心理保健专家教你克服社交恐惧症

2023-12-04 理论教育版权反馈

【摘要】：由于上述种种原因，社交恐惧症患者总是处在一种莫名的心理压力之下。社交恐惧症常常会导致口吃、自主神经功能紊乱，甚至兴奋性晕厥等并发症，影响人们正常的工作和生活。长期的心理压力导致他产生了严重的认知错误，认为自己长相丑陋，见不得人，并由此产生了比较严重的“社交恐惧”现象。后来，心理医生又为他对症下药进行了相应的“行为治疗”，使他终于克服了社交恐惧症，把自己的精力和注意力放在了工作和学习上。

有一个男孩，聪明伶俐，学习勤奋，颇得老师赏识，还当上了班长。可就在一次班会上，他发言时说错了一句话，引起了同学们的哄堂大笑。他当时不知这是因为讲错话所致，还以为是自己脸上出了什么毛病。从那以后，他就总觉得自己浑身上下哪儿都不好看。随着年龄的增长，他越来越关心自己的长相，时常抽空读医书、学按摩，甚至光顾美容院，希望通过这些方法使自己的长相能有所改观。随着时间的推移，他变得越来越内向、孤僻，最后发展为极度自卑，甚至常常不敢走出家门，更不敢与生人交往。为此，他痛苦不堪，终于鼓足勇气向心理咨询机构寻求帮助。

经过与心理医生交谈，他才明白自己原来是患了“社交恐惧症”。什么是社交恐惧症呢？这是一种常见的心理疾病，患者害怕的对象主要是社交场合中的人际接触，他们在公共场合对外界的刺激非常敏感，总觉得别人对自己的一言一行都非常关注，同时担心自己会因为出现这样或那样的错误而被别人嘲笑。由于上述种种原因，社交恐惧症患者总是处在一种莫名的心理压力之下。社交恐惧症常常会导致口吃、自主神经功能紊乱，甚至兴奋性晕厥等并发症，影响人们正常的工作和生活。

那么，人为什么会患社交恐惧症呢？经心理学家研究表明，“社交恐惧”这种不正常的心理状态与人在童年时期的某个行为印痕有直接的关系。

心理医生的讲解，使这位羞于见人的小伙子明白了许多。原来，他上小学时学习成绩总是名列前茅，他的母亲不仅以此为荣，还不住地在外人面前夸奖他，同时不停地告诫他不许有半点退步。母亲的强化引导，加上旁人的过誉之辞和周围孩子的仰视，使他逐渐形成了以自我为中心的个性特点。他认为自己是一个完美的人，比其他同龄人都强得多，理应得到夸奖和宠爱。那次班会上同学们突如其来的哄笑声，一下子摧毁了他的心灵堡垒，他由此变得性格内向、沉默寡言了。此时，母亲一方面仍对他呵护有加，许多事情都代替包办；另一方面又因“恨铁不成钢”而对他横加指责，骂声不断。这一切使他更加压抑和自卑。长期的心理压力导致他产生了严重的认知错误，认为自己长相丑陋，见不得人，并由此产生了比较严重的“社交恐惧”现象。

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在心理咨询中心，心理医生通过多次的心理疏导，循序渐进地帮助这位小伙子纠正心理偏差。

首先，找出具体的刺激源并进行“心理认知”治疗。心理医生认为，由于他对自己相貌和对社会反应的判断出现了认知错误，才引起心理上的严重失衡。接着，又帮他分析了自己的相貌特点，结论是中等偏上，出现在任何场合都不会显得逊色，更不必为此烦恼悲观。心理医生还告诉他，一个人的相貌在社交活动中的作用是有限的，即使其貌不扬也照样能成为社交场合和工作事业等方面的佼佼者。在古今中外的伟人中，这样的先例不胜枚举。一个人应该如何客观看待自己的外貌，如何正确认识外在美与内在美，平时将自己的主要精力和兴奋点集中在什么地方，这对一个人的心理状态和精神状态是有直接影响的。一个人如果仅以貌取人并希望人人都赞美自己、仰视自己、容不得自身有丝毫瑕疵的话，常常会造成心理失衡。以自我为中心的人往往就会认为自己比谁都强，别人都要听从自己、佩服自己、追随自己，这种不正确的思维本身就会给人带来无尽的烦恼；如果再遇到一点挫折，产生心理偏差和心理障碍的概率就会大大增加了。只有抛弃不切实际的幻想和狭隘的思维模式，摆正自己的位置，认可自己是一个普通人，在工作和事业中尽自己的力量去攀登自己的高峰，才能做出成绩，赢得人们的尊重。

经过上述的心理疏导，这位小伙子有了正确的认知理念。后来，心理医生又为他对症下药进行了相应的“行为治疗”，使他终于克服了社交恐惧症，把自己的精力和注意力放在了工作和学习上。堂堂男儿消除了心理障碍，从此不再羞于见人了。

心理保健专家教你克服社交恐惧症

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