如何避免生活中的噪声伤害

2023-12-04 理论教育版权反馈

【摘要】：还有的人喜欢听歌，整天把MP3的耳塞塞在耳朵里，声音开得很大。无论年龄大小，只要经常暴露在噪声环境中而不采取足够的听力防护措施，通常都会导致噪声性听力损伤。比如，MP3的最大音量可达80分贝，如果长时间置身于75分贝以上的声响中，就容易造成耳朵暂时失聪甚至“噪声性耳聋”。★ 尽量不要在嘈杂的环境下听MP3，因为你会不由自主地调高音量，最终导致音量过大，损伤耳膜。

意想不到的噪声伤害

很多热衷于流行时尚的人，喜欢蹦迪、K歌、在嘈杂的游艺厅打电脑游戏……把噪声当享受。还有的人喜欢听歌，整天把MP3的耳塞塞在耳朵里，声音开得很大。其实，过多使用耳机、经常泡歌厅会让人出现噪声性听力损伤，这种听力下降往往不易察觉，但若干年后一旦发病，很难找到合适药物治疗。

什么是噪声呢？只要频率不是规律组合的声音，就是噪声。无论年龄大小，只要经常暴露在噪声环境中而不采取足够的听力防护措施，通常都会导致噪声性听力损伤。

比如，MP3的最大音量可达80分贝，如果长时间置身于75分贝以上的声响中，就容易造成耳朵暂时失聪甚至“噪声性耳聋”。一般来说，超过85分贝就算作噪声，而90～100分贝则是爆炸效果了。由于戴耳机睡觉，时间长、音量大，因此造成的损害更大。

使用耳机听歌，随着时间延长、声音的增大，对听力会产生无形的损伤，这种损伤不是突发性的，是逐渐演变的过程，很可能过5年、10年、20年，才会逐渐显现恶果。

因此，千万不要小看了身边的噪声污染，最好主动远离噪声环境，少制造“噪声享受”，如果必须长时间在有噪声的环境中工作，可以戴上保护听力的耳塞。

健康专家提示

★ 不要在嘈杂的环境中呆得太久，隔半小时左右就出去走走，缓解一下耳朵的压力。(www.chuimin.cn)

★ 选择耳机时要挑质量好、杂音小的，当感觉耳朵不舒服的时候，要立即摘下耳塞，在家尽量多用音箱听。

★ 用耳机听音乐时，最好将MP3的音量控制在最大音量的1/4～1/3之间。每听完十几首曲目后，应该休息15分钟左右。最好每次不超过1个小时，1天不要超过2个小时。

★ 尽量不要在嘈杂的环境下听MP3，因为你会不由自主地调高音量，最终导致音量过大，损伤耳膜。

★ 听MP3时，如果耳朵发出“嗡嗡”声，或者听不清楚别人说了些什么时，那么应当立即摘下耳麦。