戒除网瘾：习惯养成解析与答疑

2023-12-04 理论教育版权反馈

【摘要】：正强化在网络成瘾行为的初期阶段起主要作用，而负强化在网络成瘾行为的发展和维持中起了重要作用，这种正负强化的双重作用，促使网络成瘾者出现躯体依赖、心理依赖以及人格的改变。此外，网络成瘾后适应功能也会明显受损，亲朋好友的责备会使网络成瘾者备感自卑，认为自己已丧失对生活的控制能力。由此可见，网络成瘾是条件反射的积累，是不良习惯的强化。

6．什么是网瘾的习惯养成说

习惯是一条巨缆——我们每天编结其中一根线，到最后我们最终无法弄断它。

——梅·茵（英）

（1）斯金纳操作行为理论

行为主义大师斯金纳作为行为主义的集大成者，提出了操作性反射原理，来说明人格及其变化，认为人格完全由个体的条件作用决定，是个体独特的行为模式。

斯金纳理论强调人类行为的强化、行为的塑造，他认为，凡促进行为的手段都称为强化，凡阻止行为的手段便是惩罚。某一行为如果带来行为者想要的东西，行为者就会倾向于重复该行为，称为正强化；某一行为如果会消除使行为者感到不快和厌恶的东西，行为者也会倾向于重复该行为，称为负强化。

B. F. 斯金纳（Burrhus. Frederic. Skinner）

美国心理学家，新行为主义心理学的创始人之一，操作性条件反射理论的奠基者。

（2）网络成瘾与行为强化

用行为强化理论解释网络成瘾这一现象，首先要谈到的是强化机制。正强化在网络成瘾行为的初期阶段起主要作用，而负强化在网络成瘾行为的发展和维持中起了重要作用，这种正负强化的双重作用，促使网络成瘾者出现躯体依赖、心理依赖以及人格的改变。

一方面，正强化是指行为的后果导致积极刺激增加，从而使该行为的发生频率增加。如在网络游戏《征途》中，操作游戏中的角色可获得好的级别和得分，得到某种形式的奖励（武器、装备等），玩网络游戏的后果以直接的物质利益（金钱、贩卖账号）的形式得到体现。同时可以产生正性情绪体验，增强自信和自我肯定的认知体验，精神上的胜利感，战胜对手的满足感，攻击的本能也以象征的方式得到满足。这些物质的、精神的强化作用会使玩游戏行为进一步加强，不断去追求这些物质奖励和积极的个人体验，从而使玩游戏的频率、时间、花费不断增加。(www.chuimin.cn)

另一方面，负强化指行为的后果导致消极刺激减少，从而使该行为的发生频率增加。在真实生活中，由于学习工作的失落、社交的挫折等，会使那些社会赞许需求较高、社交焦虑较重的人感到沮丧、孤独、失望，失去对社会交往兴趣，他们可能转向网络，寻求安慰减压。

此外，网络成瘾后适应功能也会明显受损，亲朋好友的责备会使网络成瘾者备感自卑，认为自己已丧失对生活的控制能力。由此，上网便成为应付挫折、精神痛苦的唯一手段。

案例片段3-2　一直快乐下去

网瘾大学生小D，不善言谈。性格内向的他，在心理作业中，这样描述他的上网经历：“上大学后，觉得人生的目标已经达成，常常觉得很无聊。最初，几位室友经常在网吧玩游戏，我觉得无法理解，但一次当我在游戏中，以一个骑士ID打死怪兽后，产生了一种无以名状的快感。之后，我便频繁出没学校附近的网吧，从最初的几个小时到整日整夜，功课也一门门的‘亮起了红灯’，我干脆开始替人代练的游戏生涯，因为它可以使我避开所有的烦恼一直快乐下去。”这一过程，便是典型的正负强化的结果。

由此可见，网络成瘾是条件反射的积累，是不良习惯的强化。

心理视窗3-6　强化的主要方式

（1）定时距强化。对个体按照一定时间间隔做出的反应进行强化。

（2）定比率强化。只有当个体做出一定量的反应后才能得到强化。

（3）变时距强化。个体在一个变化的时间间隔结束后受到强化。

（4）变比率强化。和定比率强化一样，这个强化也和反应相关，只是强化比率是变化的。

戒除网瘾：习惯养成解析与答疑

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