14位患者同样接受催眠以消除疣，但他们被要求消除身体一侧的疣。首先，我们要打破对于医疗专家的盲信，重新夺回治疗疾病的主动权。西蒙顿相信，这种情绪反应引发的生理反应会抑制身体的自然防御机制，进而让身体更容易产生癌细胞。当人们自己寻求解决之道的时候，“主动型安慰剂”的魔力就会显现。在某种程度上，我们应该“服用”安慰剂，而不用吃药。大多数人至少现在还需要服用真的安慰剂来哄骗身体，激活自愈力量。......
2024-01-20
专念积极心理学：逆转衰退记忆力
【摘要】：一提到变老，人们最容易想起的可能就是记忆力衰退了。这一经历让我对老年人的记忆力衰退问题更感兴趣了。我们想知道为老人提供更多进行记忆的理由能否逆转记忆力的衰退过程。在此期间，只有7%的实验组成员去世，而另两个组的死亡率分别是33%和27%。此外，两个控制组分别有若干名老人被送进医院，大多数人随后去世，因此未被计入控制组的死亡率之中。
一提到变老，人们最容易想起的可能就是记忆力衰退了。在一个夏日的早晨，从梦中醒来的我突然不记得那天是星期几了。我难道已经80岁了吗？由于我当时连40都没到，所以开始琢磨这到底是怎么回事。原来那个时候已经放暑假了，我不需要上课，也无需定期出席各种活动。每一天几乎都是一个样子，我为什么还要记住今天是星期四还是星期三呢？
这一经历让我对老年人的记忆力衰退问题更感兴趣了。除了变老以外，我们能否找到其他原因呢？这一过程能否逆转？于是，我和同事设计了一些实验。我们想知道为老人提供更多进行记忆的理由能否逆转记忆力的衰退过程。在进行其中的一个实验时，我们在3周时间内9次拜访住在一家养老院的老人。我们招募了3组被试，一组是实验组，两组是控制组。每次拜访老人的时候，我们会向他们提出有关养老院各方面情况的问题，不过问题的难度会逐步增加。这些问题包括：“你记得多少护士和病友的名字？”“下一次鸡尾酒会（或Bingo游戏，或音乐会）何时举行？”如果老人不知道问题的答案，我们就会鼓励他们找出答案。还有一些问题是关于三餐和日常活动的。老人每答对一道问题，我们就会给他们奖券，他们可以用这些奖券来兑换礼物。一个控制组的老人也要回答相同的问题，他们也会得到奖品，但并不是答对问题才能获得。另一个控制组的老人既不需要回答问题，也不会得到奖品。(www.chuimin.cn)
在实验开始前和结束后，我们对每个老人的短期记忆进行了测试，护士也对每个老人的清醒程度进行了评估。无论在哪一方面，实验组的情况都要比控制组好。我们还查阅了被试的病历，结果在实验结束后，实验组老人的整体健康状况也要优于其他两个组。实验结束两年半后，我们重访这家养老院并发现，专念水平提高带来的益处也体现在死亡率上。在此期间，只有7%的实验组成员去世，而另两个组的死亡率分别是33%和27%。此外，两个控制组分别有若干名老人被送进医院，大多数人随后去世，因此未被计入控制组的死亡率之中。而实验组只有一位老人被送进医院。所以，实验组和控制组死亡率的实际差距可能更大。
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为潜念所控制的人墨守成规，而具有专念意识的人却能够打破成规，创造出新的类别。在所谓“争吵”事件刚刚发生的时候，我们可以对其进行不同的解释。不过，“争吵”的印象一旦形成，我们就不会重新审视这一事件的属性，即便我们时不时地要调用这些记忆来判断一些情况。在专念地创造新类别时，我们会注意情境的细节和背景。具有专念意识的人会对新信息持开放的态度，他们用心倾听并观察，努力发现任何细微的变化。......
2024-01-20
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潜念：契机即将逝去-专念：积极心理学的力量详细阅读
假如现在是凌晨两点，你家的门铃突然响起。开门后你发现一个有钱人站在面前。此人显然有能力兑现自己的诺言。而且在这个时间，那里也不可能开门营业。你的视线突然扫过一块尺寸完全一致的木板，这是一块还没有制作完毕的门板。这时候你才意识到，自己完全可以在前一天晚上将自家的门板卸下来换取10000美元奖金。“门”这个概念遮住了你的双眼，让你对唾手可得的这块符合规格的木板视而不见。这是“潜念”的一大特征。......
2024-01-20
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专念：高效人士的积极心理学之道详细阅读
一个高效能的人懂得在什么时候对哪些事情给予必要的关注。高效的总裁还需要专念地对待自己的工作。对每个人来说，最重要的任务是选择对哪些事情抱有专念态度。一些患有重病的人十分痛苦，医生或法官有时要面对是否继续延长其生命的重大决策。这时，决策的根本依据又再次浮出水面，那就是个人秉持的价值观。洞悉各种选项能增强我们对局面的控制力，进而会促使我们变得更加专念。......
2024-01-20
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专念：改变环境的积极心理学力量详细阅读
因为专念而增加的控制力还能帮助我们改变背景。即便是那些最难以改变的情境也未必无法改变，我们需要做的就是专念地对其进行重新审视。阿尔卡特兹的养鸟人被判无期徒刑，而且无望获得减刑。阿尔卡特兹的养鸟人没有虚度40多年的牢狱生活，他意识到，只有心灵空虚的人才会觉得生活无聊，就像一个人有多自由部分取决于他的内心有多宽广一样，无聊和自由都不是无法改变的事实。阿尔卡特兹的养鸟人至少将地狱变成了生趣盎然的惩戒所。......
2024-01-20
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心理学力量-专念：积极心理学的力量详细阅读
但如果我们对某种技能过于精通，以至于可以像专家一样（潜念地）完成该任务，那么在面对相同的质疑时，我们却说不出各个具体步骤，进而对自己的能力产生怀疑。为了搞清楚其他行为是否也能“潜念”地进行，我和同事进行了一项有关即兴演说的实验。无论你从事什么职业，重复几乎都能导致“潜念”状态。熟悉的韵律会麻痹我们，让我们进入潜念状态。[3]孩子们很喜欢这种“潜念”的文字陷阱。......
2024-01-20
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专念：控制力延寿，积极心理学的力量详细阅读
我们不鼓励控制组的老人自己做决定，而是让护理人员全权接管他们的生活。朱迪思·罗丁在养老院开讲座，积极参与并提出大多数问题的依然是实验组老人。在实验组的47位老人中，只有7位老人在这段时间里过世，而在控制组的44位老人中，有13人过世，死亡率分别是15%和30%。所以，控制组老人并不是因为更容易患某种疾病而死亡率较高的。实验给老人生活带来的变化似乎的确延长了他们的寿命。......
2024-01-20
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背景对行为的决定力-专念：积极心理学的力量详细阅读
对背景的理解决定了我们会做出何种行为反应。有一个著名的童话故事能够很好地说明背景的强大力量，这个故事的主角就是丑小鸭。在一个新的背景中，丑小鸭觉得自己很漂亮，并为此而感到骄傲。希金斯教授深知背景的重要作用，于是他努力改变伊莉莎的口音、吐字、衣着和习惯。就好像被试进入实验背景，让自己的判断受到锚的影响，随后又自己走出实验背景对重量进行判断。......
2024-01-20
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