然而，到了工作岗位后的角色定位与学习环境和学生时代有很大的不同，不免使一些人出现了不适应。学习是工作的需要，是弥补自身的不足。学习不是一天两天，或者一个阶段的事情，应该贯穿于整个工作过程，贯穿于人的整个生命过程中。同时，善于学习、适应变化也是每一个员工必备的工作技能。......
2023-12-04
心理健康读本：如何积极参与社会竞争？
【摘要】：即将走上工作岗位的我们应当以积极的心态参与社会竞争——不仅要敢于竞争，而且要善于竞争。求职、就业过程中的竞争十分激烈，我们要相信自己具备某项职业所要求的条件，鼓足勇气参与竞争。倘若想在就业中取得成功，仅仅靠敢于竞争还不够，还必须善于参与竞争。在求职、就业竞争中，应注意自己的期望值是否恰当。第四招在工作中及与人交往上做好自我调节，平衡心理，才能在激烈的竞争社会中得到发展，保持良好的心理适应能力。
当今是一个竞争激烈的时代。社会竞争不仅冲击着人们的事业和生活，也冲击着人们的思想和心理。
即将走上工作岗位的我们应当以积极的心态参与社会竞争——不仅要敢于竞争，而且要善于竞争。
竞争要有自信。自信是对自己的一种积极的评价。求职、就业过程中的竞争十分激烈，我们要相信自己具备某项职业所要求的条件，鼓足勇气参与竞争。现实中，不少人竞争意识不强，有的不敢参与竞争，有的面对竞争的挑战显得手足无措，这与客观环境的要求不相符。我们要强化竞争意识，敢于迎接挑战，一要在正确自我评价的基础上，充分相信自己的实力，敢于通过竞争去达到理想的目标；二要从社会进步和深化改革的角度来加深对竞争机制的认识，自觉地转变观念，正视社会现实，做好参加竞争的心理准备。
我们还要善于参与竞争，强化自身的竞争意识。倘若想在就业中取得成功，仅仅靠敢于竞争还不够，还必须善于参与竞争。
善于竞争体现在具备良好的心理素质、实力和竞技状态。在求职、就业竞争中，应注意自己的期望值是否恰当。期望值是个人愿望与社会需求的比值，期望值过高会使心理压力加大，注意力难以集中，造成焦虑不安，影响水平发挥。例如，在求职面试时，要克服情绪上的焦虑和波动。如果一个人能够自始至终地以良好的情绪对待学习、工作和生活，那么他就有可能在竞争中获胜。
机会是为有准备的人提供的。做好充分的心理准备，是把握机会，顺利实现求职、就业，适应社会生活的关键所在。
教你几招
如何提高自身的心理适应能力呢？
第一招 客观地认识自我，树立起信心。
第二招 确立一个现实的期望，对自己的发展必须建立在现实的基础上，并建立起适当的代偿机制，扬长避短，争取成功。
第三招 对生活采取开放的态度，处处替他人着想，切忌以自我为中心，要胸襟坦荡，善于接受别人及自己。
第四招 在工作中及与人交往上做好自我调节，平衡心理，才能在激烈的竞争社会中得到发展，保持良好的心理适应能力。
第五招 请不要过分压制不良情绪。“喜怒不形于色”意为遇到喜事或气愤的事情时，要控制自己的情绪，不要流露于外表，这种做法常常被一些人认为是有涵养而备受推崇。然而，事实上是，富有情感的人才能很好地与别人交流，才会导致心灵的沟通。过分压制情绪非但不利于人与人之间的交流，而且有害于身体健康。如果不良情绪受到过分抑制，很可能会转移到内脏器官，引起或加剧心悸、腹胀、食欲减退、头昏脑涨等，甚至会诱发身心疾患。
第六招 动情的眼泪包含着高浓度的蛋白质，能减轻感情上的压力，有益于健康。因此，如果已经产生了不良情绪，就应当通过适当的途径加以宣泄，不宜过分压抑，可以通过心理咨询或自我发泄等方式排除。让感情得以抒发，远比深藏于心底要有益得多。
格言分享
心理格言1：（遇到一些改变不了的问题时，切记不可钻牛角尖，请换个角度看问题。）
你改变不了事实，但你可以改变心态；
你改变不了过去，但你可以改变现在；
你改变不了他人，但你可以掌握自己；
你不能预知明天，但你可以把握今天。
心理格言2：（对别人做一些事的时候要换位思考：“我是否能够忍受这样的事情呢？”）
己所不欲，勿施于人。——《论语》(www.chuimin.cn)
心理格言3：（每个人都有自己的优点和缺点。）
尺有所短，寸有所长。
推荐书籍
《改变自己：心理健康自我训练》
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内容简介
没有人生来就缺乏安全感，内心充满愤怒、无聊或抑郁。快乐是我们的自然状态，正如心理学家卢西安尼博士在这本热情、睿智的指导性书中所说，慢性不愉快只是一种坏习惯——一种能改掉的习惯。
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第一步，学会识别令你不快乐的思维和情绪。
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第四步，开发你的全部创造力、智力和情感潜力，过上你渴望得到并应该得到的富足、满意的生活。
作 者：〔美〕提摩西. D.威尔森
出版社：四川大学出版社
出版时间：2006年
内容简介
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