高质量生活：从卫生决定健康开始

2023-12-04 理论教育版权反馈

【摘要】：卫生决定健康说到健康，也许有人会说：“东西吃得丰富，身体也就健康了吧！”我们在日常生活中要多吃水果、蔬菜，多补充维生素，这样对身体健康会大有好处。同时，卫生与健康也是紧密相连的。随地吐痰是不讲卫生的习惯，是破坏公共卫生、社会道德、影响自身和别人健康的行为。卫生与健康是生活质量的保证，同时也是社会文明水平的体现，良好的卫生习惯正是预防疾病、促进健康最根本、有效的保障。

卫生决定健康

说到健康，也许有人会说：“东西吃得丰富，身体也就健康了吧！”其实健康并不在于多吃东西，你还要常运动、多喝水，每天定量吃饭，按时睡觉等，这样才能做到健康。我们在日常生活中要多吃水果、蔬菜，多补充维生素，这样对身体健康会大有好处。

同时，卫生与健康也是紧密相连的。

为了有个健康的好身体，平时我们要养成良好的卫生习惯。良好的卫生习惯不是抽象的概念，而是表现为一点一滴的生活小事，比如下面这些：

当你接触过古钱币、旧书之类的物品，千万不要去揉眼睛；否则，沾染到你手上的细菌就会进入眼睛，使你患上沙眼，导致视力下降。

不在马路上吃东西，不边吃边玩。在路边、大街上、小巷中，在那些小商、小贩的摊位上，经常做一些油饼、臭豆腐之类的食品，不要去购买这些似乎很诱人的食品。这些食物吃了容易生病，甚至造成腹泻、头晕等。

随地吐痰是不讲卫生的习惯，是破坏公共卫生、社会道德、影响自身和别人健康的行为。

咳嗽和打喷嚏时用手巾掩住口鼻，因为咳嗽和打喷嚏会使痰液飞沫四溅。这些飞沫是传播呼吸道传染病的主要媒介，如麻疹、水痘、猩红热、流感、流脑等病就是借助飞沫传播的。

经常洗澡、换衣服。人体每天都会从皮肤排出大量汗液和脂溢性物质，这些物质是细菌繁殖和生长的良好“土壤”，如不清洗，皮肤会产生多种疾病，如疖、痈、疮，外伤后容易感染。(www.chuimin.cn)

不吃过期的食物。学会辨认食品的QS标志，不购买、食用“三无食品”（无生产日期、无生产厂家、无商标）过期变质食品。不吃腐烂水果，生吃瓜果要洗净或消毒等。

不吃霉烂变质食物。选购食品应讲究新鲜卫生，不购已死的鸡、鸭、甲鱼、黄鳝、蟹虾、河豚鱼、发芽的土豆、毒蕈等食物。

使用自己的毛巾，不要和他人共用日常用品，比如牙刷、毛巾、脸盆等，自己的日用品要定期消毒；月经期不宜盆浴。