劳逸结合：你需要的放松与休息

2023-12-05 理论教育版权反馈

【摘要】：过劳死不仅发生在这些成功精英身上，在普通人身上也非常多。据统计，在30岁至50岁英年早逝的人群中，95.7%的人死于因过度疲劳引起的致命疾病。这种病在美国被称作“慢性疲劳综合征”，患者多达200万至500万。过劳，轻则使人患过劳症，重则使人失去生命。

2005年4月6日，正在外景地忙于拍摄新片《理发师》的著名画家陈逸飞突然病倒。被送到医院不几日，就出乎所有人的意料，撒手人寰。其实他是因劳累过度，上消化道出血，经抢救无效而去世的，时年仅59岁。

2004年，企业资产总规模达到25亿元的均瑶集团原董事长、著名民营企业家王均瑶突患直肠癌英年早逝。38岁的他，在去世前不久，还雄心勃勃地准备创办自己的航空公司。熟悉他的人都说，他是累倒的！

与此同时，一些关于知识分子和企业家等社会精英猝死的消息频频见诸报端：罗健夫、蒋筑英、路遥、王小波、施光南、李媛媛、彭作义、杨迈、汤君年……据北京一家调查机构对北京市的知名人士长达10年的健康状况追踪调查显示：北京市知名人士平均寿命从10年前的58.52岁降至53.34岁，比全国第二次人口普查北京市平均寿命75.73岁低22.39岁。在深圳，伴随着特区十多年的快速发展，当初的创业精英已有近3000人逝世，其逝世平均年龄为51.2岁，比全国第二次人口普查广东省平均寿命76.52岁低25.32岁。

成功人士因为劳累，过早地绷断了生命之弦，在人生的黄金年华便早早逝去，不由人不扼腕长叹。面对这一串串令人触目惊心的数据，一位医学专家一语道破玄机：“他们缺乏健康智商！”由此，导致他们恣意挥霍精力，透支健康，对不断出现的危险信号漠然视之，其结果必定是陷入疾病的沼泽，甚至过早坠入死亡的深渊。

过劳死不仅发生在这些成功精英身上，在普通人身上也非常多。据统计，在30岁至50岁英年早逝的人群中，95.7%的人死于因过度疲劳引起的致命疾病。

究其原因，大多因为单位经济不景气。当今时代就业难，有个好工作更难，许多人为保住饭碗，鞠躬尽瘁，加班加点，夜以继日，进而患上了过劳症。在现代快节奏的工作生活中，过劳是人们如影随形的健康隐忧。

引起过劳死，还源自人们的认知。很多人都认为自己精力充沛，不把过劳当回事。而一旦患上，方知该病原因复杂，治疗困难。国外一些专家认为这是第二种艾滋病，可见其危害性之大。在多数发达国家中，许多人由于生活高度紧张而出现了神经功能紊乱，记忆力减退。过度的疲劳感使人觉得死期已经临近。他们的智力功能大大减退，有的都不能看电视，甚至连熟人都不认识了，连最简单的线条也画不出来。这种病在美国被称作“慢性疲劳综合征”，患者多达200万至500万。

过劳，轻则使人患过劳症，重则使人失去生命。那怎样杜绝过劳呢？

宋代养生家蒲虔贯提出了小劳术。他在《保生要录·调肢体门》中指出：“养生者，形要小劳，无至大疲。故水流则清，滞则浊。养生之人欲血脉常行，如水之流。坐不欲至倦，行不欲至劳。频行不已，然宜稍缓，即是小劳之术也。”

小劳术的创意源自汉代华佗“人体欲得劳动，但不当使极尔”的思想。“小劳”意指适当运动。

真正做到“小劳“，不是一件简单的事。在工作中，我们还要做到劳逸结合，学会给自己的身心放假。

给身心放假，最好的方法之一，就让自己亲近大自然。

人与自然之间是紧密相连的，而地球上所有生命的整体都是相互依存的，每一样东西都依赖其他东西。这与哲学上讲的世界的联系性也是一样的道理。印度著名的哲学家奥修说：“当你看着一朵花，一朵玫瑰花的时候，你感到快乐——你的快乐是玫瑰花创造的。”林语堂先生甚至断言：“一个人如果和自然界伟大的东西发生联系，他的心也会真的变得伟大起来。”

三国时期，曹操面对苍海写下了《观苍海》的著名诗篇，抒发了他的远大抱负。我国文学大师郭沫若年少时就特别喜爱山。每逢假日，他就会踏上乐山附近的大小山头，登高望远，畅抒情怀，增强了他的“志存高远，攀山不止”的志向。革命先驱李大钊三登五峰山，锻炼和坚定了他的革命信念与毅力，写下了《山峰》、《山中即景》等诗篇。画坛大师刘海粟96岁高龄时，完成了“十上黄山”的壮举，他站在最高峰，体验“会当凌绝顶，一览众山小”的气魄。(www.chuimin.cn)

是啊，把心放于自然中，人就会真正被激活，能够轻舞飞扬，与山水对歌，与草木虫鱼互动，从而产生灵感。

迪士尼乐园的设计师是世界建筑大师格罗培斯。在当初设计时，乐园很快就要对外开放了，可各景点之间的路该怎样连接却还没有具体方案。

当巴黎的庆典一结束，格罗培斯就让司机驾车带他去地中海海滨。汽车奔驰在法国南部的乡间公路上，这里，漫山遍野都是当地农民的葡萄园。

突然，车子拐入一个小山谷，他们发现那儿停着许多车辆。原来，这是一个无人看守的葡萄园，你只要在路边的箱子里投入5法郎，就可以摘一篮葡萄。

格罗培斯对葡萄园主的这种做法产生了兴趣，经打听，这是当地一位老太太的葡萄园，她因无力料理而想出了这个办法。结果在这绵延上百里的葡萄产区，总是她的葡萄最先卖完。

这种更加方便、任其自由选择的做法使大师深受启发。其实，现代超市的产生，也与此同理。他迅速回到住地，给施工部拍了一份电报：“撒上草种，提前开放。”

就在迪士尼乐园提前开放的半年里，草地被踩出了许多条小道，这些踩出来的小道有宽有窄，优雅自然。过了一年，格罗培斯让人按这些踩出来的痕迹铺设了人行道。

出乎人们的意料，在1971年伦敦国际园林建筑艺术研讨会上，迪斯尼乐园的路径设计被评为世界最佳设计。

把心置于自然，让自然激活我们的心灵吧！

感悟与心得……

“人生那么短，善待自己吧！不为名利累，给心放个假。”青年歌手王丽达的歌曲《给心放个假》节奏明快、旋律悠扬、清新自然，让人在欣赏音乐的同时品味着人生。

给心放个假就是要让心灵轻松。当今社会，竞争激烈，压力很大；当今社会，充满浮躁，来去匆匆。这不但会让我们错过许多美丽的景色，还会让我们在疲惫中老得更快。

给心放个假就是要学会放弃。徘徊在坚持和放弃之间，举棋不定，会让我们身心劳累。“鱼与熊掌不可兼得”。你向往都市的繁华，就会远离山居的清静；你仰慕事业成功，就会放弃安逸的生活；你渴望遍访名山大川，就会舍弃乡音乡情的温馨。坚持该坚持的，放弃该放弃的，这是人生的大智慧。适时放弃，是人生的一副清醒剂。它不仅能调整你的心态，更能让你找准自己的人生方向。

劳逸结合：你需要的放松与休息

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