运动性损伤，是指过度使用肢体造成的肌肉或关节损伤。运动性损伤一般是长时间错误的训练方法而导致的，所以平时应该注意正确适量的运动。在疼痛时持续的锻炼会加重损伤。牵拉活动虽然不能预防损伤，但可使肌肉产生较大的拉力，应在热身运动后或训练后进行，为避免直接受伤，时间不宜超过10秒钟。急性损伤应立即处理，包括止痛及损伤部位的制动。“RICE”几乎是所有运动性损伤的治疗原则。立即休息以减少出血、损伤和肿胀。......
2023-11-22
避免佩戴价廉质次的太阳镜，保护眼健康！
【摘要】：价廉“物美”的太阳镜在炎热的夏天，街头众多的爱美的女性都戴上了太阳镜。在为自己增添美丽风情的同时，太阳镜也起到防止剧烈阳光刺激眼的作用。其实，戴上一副质量差的太阳镜，不但不能起到保护眼的作用，反而会对视力造成损害，严重者可能因长时间佩戴太阳镜造成视觉剥夺性近视眼。健康专家提示★ 买太阳镜不要买伪劣、价廉的，经常戴这种劣质太阳镜，极易导致视力下降。★ 青光眼病人或怀疑患有青光眼的人不要戴太阳镜。
价廉“物美”的太阳镜
在炎热的夏天，街头众多的爱美的女性都戴上了太阳镜。在为自己增添美丽风情的同时，太阳镜也起到防止剧烈阳光刺激眼的作用。然而，很多人在选择太阳镜时，只关注式样，却忽略了太阳镜本身的质量问题。
佩戴眼镜的人，绝大多数都会去正规的眼镜店购买，并经过专业验光测试。然而，对于太阳镜，很多人把它当作“装饰品”。所以，选购时只要外形漂亮，款式时尚，无论是眼镜店、小商铺，甚至到地摊上买。还有人认为，太阳镜的质量并非那么重要，又不是经常戴，如果感到不舒服拿掉就行了。其实，戴上一副质量差的太阳镜，不但不能起到保护眼的作用，反而会对视力造成损害，严重者可能因长时间佩戴太阳镜造成视觉剥夺性近视眼。太阳镜之所以能够阻挡紫外线，是因为镜片加了一层特殊的涂膜，在阻挡、吸收紫外线的同时，也阻挡了一部分可见光，使镜片的透光度有所下降；而劣质太阳镜起到的效果却完全相反。
另外，有些人戴太阳镜不分时间和场合，无论户外还是室内，甚至连黄昏、看电影、看电视都戴，这都会加重眼的负担，引起眼肌紧张、视线模糊，严重时还会出现头晕眼花、不能久视等症状。
健康专家提示
★ 买太阳镜不要买伪劣、价廉的，经常戴这种劣质太阳镜，极易导致视力下降。要到正规的眼镜店购买。(www.chuimin.cn)
★ 购买优质太阳镜。优质太阳镜阻挡紫外线的能力强，透光度下降又不多，且涂膜有一定的硬度，不易磨损，能够有效保护眼。为了眼的健康，不要贪图一时便宜。
★ 夏季在户外佩戴太阳镜是对眼的一种保护，应该佩戴浅色、茶色、淡绿色等有益眼的颜色的太阳镜。
★ 太阳镜不能长时间佩戴，如果感觉眼有些疲劳，或者连续佩戴30分钟后，最好摘下来让眼换换环境。
★ 青光眼病人或怀疑患有青光眼的人不要戴太阳镜。
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