情绪的力量：选择与反应

2024-01-16 理论教育版权反馈

【摘要】：同时普通心理学还认为情绪和情感都是“人对客观事物所持的态度体验”。这种玩笑不可以随便乱开，不过据此我却证实了一点：情绪这种流动的能量的确是很难控制的，不过它也正是一个人内心真实想法的体现，真实到连当事人都可能没有意识到。当我们产生情绪之时或者之后，便会做出一定的反应。生气会做出攻击，快乐会继续作为，伤心会引发离开，惊奇便会设法靠近，厌恶会设法离开，惊恐会选择逃避。

虽然你的生活中每天都伴随有情绪，虽然你经常会闹情绪或者压抑情绪。可是，你对我们的这位亲密朋友到底有多少了解呢？

普通心理学认为：“情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物的态度，是对客观事物和主体需求之间关系的反应。是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。情绪包含情绪体验、情绪行为、情绪唤醒和对刺激物的认知等复杂成分。”同时普通心理学还认为情绪和情感都是“人对客观事物所持的态度体验”。

这些术语太难理解了是吧，其实简单来说，我们可以把情绪理解为一种“流动的能量”，不管多么糟糕的情绪，都是合理的。

想想看，作为生命体，我们饿了，就会有吃东西的需要或欲望，产生寻找食物的动机，如果需要无法得到满足，就会出现焦躁不安的情绪。假如所有的需要都被满足了，那么就会拥有平和而快乐的情绪。也就是说，我们的情绪，源自内心深处对自身力量、处境的判断。而这种判断，是由不得你用意识控制的，但同时它的精准性又可以帮你做出更正确的选择。

在行为研究中，心理学家发现，那些处于意识之外的影响因素及动机发挥了关键性的作用。现在，我们已经不再那样确信，人们会真实可靠地描述他们的感受和动机。因为，从感觉器官接收到的信息，我们的大脑只能对其中极小一部分进行加工处理。所以，反映到意识层面的感觉，只是根据部分材料得出的，而且是在意识的作用下进行的分析，受到很多因素的制约。所以，它的准确程度并不那么值得信赖。相反，我们的情绪倒有可能说真话。

有一次，我跟一位女性朋友一起吃饭。结账的时候，她抢着说让她来。我向来没有让女士付账的习惯，这一点她也清楚。但是那天我故意没有跟她争，而是顺势把付账的机会留给了她。只见那位女士面带微笑起身去结账，态度坚决，动作迅速。但我注意到，她在走向结账台的过程中，连续两次差点被绊倒。看到这里，我明白，她潜意识里是不愿意付账的。等她结完账回来，我没有着急起身离开，而是继续跟她谈话。

只见她依然面带微笑，但情绪显然有些低落，可能连她自己都没有意识到，但我感觉到了。我相信我这位朋友绝不是吝啬之辈，但她用意识做出的选择和超意识给她的指令是不同的，这一点或许她自己没有意识到，但情绪却无法控制地流露了出来。

这种玩笑不可以随便乱开，不过据此我却证实了一点：情绪这种流动的能量的确是很难控制的，不过它也正是一个人内心真实想法的体现，真实到连当事人都可能没有意识到。(www.chuimin.cn)

我之所以这样说，是有科学依据的。神经科学家安东尼奥·R.达马西奥曾经说过：“内部或外部环境中存在着危险的或有益的刺激，对于不同类型的刺激，进化以情绪的形式提供了相匹配的相应方式……换句话说就是，情绪的心理学目的是清晰的，情绪并不是一种可有可无的奢侈品。”

我们可能不在意情绪到底有没有心理学目的，但他这句话可以给我们带来启示：情绪对生存斗争具有重要意义，它会提醒我们正面临的危险，以及享有食物、处所和舒适环境的机会。它不仅为我们提供信息，还帮助我们应对现实世界。

当我们产生情绪之时或者之后，便会做出一定的反应。生气会做出攻击，快乐会继续作为，伤心会引发离开，惊奇便会设法靠近，厌恶会设法离开，惊恐会选择逃避。所以，学会感受自己的情绪，同时也能感受到别人的情绪，其实是很重要的。

比如很多父母，尤其是刚刚晋升为父母的年轻夫妇，对于整天哭闹的小宝宝，总是感到特别头疼。为什么呢？因为他们不知道孩子到底要什么。虽然孩子原本是很会正确表达自己的情绪的，只是在大人看来，他们表达情绪的方式很单一，就是哭。而父母呢，不知道哭代表什么意思。难以体察到孩子的情绪，于是只好以自己的逻辑推理来判断孩子到底要什么。这样很容易出错，自然也无法阻止孩子继续哭闹。

再比如我们的家人或朋友，每当感到生气、失望的时候，往往会把自己关在房间里，或者躲在厕所里，敲打着电脑键盘、摆弄手机、发呆、抽泣，以这样或者那样的方式来隔离自己。周围的人只能推测他们发生了什么情况，严重与不严重，由于过于谨慎和关心，很容易对他们做最坏的假设，又或者希望自己那些可怕的情绪可以过去，可以结束，却又不敢接触他们，不敢问他们。结果，就这样，我们开始逐渐习惯了没有他们的生活。当他们有情绪的时候，我们开始无视情绪的苦恼，甚至视而不见。于是，他们感到被冷落，被漠视，被抛弃。而我们自己呢？对此也不会感到很开心。这种局面，肯定不是我们乐于看到的。

因此，不管是面对孩子还是成年人，在处理人际关系时，他们不会或者不愿表达出自己的情绪时，我们只能让自己学会感知他们真正的情绪。

需要注意的是，不要从他们的行为表现上来推测他们的内在感受，这就很可能是错误的。因为很多人每当有情绪的时候，其表现行为都可能有限且不适当，所以会导致旁人永远弄不明白他们真正的情绪。你需要做的是用心，而不是用眼去感受。让你自己敏感的心灵给出指示，感知自己的情绪，同时唤起并发动身体，根据获得的信息做出行动。

情绪的力量：选择与反应

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