别把剩菜领回家在饭店聚餐，吃剩的饭菜舍不得浪费，“打包”回家十分自然。从某种意义上说减少浪费了，但是，剩饭、剩菜并非都适合打包，要打包带回家也应注意食用方法，否则会对身体健康不利。淀粉类：打包回来的淀粉类食品，最好在4小时内吃完，因为它们容易被葡萄球菌寄生。健康专家提示★ 打包的菜肴最好是适合重新加热的。......
2023-12-04
别让生活毁了健康，美与健康的标准在女性心目中
【摘要】：美与健康的标准在女性心目中，健康与美丽是她们心中永恒的主题，甚至一辈子都在追求这两者的统一。但在女性追求独立、自主的现代社会里，健康与美丽不仅不再完美结合，而且越来越脱离，健康悄然变成了亚健康，使美丽也丢失了健康这个大前提。身心健康包含体格、心理和社会三方面的内容。肌肉均匀发达，有适度皮下脂肪；体重适当，体形匀称。
美与健康的标准
在女性心目中，健康与美丽是她们心中永恒的主题，甚至一辈子都在追求这两者的统一。但在女性追求独立、自主的现代社会里，健康与美丽不仅不再完美结合，而且越来越脱离，健康悄然变成了亚健康，使美丽也丢失了健康这个大前提。
在追求美丽的同时，应该追求健康，只有健康的身体才能带来美丽。那么，一个人的健康又有什么标准呢？身心健康包含体格、心理和社会三方面的内容。
健康在一个人的身体上表现为：饮食方面坚持定时、定量，营养结构合理搭配；消化功能好，有良好的食欲，不挑食、不厌食、不偏食、不暴食，无烟、酒嗜好；吸收功能好，一旦有便意，能很快排泄，感觉轻松；健康状况良好，能够抵抗一般性感冒和传染病。生活作息有规律，妥善安排工作和休息的时间，睡眠质量好。
在心理上，女性首先应该性格温和、意志坚强、感情丰富、胸怀坦荡、豁达乐观；具有独立健全的个性，个性中的能力、兴趣、性格、气质等心理特征保持和谐统一；有充沛的精力，不感到过分紧张，能轻松自如地应付日常生活和繁重的工作；观察问题客观现实，具有较好的自控能力。应变能力强，能适应外界环境的各种变化。总之，就是精神饱满、思想活跃、反应敏锐、谈吐自如等。(www.chuimin.cn)
健康与美的关系中女性的身体相貌体现在下面这些方面：
五官端正，与面部配合比例协调；眼睛明亮，目光炯炯有神，无呆滞的感觉，眼睑不易发炎；牙齿洁白、无空洞、无痛感、牙龈颜色正常、无出血现象。头发光亮柔顺，无头屑和污垢。骨骼发育正常，关节不显得粗大突出；肌肤饱满、富有弹性。肌肉均匀发达，有适度皮下脂肪；体重适当，体形匀称。
腰细而结实，微呈圆柱形，腹部扁平；胯部匀称健美，臀部圆满适度；双腿修长，大腿线条柔和，小腿腓肠肌稍突出；足弓高；行动敏捷，运动功能及神经协调功能良好，步履轻盈，行走自如。
说话声音洪亮，呼吸从容不迫，心平气和；站立时双肩对称；脊柱正视垂直，侧看曲度正常；胸廓隆起，正、背面略呈V 形；女性胸廓丰满而有明显曲线；每分钟心跳在正常范围（60～80次／分钟），脉搏稳定，血液循环功能良好。
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2023-12-04
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2023-12-04
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2023-12-04
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2023-12-04
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做家务也有“技术含量”虽然现在许多家庭都有洗衣机、洗碗机、吸尘器、电熨斗等现代化电器，把人们从繁重的家务劳动中解救出来，但仍需要做如择菜、洗菜、洗肉、切菜、淘米、洗小件物品、擦门窗等家务活，很多女性正好希望通过做家务活起到减轻体重和健身锻炼的效果。其实，在做家务的时候，有意识地加入一些“技术含量”可以帮助女性达到事半功倍的健身效果。......
2023-12-04
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2023-12-04
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2023-12-04
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