高校学生干部心理压力及调适

2024-07-19 理论教育版权反馈

【摘要】：浅析高校学生干部心理压力及心理调适徐春雅摘要:高校学生干部是学校教育管理工作重要的参与者,他们心理素质的高低,直接关系到各项管理措施的落实。心理压力通常是指由刺激引起的伴有躯体机能以及心理活动改变的一种身心紧张状态。目前高校学生干部的心理压力来源主要体现在学习、人际关系、工作、角色冲突、自身主观压力这五个方面。

浅析高校学生干部心理压力及心理调适

徐春雅

摘　要:高校学生干部是学校教育管理工作重要的参与者,他们心理素质的高低,直接关系到各项管理措施的落实。通过对高校学生干部心理压力来源的分析,探讨缓解压力的心理调适方法,增强学生干部对压力的心理承受能力。

关键词:学生干部　心理压力　心理调适

高校学生干部作为高校学生群体的骨干,是学校学生工作部门联系学生的纽带和桥梁,是学生实现自我管理、自我教育、自我服务的中坚力量。这样的角色定位对学生干部本身的能力、素质、工作责任心和工作水平等都提出了较高的要求。

心理压力通常是指由刺激引起的伴有躯体机能以及心理活动改变的一种身心紧张状态。近年来,随着社会竞争和变革的加剧,大学生在生活、学习、人际交往以及就业等几个方面的心理压力增大,造成如抑郁、焦虑、自卑、恐惧、自杀等不良情绪和行为。学生干部由于自身的主观因素或外部环境的影响,比普通同学所承受的心理压力更大,甚至会出现程度不等的心理障碍。

高校学生干部是学校教育管理工作重要的参与者,他们心理素质的高低和自我情绪调控能力的强弱,直接关系到各项管理措施的落实。作为高校教育工作者,研究高校学生干部心理压力的来源,探讨缓解压力的心理调适方法,对培养学生干部良好的心理素质、更好地推进大学生教育管理工作、建设和谐校园具有重要的理论和现实意义。

一、高校学生干部心理压力来源

学生干部心理压力来源,一方面与其主观自身的心理发展、心理特征、性格因素有关,另一方面与他们所处的客观环境和群体的特殊性分不开。目前高校学生干部的心理压力来源主要体现在学习、人际关系、工作、角色冲突、自身主观压力这五个方面。

1.学业压力

大学生课程多、难度大、要求高,学校各种奖学金、部分评优和入党等都对学习成绩有较高要求。学生干部对自身的要求高,期望通过优异的成绩和较多的荣誉获得老师和同学们的肯定。但作为学生干部,需要把很多时间和精力花费在工作事务当中,甚至有时还占用到正常的上课时间。所以学习和工作常互相矛盾,导致部分学生干部学习成绩不佳,甚至不及格现象严重,心理压力较大。

2.人际关系压力

学生干部的人际关系与普通同学相比较复杂。学生干部是辅导员和普通学生之间的桥梁,要做好上传下达的工作。但有时面对老师的要求和普通学生的不理解,工作起来两头为难。同时,学生干部之间也可能因为意见不合,或者校级和院系之间荣誉和利益的冲突,产生人际关系压力。此外,部分学生干部缺乏工作艺术性,态度生硬,使同学对学生工作和学生干部产生抵触情绪,学生干部难以树立威信而产生心理压力。

3.工作压力

学生干部一方面要面对紧张的学业,一方面要承担繁琐、具体的学生工作,占据了大量的课余时间,经常早出晚归,这使学生干部尤其是新入选的学生干部无所适从,时间的管理失控,精神负担加重。此外,一些学生干部意志薄弱,在面对重要活动和临时性工作时有畏难情绪,害怕失败打击,缺乏迎难而上的勇气,因而产生心理压力。

4.自身主观压力

部分学生干部在学生工作中,对自身认识不足,常常抱有很高的热情和期望,但是在实际的工作中却因自身工作能力和现实等原因不能达到期望的效果,使自己受挫。一些学生干部工作缺乏主动性和创造性,老师布置什么就做什么,按部就班,成为老师的传声筒,工作局面过于沉闷,与当初竞选学生干部的期望有一定落差,心理压力较大。

二、高校学生干部心理调适方法(www.chuimin.cn)

对于学生干部的心理压力问题,内因是决定一切因素的关键,要想从根本上长期持续有效地疏导学生干部的心理压力,主要还得依靠他们自身调节和适应能力的提高。同时学校在心理健康教育等方面也要给予一定的指导和帮助。

1.自身方面

学生干部个体所面临的压力不同,自我调节能力也有差异,因而个体对压力的感受和内心体验也不尽相同。学生干部可以通过心理调适技巧,提高个体应对压力的水平。

(1)改变认知。埃利斯的ABC理论认为:事件只是情绪的间接原因,而对事件的解释和评价才是产生情绪的更直接的原因。相同的压力源,相关的压力事件,由于个体认知评价不同,可产生不同的压力感。因此,学生干部面对来自学业、人际关系、工作等各个方面的压力时必须合理地调整自己的认知,多用正向积极的情绪面对压力,调整个人的期望水平,减少不必要的压力因子。学生干部形成良好的认知风格,不仅有利于应对压力,更好地解决问题,更有利于身心健康。

(2)悦纳自我。自我悦纳是对自己的本来面目持肯定、认可的态度,是自我意识健康发展的关键所在。一个人只有欣然地接受自我,才能有信心去面对真实的我,自尊,自爱。学生干部要正确认识评价自我,真诚接纳自我,全面看待自己的优缺点,扬长避短。同时给自己以良好的人生定位,树立明确的人生目标作为前进的内在驱动力,从而克服各种心理压力。

(3)调整心态。学生干部在日常工作学习中,要注意调整好自己的心态,努力使自己保持豁达、宽容之心,保持积极愉快的情绪。面对压力时,应学会感恩,勇敢面对,不断提高个人挫折承受能力和抗干扰能力。同时合理安排时间和精力,争取家庭、学校、社会的支持,采取积极的方式释放内心压力。

(4)合理宣泄。当学生干部面临压力较大,不能用理智控制住自己的情绪时,要积极寻找能适当宣泄、排解不良情绪的健康方式。比如语言宣泄,及时找老师、同学、家长、好友倾诉,获得别人的理解和同情,以解脱或减轻自己的压力。还可通过运动、旅游、音乐、“精神胜利法”的自我疏导等方式,既不压抑自己,也不放纵自己,达到舒缓情绪、排解心理压力的目的。

2.学校方面

(1)心理帮扶。高校可以针对学生干部的特点,定期组织开展系统的心理健康教育,使学生干部了解和把握一些适用的自我调适压力的方法和技巧。提供心理咨询援助,运用心理学的理论、方法和手段,帮助学生干部合理认知、调整心态,对未来作出正确决策。建立学生干部心理危机预警系统,学生干部就职前,对他们进行心理测试,建立心理档案,发现心理问题,重点关注,寻找原因,及时进行心理咨询和心理辅导,使其迅速消除心理障碍。

(2)团体辅导。团体心理辅导是在团体情景下提供心理帮助和指导的心理咨询形式,通过团体内的人际交互作用,使成员更好的认识自我、探讨自我、接纳自我。学生干部有着共同的成长课题和类似困扰,可对他们进行团体辅导。一方面借助辅导者的心理咨询技术,对学生干部进行集体辅导;另一方面,通过团体交流,团体成员有机会从其他人身上发现与自己类似的经历和遭遇,共同的体验和困难,有助于学生干部之间彼此放松,减少防卫心理,互相帮助,共同面对压力。

学生干部是大学生教育管理的得力助手,深入分析学生干部队伍的心理压力来源,并有针对性地提出心理调适方法,这将有利于学生干部主观能动性的发挥,有利于形成良好的学生工作环境,有利于提高学生干部工作水平,更有利于开展各项学生思想政治教育工作。

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高校学生干部心理压力及调适

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