小念头：朝形发力-小念头：朝形发力

2024-09-09 理论教育版权反馈

【摘要】：如此不可思议的力量，其实源自于咏春拳的入门第一套拳法：小念头。咏春拳并不神秘，它十分科学，是注重“结构发力”的内家拳术。咏春拳小念头是内劲训练的源泉。咏春拳的发劲技术，要求习拳者颈椎、双肩、双肘、双腕、腰椎、双股、双膝、双脚腕，共十四个关节同时作用发力。如此强大的螺旋爆发力与弹射力叠加，就是咏春拳不依赖距离击人于一丈开外的原理。

传说清朝时南少林五老之一的五枚师太，因见“蛇鹤相斗”（也有传说为狐鹤相斗）而感悟拳理。于是，世间多了一门与传统长桥大马发力的少林拳大相径庭的拳法，以此拳法来惩戒少林叛徒。因此拳法以五枚师太唯一女弟子严咏春之名传世，故而称为“咏春拳”。

咏春拳讲究“象形取意”，拳法中有大量以蛇鹤为形的身形、手法与步法。咏春拳以蛇的柔若无骨、迅捷无声、缠绕有力和白鹤的凌厉双翅、锋锐双爪及尖喙啄击为仿生对象，将武术中攻防搏击之道诠释得淋漓尽致。因此，咏春拳手法快如闪电、连环密集，对敌搏斗之时，手法之防御可谓风雨不透。

以小搏大、以弱胜强、劲发于寸的内劲威力，可令身形瘦弱矮小之人，在贴身搏斗的瞬息之间，击倒人高马大的壮汉。如此不可思议的力量，其实源自于咏春拳的入门第一套拳法：小念头。

顾名思义，小念头即要求习拳者要正心、正念和正行。

咏春拳并不神秘，它十分科学，是注重“结构发力”的内家拳术。其要求习拳者在入门之初应时刻保持良好的心态、正确的姿势和严谨的法度，这是练好内功、获得结构发力的前提。

咏春拳小念头是内劲训练的源泉。所谓朝形发力，指的是朝向对手身体中线的薄弱环节，如眼睛、咽喉、心窝、腹裆等处，科学地发放周身劲力，快、准、稳、整、透、狠，一击制敌。

咏春拳的发劲技术，要求习拳者颈椎、双肩、双肘、双腕、腰椎、双股、双膝、双脚腕，共十四个关节同时作用发力。在发劲的瞬间，全身十四个关节同时旋转，连同身形向前弹射，借助地面强大的反作用力，力从地起，拳由心发，劲往一处使，力往一点聚。如此强大的螺旋爆发力与弹射力叠加，就是咏春拳不依赖距离击人于一丈开外的原理。

本书的五个章节，从科学的角度阐述结构发力的原理，详细披露小念头拳中蕴涵的内劲训练方法与防身自卫之术：(www.chuimin.cn)

如用二字钳羊马练出上肢卸力反弹的肘底力与藤条劲；

如用日字冲拳练出腰马合一的劲力，把身体的重量层层叠加在拳头上；

如运用科学的训练方法，练出一秒中连发六拳的连环冲拳速度；

如运用试力训练，在一寸到三寸的距离内爆发重击，击破木板，击倒对手；

如运用对马冲拳训练，将人体前臂尺骨训练成百炼钢刀一样的硬度、韧性与锋锐，临敌之时以刀劲强攻直取，一击奏效；

如运用来留去送、甩手直冲的心法要诀，进行双手双臂的触觉感应与条件反射训练，形成遇险自救本能防御的习惯；

如运用小念头拳谱中的十几种技击手法，实施自卫反击实战克敌。

小念头：朝形发力-小念头：朝形发力

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