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气质导演人生，4个方法帮你摆脱生活压力

2024-05-31 理论教育版权反馈

【摘要】：消极的不良情绪与生活压力是密切相关的，因此我们有必要讨论有关生活压力的问题。而公认的生活压力，来源于三个方面:1、生活的变故。这是指个人在日常生活的秩序上发生的重要改变，并且由此人们会产生生活的压力，进而形成负面的情绪体验，最终影响一个人的气质。心理冲突的情况有很多种，以下的四种情况是最常遇到的:1、双趋式。

4.生活压力改变了气质

人们的气质，往往由于情绪的影响，而发生变化。

人们产生的情绪，有时是短暂的，有时是持续的;有时是积极的，有时是消极的。

一般情况下，短暂的消极情绪，不会对气质的形成有不利的影响，而积极的情绪，则会对优良气质的形成造成有利影响。但是，如果消极情绪长期存在，使人经常处于紧张、郁闷等情绪状态中，久而久之就会对人的气质造成不利影响，使人的气质的不良状态增加。

消极的不良情绪与生活压力是密切相关的，因此我们有必要讨论有关生活压力的问题。

所谓生活压力是指:

长期处于威胁性刺激情境下的个人，由刺激情境所引起的情绪状态，一直不能恢复平静，并且这种具有威胁性的刺激情境，已经成为了当事人生活中长期存在的事件。

这种生活事件会随时使他在心理上感到很大的压力。

在现实生活中，由生活事件的构成的生活压力有很多，比如考不上大学、夫妻不和等等。

而公认的生活压力，来源于三个方面:

1、生活的变故。

这是指个人在日常生活的秩序上发生的重要改变，并且由此人们会产生生活的压力，进而形成负面的情绪体验，最终影响一个人的气质。

如亲人的突然亡故、夫妻离婚、牢狱之灾、个人患病或者受伤、失业、退休等等事件。

2、生活琐事。

生活中的琐事看似不起眼，但是由于人们经常要遇到，而且无从逃避，日积月累就会对人的身心造成不良的影响。

心理学家经过调查分析，把日常活动中成为生活压力的琐碎事件归类以下六个方面:

家用支出方面，诸如衣、食、住、行、娱乐、学费、医疗费等等;(www.chuimin.cn)

工作职业方面，如职业的性质、进取、待遇、发展机会等;

身心健康方面，如家庭成员中有人生病和与家人和谐相处;

时间分配方面，由于无法支配及把握自己的时间所带来的烦恼。如因为工作忙而在时间上的顾此失彼、交通拥挤所造成的等待与时间的浪费等;

生活环境方面，现代都市中的空气污染、噪音及不良书刊等的污染;

生活保障方面，人的生活是有目的和方向的，在现实生活中，每个人都会为未来的安全保障打算。

3、心理因素。

在生活压力的心理因素方面，挫折与冲突是其中最重要的两项内容。

在生活中有许许多多的机会，关键在于人们怎样把握。在很多情况下，人们面临的机会或选择经常不止一个，此时如果作出选择，往往会使人处于面临冲突的情境中。

心理冲突的产生，往往发生于难以作出选择的情境。这种冲突情境在很多情况下都会对个体的心理和躯体健康产生不良的影响，并最终影响到气质。

心理冲突的情况有很多种，以下的四种情况是最常遇到的:

1、双趋式。这种形式的心理冲突是指，此时，个体面临两种选择，而且这两种选择都能给个体带来好处，个体又都想得到，但必须从中选择一个，这时就会面临一种“双趋式”冲突。

2、双避式。这种冲突与上一种正好相反，面临的两种选择都会给个体带来不利，但又必须选择其一;

3、趋避式。即某一目标既能为个体带来好处，同时又伴随不良影响，个体只想取其好处，而不想要它带来不良的后果。

4、双趋双避式。这是最常见的冲突形式。这时个体面临两种选择，每一种选择，都能为个体带来某些好处，但同时又都伴有不利的影响。

当个体处于心理冲突时，很多情况下都能很快解决，但是当个体的选择对自己的影响非常大而且自己又缺乏主见时，要做出正确的选择就要困难得多，甚至会因此而产生各种各样的躯体和心理发展反应，久而久之便影响了个体的气质。

另一个心理因素方面的压力——挫折，是我们下面要重点讲到的。