饮酒时掺饮料增糖分，损健康又致肥胖

2023-12-04 理论教育版权反馈

【摘要】：饮酒时尚损健康很多人爱喝酒，并且喜欢在酒中加上饮料。然而，这种时尚并不健康，不仅会使人不知不觉中摄入过多酒精，雪碧、可乐、红茶等饮料中的二氧化碳还会“助纣为虐”，增强酒精对胃的伤害。由于饮料中含有大量的糖和能量，喝酒时掺饮料无形中会增加糖分和能量的摄入，长期饮用会影响健康，导致肥胖和其他慢性病。碳酸饮料在胃里放出的二氧化碳气体，会迫使酒精很快进入小肠。另外，即使少量饮酒，也有损于健康。

饮酒时尚损健康

很多人爱喝酒，并且喜欢在酒中加上饮料。常见的搭配方法是红酒加雪碧，或是威士忌加冰红茶、伏特加加红牛饮料、啤酒加可乐……各种掺兑组合数不胜数，慢慢演变成时下的一种饮酒时尚。

然而，这种时尚并不健康，不仅会使人不知不觉中摄入过多酒精，雪碧、可乐、红茶等饮料中的二氧化碳还会“助纣为虐”，增强酒精对胃的伤害。

由于饮料中含有大量的糖和能量，喝酒时掺饮料无形中会增加糖分和能量的摄入，长期饮用会影响健康，导致肥胖和其他慢性病。如果觉得酒实在“太呛”，可以加点冰块。

碳酸饮料在胃里放出的二氧化碳气体，会迫使酒精很快进入小肠。而小肠吸收酒精的速度，比胃要快得多，从而加大伤害。最常见的红酒兑雪碧、可乐等，也是最容易伤害身体的。因为酒精在碳酸的作用下，很容易通过血-脑屏障进入脑内，造成伤害。

此外，兑了饮料的酒口感较好，不自主地就会增加摄入量，从而导致酒精摄入过量而造成伤害。兑着饮料喝酒，一开始觉得像在喝饮料，就使劲喝，一旦察觉到有酒精作用时，已经喝多了。

除了碳酸饮料，功能饮料也是不能兑酒喝的，因为功能性饮料的主要成分是咖啡因、电解质、盐、氨基酸、维生素、牛磺酸等。功能性饮料掺兑在酒中，电解质中的钠离子和咖啡因会增加心脏负担，使人感到心慌、胸闷等。(www.chuimin.cn)

另外，即使少量饮酒，也有损于健康。35岁以下的人，只要喝酒就会增加患多种疾病的危险；患病的风险随饮酒量的增加而增加。

因此，酒还是不喝为妙！

健康专家提示

★ 饮酒时最好不要与饮料同饮，也不要先喝饮料再饮酒。

★ 女性安全饮酒的限度，每天不超过10克纯酒精的饮用量，而且最好在用餐时饮用。

★ 优质的纯净水和矿泉水有益身体，茶、低脂奶富含人体所需的微营养素。

饮酒时掺饮料增糖分，损健康又致肥胖

相关推荐