三笔字训练教程：楷书笔画书写训练

第三单元　毛笔楷书的笔画书写训练

【训练要求】

(1)熟悉颜真卿的楷书《多宝塔碑》的点、横、竖、撇、捺、钩、挑、折等基本笔画的轮廓，并能运用笔法的基本原理分析其笔法。

(2)在熟练掌握颜真卿的楷书《多宝塔碑》的点、横、竖、撇、捺、钩、挑、折等笔画的笔法的基础上，能够掌握每个基本点画的变形及组合形态。

【训练提要】

(1)本单元以颜真卿的楷书《多宝塔碑》为范例，系统讲述其基本笔画的用笔方法和变化组合形态。颜真卿是我国唐代著名的书法家，其楷书开创了全新的风格，在书法史上被称为“颜体”。他与唐代的欧阳询、柳公权，元代的赵孟并称为楷书四大家，即人们经常所说的“颜、柳、欧、赵”。《多宝塔碑》现藏西安碑林，是颜真卿44岁时所书。《多宝塔碑》点画劲健饱满，结构平稳端正、严谨庄重，已奠定了颜真卿楷书书风的基调，同时，它也是颜真卿早年的楷书代表作，是历代楷书学习的重要范本。

(2)本单元的重点是学习和掌握《多宝塔碑》的基本笔画的笔法及其变形、组合形态的笔法。通过对具体笔画的形态分析、笔法讲解，体会《多宝塔碑》用笔丰富多变的特点。通过基本笔画笔法的学习，掌握毛笔书写中起笔的藏锋、露锋；行笔的中锋、侧锋和偏锋；收笔的回锋、出锋等基本笔法。同时练习如何根据笔画的轮廓来分析笔法，从而掌握读帖方法，增强自我判断分析能力，为以后的自学打下坚实的理论和实践基础。

(3)《多宝塔碑》的风格和技法特点是：起笔露锋为主，兼用藏锋；行笔中锋，方圆兼备；收笔有明显的提按，以顿笔和回锋的较多，强调护尾。全帖笔画方劲有力，提按分明；横画细挺瘦劲，竖画粗壮有力，粗细对比鲜明，富有节奏感、韵律感；撇轻捺重，撇画轻盈挺健，捺画粗重敦厚。在学习过程中，书写者要多读帖、多思考、重分析、勤练习，尽量做到举一反三，提高自学能力和学习效率。

一、永字八法

永字八法就是“永”字的八个笔画，代表了楷书的八个基本笔画，分别是侧、勒、努、趯、策、掠、啄和磔。侧即点；勒即横；努即竖，亦作弩；趯即钩；策即挑；掠即撇；啄即短撇；磔即捺。下面以颜真卿的《多宝塔碑》为例，详细分析其基本笔画及变形笔画的写法。

二、点的写法

(一)点的基本形态与变形点的笔法训练

点在永字八法中称侧，起笔有藏锋、露锋，收笔有回锋、岀锋。点为字的眉目，要注意体会其顾盼传神的特点。点的势有向有背，随字的需要而变化。《多宝塔碑》中点的基本形态主要是垂点，此外还有一些由于在字的不同部位而发生的变形的点，主要有左点、右点、撇点、提点、长点、平点等几种变化形态。虽然点的形态变化很多，但是其笔法基本相同，都包含一个明显的按笔动作，然后根据不同的形态或回锋收笔或出锋收笔。

1.垂点

垂点是垂直方向的点，形状像短的垂露竖，多用于宝盖、常字头、竖心旁的左侧等。垂点的笔法是露锋起笔，先向右再向下按笔，然后轻提笔回锋收笔。此类点轮廓呈方势，棱角分明。在书写过程中，书写者要仔细观察其轮廓，并分析其轮廓与笔法之间的关系。点的行笔环节较短，整个过程就是按笔和提笔，因此要注意其按笔和提笔的程度，要避免没有按笔，而是画了轮廓再填满中间的画点的现象。

垂点范例如图3-1所示。

图3-1　垂点范例

2.左点

左点是一般位于字左边位置的点，形状像半椭圆形，多用于心字底、四点底、小字底、宝盖的左侧点等。左点的笔法是露锋起笔，向左下方按笔，再提笔向右或向上回锋收笔。如果右边也有点需要呼应，则左点收笔时也可岀锋呼应。

左点范例如图3-2所示。

图3-2　左点范例

3.右点

右点可放在字的许多部位，如上边、右上角、右边等。右点的笔法是露锋起笔，再向右下按笔，行笔轨迹为弧形，之后再提笔向左上回锋收笔。如果左边有点需呼应，则右点的笔势要与左点呼应。

右点范例如图3-3所示。

图3-3　右点范例

4.撇点

撇点可放在字的很多位置，形状像短撇，笔法也与短撇基本相同。撇点的笔法是露锋起笔，向右下按笔，轻提笔调中锋，再向左下中锋行笔，渐行渐提，出锋收笔。书写撇点容易忽视调笔锋的动作而写成侧锋，行笔过程要保持中锋，收笔笔锋要送到笔画的最后，不能太快太虚。

撇点范例如图3-4所示。

图3-4　撇点范例

5.提点

提点常用于三点水的第三点，心字底的中间点及其他部位，形状像提。提点的笔法是起笔时要承前一笔画的收笔方向，露锋向左下落笔，然后略向右下按笔，再轻提笔向左上，最后向右上轻轻挑出，出锋收笔。提点收笔的岀锋有长有短，常常有其他笔画与之呼应。

提点范例如图3-5所示。

图3-5　提点范例

6.长点

长点与右点形状很相似，只是比右点稍长，有时可直接代替捺，称作反捺。长点的笔法是露锋起笔，向右下渐行渐按，按至最粗处再提笔，回锋收笔。长点本身有一点弧度，在行笔环节要注意这一特点，但弧度也不能太大。

长点范例如图3-6所示。

图3-6　长点范例

7.平点

平点似左尖短横，一般出现于字的右边、上边等部位。平点的笔法是露锋起笔，向右行笔渐按，至收笔处向上轻提笔，再向右下按笔，最后提笔向左回锋收笔。

平点范例如图3-7所示。

图3-7　平点范例

(二)组合点的训练

在一个字中常见两个或两个以上的点画构成点的组合，它们既要形态有变化，又要体势协调，从而完美而和谐地统一在一个字中。在书写过程中，书写者可以将点的组合视为一个整体，以增加书写时的连贯性和整体感。

1.左右点

左右点的方向相对，顾盼生姿，有时可以将左边点的出锋收笔与右边点的露锋起笔连贯起来，在笔势上要体现出两者的呼应关系。

左右点范例如图3-8所示。

图3-8　左右点范例

2.上下点

上下点组合关系明显，整体感很强。一般来说，上点收笔应岀锋，以带出下点，下点则顺势露锋起笔，与上点的笔势应统一，以体现整体的连贯性。

上下点范例如图3-9所示。

图3-9　上下点范例

3.相向点

相向点的两点之间不管有没有笔画间隔，其笔势应相向，相互呼应，联系紧密。书写时一定要注意相向点的呼应关系，主要通过笔锋的露锋和笔势相向来表达。

相向点范例如图3-10所示。

图3-10　相向点范例

4.相背点

相背点是两点势态相背，呈“八”字，看似毫无联系，其实互相制约、协调统一。左边点的笔法与撇点相同，右边点与右点笔法相同，书写时要注意左点的收笔应向右点的方向，以引出右点，使两点关系不致割裂。

相背点范例如图3-11所示。

图3-11　相背点范例

5.竖三点

竖三点就是通常所说的三点水，一般呈弧形组合，彼此呼应，第三点常写成提点。书写时应注意三点的形态有区别，同时三点之间有明显的连贯性，可视为一个整体，三点的笔势各不相同，但又要很好地统一起来。

竖三点范例如图3-12所示。

图3-12　竖三点范例

6.横四点

横四点就是通常所说的四点底，一般首尾两点较大、较长，四点彼此呼应，书写时要注意四点的笔势不同，体会它们在方向上的微妙变化。

横四点范例如图3-13所示。

图3-13　横四点范例

7.两对点

两对点就是左右各一对上下点，上下呼应，左右相背或相向，变化多端，可以视为两组两个点的组合。书写时也要通过露锋的手段，表达出两点之间的呼应关系。

两对点范例如图3-14所示。

图3-14　两对点范例

三、横的写法

(一)横的形态与笔法

横在永字八法中称为勒。横画在汉字中运用较多，在字体结构中的地位很重要，起着平衡字势的作用，字势在很大程度上取决于横的势。《多宝塔碑》中的横主要有长横、短横、左尖横、右尖横等几种变化形态，它们的笔势都呈左低右高，与水平线间呈明显的角度，书写时千万不能写成水平状。

1.长横

长横是横画的基本形态，其笔法是露锋或藏锋起笔，轻按后略提转中锋，行笔渐行渐提，至收笔处向右下按笔，再提笔回锋收笔。《多宝塔碑》的长横一般比较细，中段略呈向上弧势，有弹性，忌平直。收笔处的按笔重，与中段形成鲜明的对比，忌无提按变化，但起笔和收笔处的按笔也不能太夸张，要把握好按笔的度。长横有一个明显的左低右高的倾斜度，不能写成水平状。

长横范例如图3-15所示。

图3-15　长横范例

2.短横

短横笔法与长横基本相同，只是比较短，粗细随字的简繁而定，一般笔画少的字较粗，笔画多的字较细。书写时应注意，同一个字中如果有几笔横画，各横画的笔势要统一。短横范例如图3-16所示。

图3-16　短横范例

3.左尖横

左尖横是左边轻、右边重的横画，其笔法是露锋起笔，行笔渐行渐按，至收笔处向右下按笔，再轻提回锋收笔。左尖横的笔法与前述的横点基本相同，其笔势也是左低右高。

左尖横范例如图3-17所示。

图3-17　左尖横范例

4.右尖横

右尖横是右边轻、左边重的横画，其笔法是藏锋起笔重按，再渐提行笔，出锋收笔，其形态和笔法与挑类似，左低右高的特点很明显。

右尖横范例如图3-18所示。

图3-18　右尖横范例

(二)横的组合训练

一个字中往往有两笔以上的横画，它们的组合非常多变，但仔细观察也有规律可循，认真总结规律，可以达到事半功倍的效果。现列举三个规律以供参考。

1.找准主笔、次笔、最次笔

有的字中横画主次明显，有的主次并不明显，要认真区分主次关系，一般主笔较长或较粗，次笔与最次笔依次递减。长横的收笔最重，其他横的收笔按笔则不甚明显，应避免所有横的收笔都很重的现象，否则会造成单调雷同的现象。

横的组合范例(一)如图3-19所示。

图3-19　横的组合范例(一)

2.区分方圆、藏露、长短、轻重变化

几笔横画排叠，要注意起笔的方圆、藏露，笔画的长短、轻重变化，忌平直雷同，状若算子。一般主笔用藏锋，较长，有弧势，收笔处较重；次笔用露锋，左尖横比较多，以求对比和变化。(www.chuimin.cn)

横的组合范例(二)如图3-20所示。

图3-20　横的组合范例(二)

3.横与横之间的间隔基本匀称，取势基本相同

几笔横画排叠，横与横之间的间隔应基本匀称，匀称中又略有变化，略向右上方耸，取势基本相同，切忌各横倾斜角度错杂，这样会影响整个字的字势。各横之间的间隔如果不匀称，也会影响到字的整体效果。

横的组合范例(三)如图3-21所示。

图3-21　横的组合范例(三)

四、竖的写法

竖，在永字八法中称作努，竖画起笔有方有圆，收笔有垂露与悬针之分。竖是一个字的骨架，在字中起支撑作用。竖有一定的弧度，很微妙，书写时应避免将竖写得僵直生硬。

1.悬针竖

悬针竖的收笔处出锋，中锋渐收形成尖状，如悬起的一根针，故称悬针竖。悬针竖笔法是起笔露锋向右偏下按笔，再轻提调为中锋进入行笔环节，行笔中锋，渐行渐提，至笔画末端出锋收笔。需要说明的是，有的悬针竖在行笔的中段略细，之后又变粗，收笔处最细；与此相应，在行笔中也伴随着略微提笔和按笔的动作，不可简单地一直提笔写下去。悬针竖要写得饱满挺直，收笔的岀锋不可太纤细，写时要将笔锋送到位。

悬针竖范例如图3-22所示。

图3-22　悬针竖范例

2.垂露竖

垂露竖收笔顿笔出棱角，像一颗露珠悬挂在笔画旁边，故称垂露竖。垂露竖的笔法是露锋起笔向右下按笔，轻提调中锋后进入行笔环节，随笔画的粗细相应提笔、按笔，收笔处先向左轻提再向右下按笔，最后轻提回锋收笔。垂露竖收笔要自然有力，不可牵强。有的垂露竖还带有一定的弧度，书写时也要注意，避免把竖写成僵直状。

垂露竖范例如图3-23所示。

图3-23　垂露竖范例

3.竖的组合

有的字中有两笔或两笔以上竖画组合，有的是悬针与垂露的组合，一般情况下是左竖垂露右竖悬针；有的是垂露与垂露的组合(一个字中不可出现两个悬针)，要注意它们之间长短、粗细、主次、向背的变化，避免写得完全一样。

竖的组合范例如图3-24所示。

图3-24　竖的组合范例

五、撇的写法

撇在永字八法中称作啄或掠，短撇为啄，长撇为掠。写撇的时候要沉着，笔笔送到，不可甩笔而出，要做到峻厉，有弹性与张力，不可空虚乏力。斜撇很容易侧锋而影响笔画质量，因此，起笔后调为中锋动作很关键。撇画可分为平撇、竖撇、长撇等几种。

1.平撇

平撇大多在字的上部，倾斜角度较小，较为平直。平撇的笔法是露锋起笔向右下按笔，轻提调为中锋，再向左渐行渐提，出锋收笔。书写平撇时容易忽视调整中锋的动作而写成侧锋，书写时要特别注意。

平撇范例如图3-25所示。

图3-25　平撇范例

2.直撇

直撇又称作竖撇，其笔法是露锋起笔向右下按笔，之后调为中锋转入行笔环节，向下行笔，至下端改变方向，向左渐渐撇出，出锋收笔。竖撇在不同的字中其撇出的角度也不相同，这一点是需要注意的。由于直撇的行笔环节有微妙的粗细变化，因此，在行笔环节要相应地提笔和按笔。

直撇范例如图3-26所示。

图3-26　直撇范例

3.长撇

长撇是运用最多的一种撇，要写得飘逸而有力。长撇的笔法是露锋起笔向右下按笔，轻提笔调为中锋转入行笔环节，渐行渐提，出锋收笔。书写时要根据字的不同，把握好长撇的弧度与角度。长撇中有的较直，弧度不明显，有的弧度较大，在书写时要注意区分。

长撇范例如图3-27所示。

图3-27　长撇范例

4.撇的组合

一个字中有多笔撇画时，各撇的斜度要基本平行，同时要把握好长短、直弯、轻重的不同。各撇之间的空间分布要匀称，尽量注意到各撇的粗细与间隔。撇的组合首先要取势一致，同时也要注意变化。

撇的组合范例如图3-28所示。

图3-28　撇的组合范例

六、捺的写法

捺在永字八法中称磔，是楷书笔画中最难写的笔画。捺又称波画，有一波三折之说。即捺画从起笔到收笔，行笔方向呈现明显的两次改变，形成三段，故称一波三折，而且其轮廓变化也很明显，在行笔方向改变的同时也伴随着提按的变化。捺根据势态与位置的不同，可分为立捺、平捺和反捺三种。

1.立捺

立捺是捺的基本形态，它呈明显的三折。其笔法是，起笔露锋向右轻按，接着向右下转笔，中锋行笔，渐行渐按，按至最粗处提笔调锋，再向水平方向提笔，出锋收笔。笔画波折和粗细变化明显，有非常干脆和肯定的捺脚。书写时要注意笔画的倾斜度以及三折之间的转换过渡需自然，一气呵成，在行笔方向转换时不可犹豫或过于生硬。由于大部分的捺是与撇搭配的，因此，写捺的时候要注意连贯，撇收笔后的笔势要引出捺的起笔。

立捺范例如图3-29所示。

图3-29　立捺范例

2.平捺

平捺常用在走之，方法与立捺基本相同，只是角度不同，把握平捺的角度是整个字能否写得协调的关键所在。走之中的平捺，起笔要承前一笔的收笔，然后再转向右下，相当于一个逆锋起笔的动作。其他的书写要求与立捺相同。

平捺范例如图3-30所示。

图3-30　平捺范例

3.反捺

反捺与一般的捺方向相反，不出锋而是顺势顿笔回锋，形状如长点，其笔法与长点相同。在一个字中如果有两笔以上的捺时，只能有一笔写成捺的基本形态，其他的则都作反捺处理，也有的字中只有一笔捺，可不出锋写成反捺。

反捺范例如图3-31所示。

图3-31　反捺范例

七、钩的写法

钩在永字八法中称趯，钩要写得刚劲有力。钩的方向有向左、向右、向上等各种形态，不管是哪一种形态，其笔法都是相同的，都是在笔画的末端微提笔、调笔锋、蓄势后果断挑出。钩可以与其他笔画组合，产生许多形态，如弧弯钩、戈钩、竖弯钩、心钩、横折钩等。

1.弧弯钩

弧弯钩起笔中锋直入，竖笔写成弧形，末端钩出时，先提笔调锋，再向左迅速钩出，弧度的大小因字的不同而不同。

弧弯钩范例如图3-32所示。

图3-32　弧弯钩范例

2.戈钩

戈钩要写得舒展，挺拔而有力。戈钩的笔法是露锋起笔向右下按笔，调中锋，向右下弧线行笔，出钩时先轻提调锋，之后再向上钩出。戈钩在一个字中非常重要，要把握好笔画的角度、弧度、力度。

戈钩范例如图3-33所示。

图3-33　戈钩范例

3.竖弯钩

竖弯钩的形状像浮在水面的鹅，也称浮鹅钩。竖弯钩的笔法是先写竖画，至向右转弯时，轻提笔再向右行，保持中锋状态，至钩处先提笔，调锋后再向上方钩出。竖弯钩在向右转笔过程中，要通过轻提笔的动作来保持中锋。

竖弯钩范例如图3-34所示。

图3-34　竖弯钩范例

4.心底钩

心底钩的笔法是露锋起笔，向右下方作弧形行笔，中锋渐行渐按，按至末端轻提笔，调整笔锋后再向左上方出钩。书写心底钩时要把握好弧度，要将逐渐按笔和弧形行笔融合起来，进行反复练习才能准确掌握。

心底钩范例如图3-35所示。

图3-35　心底钩范例

5.横钩

横钩的笔法是先写横，至钩处先提笔，再向右下按笔，再提笔向内调整笔锋，向左下钩出。横钩的下边缘有一个缺角，是先按后提造成的，训练时要注意，切忌将钩写成侧锋。

横钩范例如图3-36所示。

图3-36　横钩范例

6.竖钩

竖钩的笔法是先写竖，至钩处先向左提笔，再调整笔锋，向左上钩出。竖钩的右侧边缘呈弧形，钩的轮廓呈三角形。

竖钩范例如图3-37所示。

图3-37　竖钩范例

八、挑的写法

挑可以说是楷书中最简单的笔画之一，其轮廓基本是长长的三角形，一般用于提手旁、提土旁等偏旁的下边。挑的笔法是由左上向右下露锋起笔，按笔后轻提调笔锋，中锋向右上方行笔，渐行渐提，出锋收笔。

挑范例如图3-38所示。

图3-38　挑范例

九、折的写法

折是笔画的行笔方向发生改变时的转向动作。在《多宝塔碑》中，折有两种：一种是圆折，也称暗过；另一种是方折。折的区别主要在于折部的外轮廓，一个偏圆，一个偏方。按折的方向不同可以分为横折、竖折、撇折等。就横折而言，横折的方折竖的上端高出横的上边缘，圆折则不高出横的上边缘。写折要避免折后出现侧锋，以及折时按笔过重的弊端。

圆折的轮廓是外圆内方。以横折为例，其笔法是横写至折处先提笔，然后中锋向右按笔，顺势向下行笔。竖的部分在横的上边缘之下，折部呈外圆内方之势。

圆折范例如图3-39所示。

图3-39　圆折范例

方折的轮廓是外方内方。以横折为例，其笔法是横写至折处向上提笔，并且超过横的上边缘，再向右下按笔，通过轻提笔调整笔锋后，向下中锋行笔，且逐渐提笔。竖的上端高出横的上边缘，折部呈内外皆方之势。

方折范例如图3-40所示。

图3-40　方折范例

【思考与练习】

(1)简要介绍一下什么是永字八法。

(2)回忆并用自己的语言说明点、横、竖、撇、捺、钩的笔法，并举《多宝塔碑》的例字来说明。

(3)点的组合、横的组合、竖的组合、撇的组合各自有什么特点和规律，并举《多宝塔碑》的例字来说明。

(4)总结笔画的轮廓与笔法之间的对应关系，思考一下如何根据笔画轮廓推测毛笔的运动方式，并将思考的结果付诸实践，检验正误。