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2023-12-05
七、培养意志力
由于主客观的原因,家庭大多把注意力放在你们身上,造成你们的“蛋壳心理”:一方面富有优越感,个性十足,好胜心强;另一方面又经不起挫折和困难,一遇到问题和困难就回避、退缩。因此,你们迫切需要意志力训练。
故事坊
成绩好就是好学生吗
小敏是一个公认的优秀学生,平时待人有礼貌,一直担任班干部,学习成绩门门优秀,年年被评为三好学生。就是这样一个公认的优等生,在一个夏日的傍晚溺水自杀了。消息传到父母、老师和同学们的耳中时,大家十分震惊,觉得简直不可思议。
在清理遗物时,她的父母从她最后的日记中找到了她自杀的原因。原来,这个学期,由于种种原因,她的学习效果不如以前好,虽然做了比以前更大的努力,但仍有一门功课仅仅考了及格,又因为这门功课的成绩不够理想,没有评上三好学生。对于年年被评为三好学生并担任班干部的小敏来说,这简直是一场灾难,她觉得自己辜负了父母的养育和老师的期望,也难以面对老师和同学,于是选择了轻生。
(一)坚强的意志
有的学生意志坚强,有的学生意志薄弱,体现了意志品质的差异。意志商数就是衡量这种差异的一种指标,意志品质发展水平高,其意志商数就高。
意志坚强的人表现在以下三个方面。
(1)时间上的持久性。一个意志坚强的人会坚持做对的事,不会半途而废。
(2)意志上的坚韧性。意志坚强的人可以抵制来自外界的干扰和诱惑。
(3)承认缺点,努力克服。缺点是每个人都会有的,意志坚强的人不会去设法掩饰自己的缺点,他们会勇于承认、直面缺点,并努力去克服它。
(二)意志力训练
1.了解自我
我们的性格弱点或多或少与情绪有关,了解情绪,是战胜自己性格弱点的开始。了解情绪主要包括认识情绪、管理自己的情绪、克服不良的情绪。(www.chuimin.cn)
2.学会管理自我
管理自我是很重要的,也是锻炼一个人意志力的必要条件。
3.坚韧不拔
生活中人人都会遇到挫折。没有崎岖和坎坷就不叫攀登,没有烦恼和痛苦就不叫生活。
4.百折不挠
也许你有崇高的目标和远大的理想,但除非你开始行动,并百折不挠,否则什么也不会实现。
名人名言
世界上的事情永远不是绝对的,结果完全因人而异。苦难对于天才是一块垫脚石,对于能干的人是笔财富,对于弱者是一个万丈深渊。
——巴尔扎克
5.自我安慰
自己不愉快的情绪只有靠自己去克服。遇到不愉快就生气,行为就容易失控。使自己心情愉快的基本技巧就是自我安慰。
6.自我激励
自我激励能力比较强的人,经常会使用自我暗示,用语言或其他方式调整自己的心理状态。
每当想放弃时,不妨告诉自己三句话——“我能行”,“我很坚强”,“我一定能成功”,可能会有意想不到的效力。
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