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戒除网瘾八十问：冲出黑暗峡谷！

2023-12-04 理论教育版权反馈

【摘要】：2．什么是网瘾的防御机制说自我必须承担重要的任务，其中之一是对付使人烦恼的种种威胁和危险。网络成瘾与消极防御机制面对生活中产生的种种焦虑、烦恼，自我会采取多种方法调整个人的认知和情绪，以获得内心的平静。正如表3-1所示：表3-1网络成瘾者常用精神防御机制由此可见，网络成瘾是消极防御机制的积累，是焦虑的短暂化解。

2．什么是网瘾的防御机制说

自我必须承担重要的任务，其中之一是对付使人烦恼的种种威胁和危险。对付的办法其中有一类是防御机制的启动，但它影响太大时，就会统治自我，削弱其适应性。

——西格蒙德·弗洛伊德（奥）

（1）弗洛伊德的防御机制论

弗洛伊德认为人们为了逃避焦虑和痛苦，“自我”必须站出来解决这些问题，“自我”防御机制就这样潜在的发挥作用。

我们要知道，防御机制具有适应性价值，但是频繁的运用就变成了病态，形成了逃避的生活风格。正如埃里希·弗洛姆所说：逃避的心理机制是由个人的不安全感所产生，摆脱的状态有两条途径：一是向积极的方向发展，通过工作和爱，实现自己、自然、他人之间的融合；二是向后倒退，即逃避自由，放弃自己。

（2）网络成瘾与消极防御机制

面对生活中产生的种种焦虑、烦恼，自我会采取多种方法调整个人的认知和情绪，以获得内心的平静。它主要包括压抑、否认、投射、退化、隔离、抵消转化、合理化、补偿、升华、幽默、反向形成等各种形式。

网络使用者为了协调由于本我和超我引起的矛盾，会以消极的精神防御机制来化解或减少主观的焦虑与负疚感，由此强化了不良的防御机制。正如表3-1所示：

表3-1　网络成瘾者常用精神防御机制

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由此可见，网络成瘾是消极防御机制的积累，是焦虑的短暂化解。(www.chuimin.cn)

心理视窗3-2　弗氏主要防御机制类型

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1．压抑作用：通常指把无法接受的念头、情感和行动在不知不觉中抑制到潜意识里去。如，亲人意外死亡后，表面上似乎“平静”了，但每当特定时候，都会感到莫名抑郁。

2．否定作用：是把引起痛苦的事实予以否定，减少心灵上的痛苦。如，小孩闯了祸，往往会用手把眼睛蒙起来；妻子不相信丈夫背叛自己等。

3．退化作用：就是当人们面对问题时，选择困难较少、阻力较弱的儿童应对方式，无意中恢复儿童期对他人的依赖，以逃避责任。

4．幻想作用：一个人面对困难时，会采取幻想的方法来加以化解，以达到内心的平衡。如，一位备受欺凌的少女，会幻想有一天会遇到“英俊王子”来拯救她脱离困境。

5．移置作用：当一个人无法面对比自己更有权势的人时，会将其烦恼转移到对自己较安全的人身上。如，一个售货员因家中的烦恼无法发泄时，会迁怒于顾客。

6．合理化作用：是指当一个人遭受挫折或无法实现所追求的目标时，用貌似合理但实际上不正确的理由为自己的行为辩护，以避免精神上的苦恼。如，吃不到葡萄就说葡萄酸。

7．投射作用：当个体把自己不受欢迎的某些特点归于别人以达到保护自己时，投射就发生了。如，“以小人之心度君子之腹”就是这种现象。

8．反向作用：是指一个人为压制自己一些不能被人接受的欲望及冲动时，会采取与之相反的做法。如，有很强烈偷窃欲望的人可能会对周围的人不断讲：“注意有小偷”。

9．补偿作用：是指当一个人因具有某种生理、心理、人格缺陷而感到不适时，会竭力来弥补这些缺陷，以减轻不适感。如，长相有缺陷的孩子，可能会通过好成绩来得到平衡。

10．认同作用：是指一个人把自己所钦佩的人的特点当作自己的特点，来掩护自己的短处。如，粗暴的孩子可能会喜欢温和的孩子，并竭力以夸奖他的优点来遮掩自己的性格缺陷。

11．升华作用：是将受挫的情绪以一种积极的、可被社会接受的方式呈现出来。如，一个人情感受挫时，通过努力提高自己的学习成绩，使自己消极的情绪得以缓解。