美国有关保健学家，在研究人的寿命时发现，获博士学位的人，要比中等学历者，寿命高三岁。“这个效果可能是因为书籍会更加调动读者的思想，提供更多认知方面的好处，因此而延长寿命，”Bavishi说。此外，我们也无法确定同样的关联是否也存在于年轻人群身上，尽管Bavishi相信很可能也是这样。“书中自有颜如玉，书中自有黄金屋”。......
2023-12-06
阅读疗法：修身路上的助力
【摘要】：《达摩流浪者》是凯鲁亚克的自传体小说，他宣扬的自由上路、追求理想与爱的理念，成为一代青年的精神标杆，影响力经久不衰。就向这5个内心强大的人学习，除了内心强大，《刀锋》还可以从修行这个维度来解读。正是这一次旅行，改变了格瓦拉，也改变了世界历史。玄奘不仅带回了当时中国极度缺乏的可靠佛经原本，并且组织起人类史上规模最大的译经活动。
01《达摩流浪者》
杰克·凯鲁亚克
豆瓣评分：8.5 (5790人评价)
如果问美国“垮掉的一代”的祖师爷是谁？
也许很多人会回答——凯鲁亚克。
实际上，垮掉的一代祖师爷是个中国人，而且是一个中国古代的人——唐朝的寒山子。凯鲁亚克《达摩流浪者》一书就是献给寒山子的。
寒山子是谁呢？
寒山子是个诗人，是个山居者，是个矢志通过打坐来参透万事万物本质的人。景仰寒山子，因为他过的是一种孤独、纯粹并且忠于自己的生活。只有自己行走过才知道，在方圆百里无人的山里扎营、生火是多么具有禅意的事情！
作者凯鲁亚克外表吊儿郎当、玩世不恭，内心却有着最神圣的追求。他希望通过对物质社会陈规陋矩的蔑视和违抗，让本属于世界的“真”重现。
《达摩流浪者》是凯鲁亚克的自传体小说，他宣扬的自由上路、追求理想与爱的理念，成为一代青年的精神标杆，影响力经久不衰。
罗伯特·M.波西格
豆瓣评分：8.3 (5047人评价)
修禅与修摩托车都需要什么？
波西格写了整整一本书来探讨这个问题。他在1968年与儿子一起从东海岸的家乡——明尼苏达双子城出发，骑摩托车穿过美国西部的旷野，到达西海岸加利福尼亚，寻求自我烦恼的解脱。
彼时的加州相当于美国西藏，是所有迷茫青年，解决精神烦恼的归土。这次旅行也是作者为了证实自己多年在脑海中进行的哲学演绎，探寻生命的最终意义。
这本书堪为神作，作者将哲学，科技，旅行融合在小说里，旅行的线索和心灵的探寻节奏完美结合。
曾经因为精神分裂症和临床忧郁症多次入院，并接受多达28次休克疗法的作者波西格，通过这次旅行和这本书之后，终于找到了多年来苦苦追寻的那个答案。
理念世界中，充满矛盾与挣扎的乱象就此平息下来，波西格的内心获得了真正的平静，并从此隐居。
03《刀锋》
毛姆
豆瓣评分：9.0 (22938人评价)
毛姆的书就是一剂上好的精神困局解药，看完之后让你觉得自己的人生还有无限种可能，暂时摆脱这个物质世界的桎梏。(www.chuimin.cn)
《刀锋》这本书，书单狗在这个书单中推荐过：如何面对这个世界？就向这5个内心强大的人学习，除了内心强大，《刀锋》还可以从修行这个维度来解读。
这本书写的就是一个追求终极真理的美国青年拉里历经辗转，终于悟得人生的终极答案，然后，就去开出租车了的故事。
活在这个世界上的大部分人，对终极真理没什么兴趣，他们终其一生，都在追寻物质、社会地位和享乐的路上。
对于拉里这种孤绝的行为，周围的人显然理解不了他。正如书之扉页上引用古印度《奥义书》所言：一把刀的锋刃不容易越过；因此智者说，得救之道是困难的。而拉里，经过多年的追寻，终于顿悟，获得了精神富足和自我完善。
很多人认为《刀锋》里拉里的原型的是维特根斯坦，书单狗当初读此书的时候也把维特根斯坦代入去读。但也有人考证说，拉里的原型真的是个纽约出租车司机。一个真的把出租车当做“托钵”的现代苦行僧，倒可能更符合这个世界本属于小人物的命运。
04《摩托日记》
埃内斯托·切·格瓦拉
豆瓣评分：8.0 (917人评价)
理想主义者都爱格瓦拉：出身优越，却放弃个人的美好生活，为了更广大人民的幸福，投入到南美革命的事业中去。格瓦拉英年早逝，所以对于他，人们只记得他最纯粹的共产主义理想。
时光回到1951年，切·格瓦拉本来都要去当医生了，过上美满富足的生活。但是他选择正式去医院上班之前，计划进行一次纵穿南美大陆的摩托车之旅。
格瓦拉的摩托车很快就坏了，但他却没有终止这趟旅程。他看到了起早摸黑却一无所有的矿工、没有医疗只能被隔离等死的麻风病人，看到了美丽的南美大陆上人民的苦难。于是格瓦拉放弃当医生，投身了古巴革命。
这本书是格瓦拉的旅行日记，字里行间都放射出青春不羁的活力，放佛这个年轻躁动的灵魂，这个还没有成为革命家的理想主义青年，就在你我的面前。
豆瓣评分：8.6 (275人评价)
你可能看过《西游记》和无数改编的影视剧作品里面形形色色的唐僧，而只有看过《大唐西域记》，你才会知道历史上真正的玄奘是多么伟大。对。就是伟大。
设想一下，独身一人，没有护照，从长安出发经由西域诸国，荒漠雪山，抵达印度当时佛教中心那烂陀。
玄奘不仅带回了当时中国极度缺乏的可靠佛经原本，并且组织起人类史上规模最大的译经活动。他还对路上诸国历史考证详尽，对于西域诸国和古印度佛教圣地的记载，都是存世的孤本；对古国地理位置的记载，精确到可以成为20世纪考古的依据。
在莫贺延碛沙海里，玄奘不小心打翻了水囊，正欲回烽火台去重新补水，但想到自己立下的誓愿：“宁向西天一步死，不愿东土一步生。”在断水的五天四夜里，玄奘全凭对佛法的信念，默念《般若心经》，以不可思议的意志力，坚持走出了沙漠。
佩服这个伟大的灵魂——玄奘。
（本文系网络摘录）
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2023-12-06
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