科学研究告诉我们,睡眠质量的关键在于深度睡眠。而到了夜里则要避免光照,让身体更好地融入黑暗,方能分泌充足的褪黑素来缩短入睡时间,使深度睡眠的时间变长。此外,运动使压力和紧张感得到了舒缓,也有助于解决睡眠障碍问题。科学地躺赢,当然也要借助科技的力量。规律作息、合理膳食、适当锻炼、借助一些科技手段,实现东坡居士“相与枕藉乎舟中,不知东方之既白”那样的高质量睡眠,躺着就赢过他人的梦想并非遥不可及。......
2023-10-28
六、梦的动力学分析
每个人都做过梦,梦中有许多离奇的、我们无法解释的情景,梦是神秘的。关于梦,在古代中国有许多诠释,小时候就常听老人们说,如果梦到小孩,第二天你将遇到小人,诸事不顺。如果梦见上面的牙齿脱落,你将丧失双亲,如果梦见下面的牙齿脱落,你的子女将遭遇不测。如果在梦中你看见了大火、洪水,那是神对你的暗示,你将发财……然而事实表明,这些说法不堪一击,往往得不到证实,也毫无科学依据。
心理学家们为了揭示梦的秘密进行了大量的研究工作,提出了种种分析,近代心理学家们指出梦的一些特点,诸如:梦中所见主要与自身有关,很少涉及社会政治等公共事务,梦境中的事有些与当前的生活事件有关等。
现在我们想借助人类思维动力学对梦做一个剖析。有人问,既然思维是外界扰动力作用的响应,睡眠时没有扰动力了,为什么思维还在活动?答案很简单,睡眠时人脑中的思维扰动力并非是零,依然还有许多扰动力作用在我们的思维系统上,只是在许多方面作用力的幅度有所降低或减弱,但不是零。例如:如果我们在睡眠时把手压在胸上,这时通过人的触觉就会给思维一个扰动力。又如:睡眠时,我们的泌尿系统并没有停止工作,当膀胱中充满尿液时,就会作用于我们的思维系统,形成排尿感,这相当于给我们的大脑输入了一个外界扰动力,梦境中我们往往会出现寻找厕所的情景,那正是我们思维的一种响应。总之在睡眠状态下,我们人体的新陈代谢并没有停止,我们的心脏、胃肠、肾脏等器官都没有停止工作,这些代谢过程都会对我们的人脑有一个或数个外界的扰动力。在这些扰动力的作用下,我们的思维就会产生一个接一个的响应,我们可能想吃饭或想找到厕所。(www.chuimin.cn)
此外,在睡眠状态下,我们内在的思维力水平也在下降,在三个内力中下降最快的是我们的思维阻尼力,也就是说人在睡眠状态下,理性思维降低最快,所以在梦中才会有种种非理性的梦境。例如:有的人在梦中成为一国之君,妻妾成群,美女簇拥,这是因为他的思维惯性力中的权力欲、性欲没有衰减,但在睡眠状态下,他的理性思维,即思维中的阻尼力大为降低,出现了较多的非理性思维。梦中还会出现许多不可思议、扑朔迷离的情景,例如我们梦到自己在天空中飞翔,因为在白天我们知道地心有引力,没有载体我们就不会飞翔,而在睡梦中,地心具有引力等理性思维已不复存在。
最近在中央电视十台看到了一个节目,讲的是有关梦的分析,主讲的是北京大学沈政教授,他在讲座中说,他们曾做过一个实验,就是在一个人睡眠时,他们用喷雾器向人的头部喷水雾,然后推醒梦中人,问他梦见了什么?回答往往是与水有关的梦,诸如,他梦见了大海、大雨等等。以动力学的观点分析,喷水对梦中人的思维无疑是一种外界扰动力,他的响应便是那与水有关的梦,尽管他不会梦见别人在向他的面部喷水,但他的梦大都与水有关,显然这是由于他的思维内力虽然降低,但还不是零,那些沉淀在他思维中的经验依然还没有消失。
有关一点就通的人格心理学的文章
科学研究告诉我们,睡眠质量的关键在于深度睡眠。而到了夜里则要避免光照,让身体更好地融入黑暗,方能分泌充足的褪黑素来缩短入睡时间,使深度睡眠的时间变长。此外,运动使压力和紧张感得到了舒缓,也有助于解决睡眠障碍问题。科学地躺赢,当然也要借助科技的力量。规律作息、合理膳食、适当锻炼、借助一些科技手段,实现东坡居士“相与枕藉乎舟中,不知东方之既白”那样的高质量睡眠,躺着就赢过他人的梦想并非遥不可及。......
2023-10-28
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