10条心理健康标准，与自我对照

2023-12-04 理论教育版权反馈

【摘要】：心理健康的标准一共有10条，请注意和自己对照！人际关系中，有正向积极的关系，也有负向消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾，于身心健康无益。当然，必须合法，否则将受到良心的谴责、舆论的压力乃至法律的制裁，自然毫无心理健康可言。

心理学家指出：人的心理健康是战胜疾患的康复剂，也是获得机体健康、延年益寿的要素。那么，你知道心理健康的标准是什么吗？也就是说，怎样才算是一个心理健康的人呢？心理健康的标准一共有10条，请注意和自己对照！

1.充分的安全感。

安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可终日，人很快会衰老。抑郁、焦虑等心理，会引起消化系统功能的失调，甚至导致病变。

2.对自己的能力作出恰如其分的判断（即职业核心能力）。

勉强去做超越自己能力的工作，就会力不从心，对身心不利。超负荷的工作，会给健康带来麻烦。

3.生活目标切合实际。

由于社会生产发展水平和物质生活条件有一定的限度，如果生活目标定得过高，必然会产生挫折感，不利于身心健康。

4.与外界环境保持接触。

人的精神需要是多层次的，与外界接触，一方面可以丰富精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，更好地适应环境。

5.保持个性的完整与和谐。

个性中的能力、兴趣、性格和气质等各种心理特征必须和谐而统一，方能得到最大的施展。

6.具备一定的学习能力。(www.chuimin.cn)

现代社会知识更新很快，为了适应新的形势，就必须不断学习新的知识，才能少走弯路，取得更大的成功。

7.保持良好的人际关系。

人际关系中，有正向积极的关系，也有负向消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。

8.能适度地表达和控制自己的情绪。

人有喜怒哀乐不同的情绪体验。不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平衡，但不能发泄过分。否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾，于身心健康无益。

9.发挥自己的才能和兴趣爱好。

人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来，但不能妨碍他人利益，更不能损害团体利益。否则，会引起人际纠纷，徒增烦恼。

10.在不违背社会道德规范下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。

当然，必须合法，否则将受到良心的谴责、舆论的压力乃至法律的制裁，自然毫无心理健康可言。

一般说来，一个人的心理健康水平会随着年龄的增长、阅历的增加与心理承受力、适应力和抗挫折能力的增强而逐渐提高，但前提是你必须注意自身心理的保健。现在我们需要做的是，对照心理健康的10条标准，看自己在哪些方面存在不足，需要在今后的学习和生活中改进或培养，不能听之任之。否则，时间一长，你可能就会出现不同程度的心理问题了。如果你感到自己在某方面存在不足，但是自己却没办法改变，一定要找心理老师及时疏导，只有这样，你才能成为一个心理健康的人，才能使自己永远保持良好的心态去面对人生的各种挑战！

10条心理健康标准，与自我对照

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