大脑每天都在为我们工作，它需要不断地补充正确的“大脑食物”，因为大脑中有上万亿个神经细胞在时刻不停地进行着繁重的活动，这些食物是大脑正常运转的保证。所以，我们应该知道哪些是大脑所需的“大脑食物”，◎葡萄糖大脑有个特点，就是它不能自己储存糖元。维生素A可以保护大脑神经细胞免受侵害。维生素C被称为脑力泵，对脑神经调节有重要作用，是最高水平的脑力活动所必需的物质，可以提高约5个智商指数。大脑所需要的食物......
2023-12-05
让大脑高效处理信息的图解指南
【摘要】：让大脑更好更快地处理各种信息，这正是思维导图的优势所在。使用思维导图，可以把枯燥的信息变成彩色的、容易记忆的、高度组织的图，它与我们大脑处理事物的自然方式相吻合。思维导图可以让大脑处理起信息更简单有效。你用不着担心思维导图无法使相关演讲信息顺利过渡。一旦思维导图完成，你所需要的全部信息就都呈现出来了。利用思维导图这种形式可以全面加强事物之间的内在联系，强化人们的记忆、使信息井然有序，为我所用。
让大脑更好更快地处理各种信息，这正是思维导图的优势所在。
使用思维导图，可以把枯燥的信息变成彩色的、容易记忆的、高度组织的图，它与我们大脑处理事物的自然方式相吻合。
思维导图可以让大脑处理起信息更简单有效。
从思维导图的特点及作用来看，它可以用于工作、学习和生活中的任何一个领域里。
比如作为个人：可以进行计划、项目管理、沟通、组织、分析解决问题等；作为一个学习者：可以记忆、笔记、写报告、写论文、做演讲、考试、思考、集中注意力等；作为职业人士：可以用于会议、培训、谈判、面试、掀起头脑风暴等。
利用思维导图来应对以上方面，都可以极大地提高你的效率，增强思考的有效性和准确性以及提升你的注意力和工作乐趣。
比如，我们谈到演讲。
起初，也许你会怀疑，演讲也适合做思维导图吗？
没错！你用不着担心思维导图无法使相关演讲信息顺利过渡。一旦思维导图完成，你所需要的全部信息就都呈现出来了。
其实，我们需要做的只是决定各种信息的最终排列顺序。一幅好的思维导图将有多种可选性。最后确定后，思维导图的每个区域将涂上不同的颜色，并标上正确的顺序号。继而将它转化为写作或口头语言形式，将是很简单的事，你只要圈出所需的主要区域，然后按各分支之间连接的逻辑关系，一点一点地进行就可以了。
按这种方式，无论多么繁琐的信息，多么艰难的问题都将被一一解决。
又比如，我们在组织活动或讨论会时需用的思维导图。
也许我们这次需要处理各种信息，解决很多方面的问题。当我们没有想到思维导图的时候，往往会让人陷入这样的局面：每个人都在听别人讲话，每个人也都在等别人讲话，目的只是为等说话人讲完话后，有机会发表自己的观点。(www.chuimin.cn)
在这种活动或讨论会上，或许会发生我们不愿看到的结果，比如，大家叽叽喳喳，没有提出我们期望的好点子，讨论来讨论去没有解决需要解决的问题，最后现场不仅没有一点秩序，而且时间也白白地浪费了。
这时，如果活动组织者运用思维导图的话，所有问题将迎刃而解。活动组织者可以在会议室中心的黑板上，以思维导图的基本形式，写下讨论的中心议题及几个副主题。让与会者事先了解会议的内容，使他们有备而来。
组织者还可以在每个人陈述完他的看法之后，要求他用关键词的形式，总结一下，并指出在这个思维导图上，他的观点从何而来，与主题思维导图的关联等等。
这种使用思维导图方式的好处显而易见：
可以准确地记录每个人的发言
保证信息的全面
各种观点都可以得到充分的展现
大家容易围绕主题和发言展开，不会跑题
活动结束后，每个人都可记录下思维导图，不会马上忘记
这正是思维导图在处理大量信息面前的好处，在讨论会上，可以吸引每个人积极地参与目前的讨论，而不是仅仅关心最后的结论。
利用思维导图这种形式可以全面加强事物之间的内在联系，强化人们的记忆、使信息井然有序，为我所用。
在处理复杂信息时，思维导图是你思维相互关系的外在“写照”，它能使你的大脑更清楚地“明确自我”，因而更能全面地提高思维技能，提高解决问题的效率。
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