本章将提供轻松戒烟法的具体指示。戒烟其实非常容易。你只需要做到以下两点：1.决定今后不再吸烟；2.不再质疑这个决定，为戒烟而高兴。我曾经多次尝试戒烟，也经历过无数次失败后的沮丧。我花了很长时间才弄清楚，当时的过程为什么如此简单，为什么完全没有痛苦。如果你从一开始就毫不怀疑，那么戒烟就是一件十分简单的事情。2.戒烟不需要放弃任何东西。3.务必记住，没有一支烟这种说法。......
2024-02-01
戒烟成功秘籍：揭示失败的主要原因
【摘要】：第36章 失败的主要原因戒烟失败的主要原因有二。其二是因为某一天感觉很糟糕。意志力法戒烟的问题在于，一旦戒烟者的生活碰上低谷，他就会产生吸烟的欲望，结果让原本低落的心情变得更加不堪。如果你在戒断期间遭遇低谷，那就提醒自己，你在吸烟时碰上过更糟糕的情况。吸烟者具有选择性失明的能力，总对吸烟的负面效应视而不见。记住，正确的心态永远是最重要的。
第36章 失败的主要原因
戒烟失败的主要原因有二。其一是其他吸烟者的影响。在某些特定的场合，别人点起一支烟的时候，你可能会非常想效仿。怎么应对这样的场合，我已经详细说明过了。提醒你自己，不存在一支烟这回事，吸烟是一种连锁反应，你应该为跳出这种连锁反应而自豪。记住，吸烟者其实很羡慕你，你应该可怜他，而他也需要你的怜悯。
其二是因为某一天感觉很糟糕。戒烟之前就要想清楚，无论对于吸烟者还是非吸烟者，生活都有高潮和低谷。生活原本就是这样。
意志力法戒烟的问题在于，一旦戒烟者的生活碰上低谷，他就会产生吸烟的欲望，结果让原本低落的心情变得更加不堪。非吸烟者则无论从生理上还是心理上，都能更好地应对生活的压力。(www.chuimin.cn)
如果你在戒断期间遭遇低谷，那就提醒自己，你在吸烟时碰上过更糟糕的情况（要不然你就不会决定戒烟了）。不要郁郁不振，告诉你自己：没错，今天的确很糟糕，但吸烟只会让我感觉更糟。明天自然会好起来，而且即使是现在，我也并不像以前那么痛苦，因为我已经成功戒烟了。
吸烟者具有选择性失明的能力，总对吸烟的负面效应视而不见。他们认为咳嗽不是吸烟的结果，而是长期感冒的缘故。假如在荒郊野外驾驶时，车突然坏了，你会自然而然地点起一支烟，但这样能让你高兴吗？当然不能。戒烟初期，你会把生活中的一切不顺归罪于戒烟本身。如果你的车这时候坏了，你会想：过去在这种时候，我会点起一支烟的。没错，但是吸烟并不能解决问题，你只不过是在用幻想折磨自己而已。吸烟造就了你的痛苦，如果你还为不吸烟而痛苦的话，就永远无法从痛苦中解脱出来。解脱的唯一方法是承认事实：戒烟是一个正确的决定，毋庸置疑。
记住，正确的心态永远是最重要的。
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戒烟失败的主要原因有二。其二是因为某一天感觉很糟糕。意志力法戒烟的问题在于，一旦戒烟者的生活碰上低谷，他就会产生吸烟的欲望，结果让原本低落的心情变得更加不堪。如果你在戒断期间遭遇低谷，那就提醒自己，你在吸烟时碰上过更糟糕的情况。吸烟者具有选择性失明的能力，总对吸烟的负面效应视而不见。解脱的唯一方法是承认事实：戒烟是一个正确的决定，毋庸置疑。记住，正确的心态永远是最重要的。......
2024-02-01
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