2．什么是网瘾的防御机制说自我必须承担重要的任务，其中之一是对付使人烦恼的种种威胁和危险。网络成瘾与消极防御机制面对生活中产生的种种焦虑、烦恼，自我会采取多种方法调整个人的认知和情绪，以获得内心的平静。正如表3-1所示：表3-1网络成瘾者常用精神防御机制由此可见，网络成瘾是消极防御机制的积累，是焦虑的短暂化解。......
2023-12-04
戒除网瘾八十问：冲破黑暗峡谷！
【摘要】：2．什么是网瘾症和网瘾综合征我们都应该牢记，电脑与网络就像火一样，是个好帮手也是个坏主子。我们在提出网瘾概念的基础上，根据网络成瘾的临床特点、严重程度及预后将其分为网络成瘾症和网络成瘾综合征两大类。网络成瘾症是指由于过度使用网络，引发的较为单一或程度较轻的躯体症状和心理及行为问题的一种身心障碍，其临床诊断标准为：网络占据了整个思想与行为，表现为强烈的心理渴求与依赖。
2．什么是网瘾症和网瘾综合征
我们都应该牢记，电脑与网络就像火一样，是个好帮手也是个坏主子。
——伊万·戈登伯格（美）
网瘾总是表现出一些主观体验及特定行为，学理上通常称之为“症候群”。我们在提出网瘾概念的基础上，根据网络成瘾的临床特点、严重程度及预后将其分为网络成瘾症和网络成瘾综合征两大类。
网络成瘾症是指由于过度使用网络，引发的较为单一或程度较轻的躯体症状和心理及行为问题的一种身心障碍，其临床诊断标准为：
（1）网络占据了整个思想与行为，表现为强烈的心理渴求与依赖。
（2）为获得满足感不断增加上网的时间和投入程度，表现为耐受性增强。
（3）停止或减少上网会产生情绪低落、焦虑和易激惹等情绪，表现为戒断反应。
（4）睡眠节律紊乱、倦怠、视力减退、头痛头晕、食欲不振等躯体症状。
（5）将网络视为逃避问题，缓解痛苦的唯一途径。
（6）想控制或者停止迷恋网络的努力一再失败。(www.chuimin.cn)
（7）对他人隐瞒网络迷恋的程度。
（8）因使用网络而放弃其他活动和爱好。
符合（1）—（4）及（9）项标准，并持续时间3个月及以上的，可初步诊断为网瘾症。
网络成瘾综合征是指在网络成瘾症基础上，继发抑躁、焦虑、强迫、恐惧、人格改变以及精神分裂样的症状，导致学习、工作、生活以及社交等社会功能受损的一种身心疾病。具体分类见表1-2。（详见《网络成瘾探析与干预》，陶然、应力等著，上海人民出版社2007年版。）
表1-2 网络成瘾综合征分类
心理视窗1-2 网络娱乐多久才足够
许多网络初学者在开始几周内，都是被网络的功能和它的多样性、丰富性所吸引的。在网络的海洋里沉溺，时空也会像在爱因斯坦的相对论世界那样，变形并无限延伸。成瘾者告诉我们：他们可以不分昼夜的游戏、聊天，没有困意，直至极限。他们陷入了网络终端上的时间异常，这几乎是所有网络迷恋者们在冲浪旅程中都会出现的现象。
我们做一个假设，对一个电视迷来说，哪怕是一集又一集的肥皂剧，即使你流连忘返，但也会有结束的那一刻。而网络生活可以24小时在线，时间在网上几乎是一个黑洞，无穷无尽，没有人能测量或提醒。假如你的自控力和情绪调适能力缺乏，那么更容易陷入网络成瘾的深渊。当然，仅通过网络活动的时间来定义成瘾是不足取的，我们更多是将网络生活所带来的消极问题当作衡量是否成瘾的晴雨表。
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2023-12-04
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2023-12-04
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2023-12-04
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