静脉曲张防治成果：教师职业发展与健康指导

2023-12-06 理论教育版权反馈

【摘要】：长时间的站立会使下肢血液回流受到影响，造成下肢肿胀、疼痛，严重的会出现小腿血管怒张，弯曲如蚯蚓，伴有浅表色素斑块沉着等静脉曲张症状。静脉曲张症状下肢静脉曲张在教师中特别常见，这是一种持久站立、体力活动强度大引起的病。静脉曲张通常没有适当的外敷药品，而是用静脉注射硬化剂进行注射治疗，但注射容易出现并发症，所以最好的治疗就是手术。

9.静脉曲张的防治

双腿也是老师的“脆弱”部位。长时间的站立会使下肢血液回流受到影响，造成下肢肿胀、疼痛，严重的会出现小腿血管怒张，弯曲如蚯蚓，伴有浅表色素斑块沉着等静脉曲张症状。

静脉曲张症状

下肢静脉曲张在教师中特别常见，这是一种持久站立、体力活动强度大引起的病。教师长时间站着，下肢静脉中的血液长时间不能向心脏回流，都积在腿和脚的静脉里，腿脚肿胀不说，腿上还会出现像蚯蚓一样的青筋，严重的人腿还会变黑，出现湿疹、溃疡，慢慢连站都站不住了，只能手术。

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一般静脉曲张在年轻的时候就很容易得，但是年轻人往往不注意。静脉曲张通常没有适当的外敷药品，而是用静脉注射硬化剂进行注射治疗，但注射容易出现并发症，所以最好的治疗就是手术。

静脉曲张注意事项

多锻炼，如散步、游泳等能改善循环，降低新的静脉曲张发生的速率。同时不要跷二郎腿、避免久坐。如果静脉曲张明显，小腿下段及踝部已出现皮肤色素沉着、皮炎湿疹和溃疡，下肢感觉沉重无力等症状，一定要找专科医生根据病情制定治疗方案。

另外，尽量少站着，在课堂讲课时可尝试以下办法：根据需要，将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上，始终保持一只脚处在休息状态；两脚轮流交替或同时提起脚后跟，抬高身体；由脚尖着地改为脚后跟着地，再由脚后跟着地改为脚尖着地；轮流屈伸双腿，使脚离开地面；挺腹深呼气，转收腹深呼气；每隔一段时间使背、颈部和腹部的肌肉绷紧30秒至40秒，以使背直、肩平、收腹，保持良好的体态。此外，要穿能支撑住脚弓的矮跟或中跟鞋。或贴身穿一双高弹的长筒袜，保护浅静脉，减轻压力。下了课或回家没事的时候，多用热水敷腿、泡脚，做做踝关节的屈伸活动，也是种不错的缓解方式。

静脉曲张防治成果：教师职业发展与健康指导

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