网络成瘾：影响生活、学习、工作和社交的不良上网习惯

2023-12-04 理论教育版权反馈

【摘要】：上网也已成为一种时尚，一种生活，一种品位。网吧到处都有，网络撒下天罗地网，网住了人们的时间，网住了人们的精力，甚至网住了人们的情感，叫人欲罢不能，于是“网络成瘾”这种心理疾病也就应运而生。网络成瘾，简称网瘾，是指上网者对互联网过度沉迷，以致影响了其正常的生活、学习、工作和社会关系的不良上网习惯。1．网络成瘾的主体，即上网者对互联网过度沉迷，是上网者主观的、自发的、不受他人压迫的。

这几年来，我们国家的电子信息科学发展很快，网络已以一种热不可当的势头走进我们的生活。上网也已成为一种时尚，一种生活，一种品位。网吧到处都有，网络撒下天罗地网，网住了人们的时间，网住了人们的精力，甚至网住了人们的情感，叫人欲罢不能，于是“网络成瘾”这种心理疾病也就应运而生。

那么什么是网络成瘾呢？

网络成瘾，简称网瘾，是指上网者对互联网过度沉迷，以致影响了其正常的生活、学习、工作和社会关系的不良上网习惯。

这个定义包括三方面的内容。(www.chuimin.cn)

1．网络成瘾的主体，即上网者对互联网过度沉迷，是上网者主观的、自发的、不受他人压迫的。“沉迷”有别于“依赖”和“反复过度使用”，它体现了四重含义：①是上网者个人的纯自觉行为；②上网者在网络中获得精神快感；③上网者在网络中已缺乏理智，自控能力很低；④严重程度较重。“依赖”和“反复过度使用”可以是受他人压力而进行的，假设上网者每次被要求写报告时，总习惯性地要上网查找相关范文，如果不能查找或查找不到就写不出来，这就是他对互联网产生依赖，但不能说他是网瘾；他为了完成工作加班加点反复过度使用互联网查找资料，也不能说他是网瘾，他不是自愿的、自觉的，他也没有从中获得精神快感。

2．上网者对互联网的过度沉迷已经产生了负面影响。产生负面影响的主要原因在于上网者在网络中已缺乏理智，自控能力很低，造成了对生活、学习、工作的消极，对社会关系的冷淡，如果上网者对互联网的沉迷没有产生负面影响，说明他虽然十分迷恋网络，但还能自我分辨和自我约束，因此不能认定他是网瘾。

3．明确了网瘾的属性，是一种习惯，而不是一种病症。不良的上网习惯分为两种：一种是思想习惯，表现为在能上网时思想兴奋，心情舒畅，忘我投入，不想下线，不能上网时心里落空，焦躁不安，极度渴望，精神痛苦；一种是行为习惯，表现为在能上网时因不想离开网络而抑制正常的生理需求，如吃饭、睡觉、排泄等，不能上网时产生极度渴望并努力寻求上网机会，以达到上网目标。

网络成瘾：影响生活、学习、工作和社交的不良上网习惯

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