首先可以情绪排泄，找知心朋友谈心，把离婚后的喜怒哀乐尽情倾吐，不让内心寄存任何消极的情绪，以恢复心理平衡。

12．离婚后的心理调适

（1）离婚的原因

有调查指出离婚最主要的原因是“外遇”。由于爱情和婚姻关系的排他性，有外遇的一方或者受到外遇侵害的一方会提出离婚。在一般情况下，这种夫妻冲突是不可调和的。另外，猜疑在一定程度上也可以归于这个范畴之内，因为婚外情是夫妻最为敏感的领域。

离婚的其他原因可以分为三类：一是心理因素，包括粗暴、不尊重和性格不合；二是性的因素，或者是性欲不满或者是没有生育；三是社会与行为因素，包括亲属关系的影响、经济因素、政治因素和犯罪。

从实际发展上看，因为猜疑、粗暴、不尊重和性格不合而离婚的比例呈逐渐上升的趋势，这表明了心理因素在婚姻结合中地位的上升，即婚姻越来越趋向于心理的结合，也越来越可能因为心理原因受损。因此，心理不和谐成为离婚的主要原因。同时性生活失调导致离婚也呈上升趋势。由经济纠纷、政治因素和犯罪而离婚的比例逐渐下降，表明了婚姻的外部约束力弱化。因为政治身份在社会生活以及夫妻生活中不再扮演至关重要的角色，经济状况改善，男女较少为了这些原因而离婚。

（2）离婚后的感受

①解脱感

约有一半人在离婚后具有轻松感和解脱感。一位离婚女士说：“离婚后孩子们从不堪忍受的家庭气氛中得到解脱，两个儿子先后考上了大学。若不离婚，他们恐怕都会得精神病。”

②孤独与心理震荡

大多数离婚者在离婚后都感到孤独。其原因似乎是，夫妻毕竟长期生活在一起，无论是相爱还是仇恨，都会在生活中提供相互刺激，有一种相互作用的感觉。离婚后，一人独处，这些刺激完全消失，就会出现孤独。在夜晚看到身边的空床，在以家庭为中心的节日如生日、中秋节等，他们会情不自禁地回忆过去的时光，感到孤寂与凄凉。

离婚会造成感情震荡。离婚后的第一年中，男女都感到极度的消沉、忧虑和愤怒，对周围事物反感，丧失信心。有的先后经历了麻木、拒绝接受离婚现实、震惊、狂怒、苦涩沮丧的心情；有的受到内疚、羞耻、怨恨对方及失败感的困扰；有的则失去记忆，工作无效率，健康水平下降，睡眠不好。

痛定思痛之后，很多人会变得清醒起来，面对未来的生活逐渐增强信心。一位离婚者说：“眼界开阔了，对生活的理解也深了。”

③处世的尴尬

离婚者还会感到社会舆论的压力，会认为自己处于猜疑、议论和讽刺之中。离婚者感到更难以忍受的是孩子的命运。一位离婚男士说，过去整天淘气不着家的孩子在失去妈妈后不愿意上公园，说：“没妈妈领着的孩子会被人笑话。”另一位离婚女士说，小女儿有一次突然问她：“爸爸是好人还是坏人？为什么别人说爸爸是流氓？”母亲无法回答，此后再提到爸爸，女儿一声不吭。(www.chuimin.cn)

④对前配偶的态度

尽管离婚之时保有厌恶和仇恨的情绪，但在离婚之后，一些人回忆起原来配偶好的方面，产生了怀念和思念之情，或者抱有好感。在相关研究中，离婚者对前配偶感到憎恨、厌恶、反感的占36%，怀恋、思念的占4%，一般友好的占16%，冷漠、无所谓的占28%，又恨又想又悔的占16%。在怀恋友好的情况下，一些人想到复婚，占7．1%；即使不想复婚，多数人也考虑再婚，占55%；在已经再婚的人中，感到幸福的占74．8%，不幸福的占25．2%。

（3）离婚后的心理调适

要摆脱孤独、自卑等情感，首先可以情绪排泄，找知心朋友谈心，把离婚后的喜怒哀乐尽情倾吐，不让内心寄存任何消极的情绪，以恢复心理平衡。其次是认知平息，就是根据人的行为表现受制于某个人对引发事件的认知，人的情绪可由某个人认知的改变而修正其心理规律，通过改变当事人的认知思考方向，用理性处理消极情绪。如果离婚后陷入痛苦中难以自拔，可以反问自己：“同一个已和自己没有丝毫感情的人继续共同生活，难道还有什么快活可言？”第三，情感取代。就是重打锣鼓，通过觅偶再婚消除孤寂，恢复和保持心理平衡。第四，环境脱敏。人的情绪是一定环境的反映，有时可以随环境的改变而变化。因此，离婚后不妨暂时离开，去探亲访友、旅游，通过改变生活环境和生活方式来排解疏导；也可以投身于事业，借以驱走苦闷、不平、忧郁等不良情绪。

（4）离婚后对孩子的处置

①必须以孩子的立场为中心考虑问题；②必须不仅着眼目前，还要着眼将来来判断问题；③必须从孩子是否适应的角度评价环境条件；④避免少数人说了算，尽可能有效地利用社会咨询机构。

离婚后，孩子归一方监护，结合实际情况，以母亲监护为例，注意剖析下面几种类型。

第一种类型：忽视型。母亲倾向于任何时候都不提父亲，似乎压根儿就没有父亲一样。这种监护，只有在孩子确实不知道父亲，而母亲决定独立抚养孩子时，才有可能被认为是适合的。即使在这种情况下，母亲也应该在孩子可以理解时向孩子讲清楚。如果孩子还记得父亲，却做出似乎没有父亲的样子，将是不明智的。

第二种类型：贬低型。母亲企图贬低父亲，企图从孩子的记忆中抹掉对父亲的一切好印象。母亲尽全力使孩子相信：父亲是个坏人，家庭就是被他拆散的。即使情况果真如此，这种教育的立场也是不可取的。因为孩子会把母亲这种不友好态度看成是不公平的；而且，随着年龄的增长，明白事理后，孩子便开始批判地对待母亲，不再尊重母亲，把自己失去父亲的委屈转移到母亲身上。于是母子的矛盾发生了，母亲在孩子心目中的威信降低了，即使不变成逆反心理，对教育也是极其不利的。

第三种类型：面对型。面对现实，使孩子把父亲看成是个普通的人，有长处也有短处。这种抚育最明智，容易为孩子所接受，但对母亲来说，却是最困难的。这要求母亲有不寻常的容忍力，能善意地自我监督，控制自己的情绪，克服由委屈和不公正而引起的痛苦。如果母亲自觉地持此立场，那么将有助于克服由于没有父亲带来的教育困难。

孩子归母亲监护情况如此；倘若归父亲监护，道理也完全一样。

俗话说，夫妻是“一世姻缘”，父母与子女是“二世姻缘”。无可奈何花落去，似曾相识燕归来。婚姻无可奈何地解体，但亲子的骨肉情是不断的，父母应忘却自己的恩怨，面对现实，从最有利于孩子成长的角度出发，彼此协商，让孩子欢乐地周旋于父母之间，既吮吸母爱，又吮吸父爱，茁壮成长。

离婚后的心理调适-恋爱婚姻家庭心理学

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