大学生人际关系与团体心理咨询

2024-07-26 理论教育版权反馈

【摘要】：属于“我不好，你好”类型的人有必要学会尊重自己、接纳自己、增进自信心，即应拥有积极的自我概念。增进人际关系的团体心理咨询有助于接纳自己和他人。团体心理咨询是正常人群与专业的咨询师在相互信赖、相互接纳的环境里通过团体成员之间的相互作用促进自我理解、自我接纳、自我成长和自我发展的过程。

二、OK-gram测试题

OK-gram测试题帮助你测试出自己的人际关系态度属于上述四个类型中哪一个。

请选择对你描述最贴切的选项并填在右侧的空白小方块(□)里:

完全不同意①;不太同意②;不清楚③;比较同意④;非常同意⑤。

续表

U-U+I+I-

◎评分方法

请将每一列的分数加起来，填写在U-、U+、I+、I-上方的小方块(□)里。之后对U-和U+、I+和I-进行比较，将分数高的标出来，如U-I+、UI-、U+I+、U+I-。(www.chuimin.cn)

U-I+:你不好，我好;

U-I-:你不好，我也不好;

U+I+:你好，我也好;

U+I-:你好，我不好。

属于“我不好，你好”类型的人有必要学会尊重自己、接纳自己、增进自信心，即应拥有积极的自我概念。寻找自己的优点、乐观地看待事物、敢于自我主张、敢于表达自己的情感、适当地脱离日常琐事、偶尔允许自己想做什么就做什么、想说什么就说什么、让自己置身于大自然中、想到什么就立即去执行等活动有助于自我接纳、自我尊重。

而属于“我好，你不好”类型的人有必要学习接纳他人、尊重他人。用亲切的口气与他人交谈、找出他人的优点表扬对方、站在对方的立场考虑、鼓励对方、拥抱孩子、做义工、倾听对方的话、照顾老人和孩子等活动有助于接纳他人、尊重他人。

属于“我不好，你也不好”类型的人不仅要学会尊重自己、接纳自己，同时也应该学习如何去接纳他人、尊重他人、信任他人。

增进人际关系的团体心理咨询有助于接纳自己和他人。团体心理咨询是正常人群与专业的咨询师在相互信赖、相互接纳的环境里通过团体成员之间的相互作用促进自我理解、自我接纳、自我成长和自我发展的过程。个体在团体咨询过程中通过其他成员对自己的反馈发现自己、洞察自己、了解自己，同时也能够敏感地感觉他人的感受和需要，并在相互接纳、相互信赖的环境下学会接纳自己也接纳他人，信赖自己也信赖他人。

大学生人际关系与团体心理咨询

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