男人肾精养补，男性肾亏预防，肾补食材推荐

2023-12-04 理论教育版权反馈

【摘要】：男人当养肾精中医认为：男子以精为主，女子以血为主。男子失精，疾病丛生男子以精为先天。男子四十，阴气自半男性比较容易出现肾亏，尤其是四十岁以后的男子。这是说男人过了四十岁后，肾的功能就会自然减退，这也是导致肾亏的原因之一。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。枸杞子——性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。

男人当养肾精

中医认为：男子以精为主，女子以血为主。这个理论是从男女生殖机能的特征推论而来的。这是因为泄精是男子所特有的，而月经是女子所特有的。凡男子伤精，女子失血过多者，多可导致体质衰弱，百病从生，正如沈金鳌在《妇科玉尺》中说：“男子之为道也以精，女子之为道也以血”，“盖以男子之病，多由伤精，女子之病，多由伤血”。

男子失精，疾病丛生

男子以精为先天。不论由于心有妄想，所愿不遂，心火偏亢；还是由于房室过度，肾精亏损，相火偏盛，都能扰动精室，使卦藏失职，精关不固，滑泄不禁。诸如早泄、阳萎、梦遗及不育症的发生。张景岳说过：“失精之病，虽其证不同，而所致之本则一。”由于失精，随人之先天禀赋特征与后天环境条件之不同，可表现为内寒、内热、内风、内燥、内湿及气血紊乱。

男子四十，阴气自半

男性比较容易出现肾亏，尤其是四十岁以后的男子。《黄帝内经》中说：“男子四十，阴气自半。”这是说男人过了四十岁后，肾的功能就会自然减退，这也是导致肾亏的原因之一。另外，肾精亏的原因还有：肾气虚不能固精导致遗精，因而损失了肾精；纵欲导致失精；用脑过度，脑髓由肾所生，用脑过度易伤肾；精细操作太过也易伤肾精；或因先天肾虚精不足所致。以上几点都是导致肾亏的主要病理。

对症补肾

出现了肾亏不能乱补，要针对原因进行调养。

病原是肾气虚的，多是因为劳累过度，尤其是体力劳动太重，伤了肾，或久病失养或秉赋不足，就应补肾气以生精养精固精。这样的人大多面色苍白，精神不振，头昏乏力，脉沉迟无力，舌淡苔白，可服右归丸、育麟丹、赞育丹或五子衍宗丸等，也可用鹿茸泡酒缓服，或把鹿茸研末服，每次1克，每1次，注意，有火的人忌服。还可用紫河车研末，每次3克。血虚的可加服乌鸡白凤丸。

肾亏合并肾阴虚的比较常见，表现为头昏耳鸣，虚弱乏力，足心发热，腰酸腿软，五心烦热，舌红咽干，梦多遗精，脉细，可服杞菊地黄丸或六味地黄丸。(www.chuimin.cn)

肾亏兼见肾阳虚，老人多见，也常见于体质差的人，表现为面色淡白，脉沉迟无力，可服金匮肾气丸，如果兼下肢消肿的可服济生肾气丸。不行，请就医。

小提示：

山药——性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

干贝——又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼——又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

栗子——性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

枸杞子——性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

何首乌——有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。