心理保健专家谈：调适高考落榜心理

2023-12-04 理论教育版权反馈

【摘要】：面对高考落榜，无论是平时成绩一般的学生，还是成绩较好却未能考好的学生，或是填报志愿不慎的学生都是一件伤心和遗憾的事，当然对后者的打击更大些，因为高考的成败对人生的影响是比较大的。因此当你因高考落榜而受挫时，千万别钻牛角尖，而应重新审视自己，调整心态去面对现实。不管怎么样，只要不轻言放弃，一切都可以根据自身情况找出一条适合自己的路来。

面对高考落榜，无论是平时成绩一般的学生，还是成绩较好却未能考好的学生，或是填报志愿不慎的学生都是一件伤心和遗憾的事，当然对后者的打击更大些，因为高考的成败对人生的影响是比较大的。伤心过后，你会怎么样？是重新振作起来，继续人生的拼搏；还是怨天尤人，从此一蹶不振？选择前者会使你成为生活的强者，而后一种选择则会使你真正垮掉。

因此当你因高考落榜而受挫时，千万别钻牛角尖，而应重新审视自己，调整心态去面对现实。

1．分析和反省自己，从失败中汲取有益的东西　如果你确有实力，是心理和身体的偶然因素导致落榜，你就可以选择复读，针对自己的体力和心理素质等采取有效措施，以待明年一举辉煌。如果你的失利是由于学习基础不好，平时又不太努力，那就不要太伤心，可以先参加社会实践，然后通过自学考试完成高等学业。不管怎么样，只要不轻言放弃，一切都可以根据自身情况找出一条适合自己的路来。

2．将抱怨变成行动　有些人失败后总是责怪外界环境的不利，比如老师的教学质量差、学校的风气坏、自己的运气不好等，他们给自己找了一堆借口是为了推卸责任，以表明自己无力改变这个世界，一切只能听天由命，放弃努力。事实上，光抱怨是无济于事的，只有行动才会有好的结果，因此你必须有新的学习和生活计划，用行动来打消你的消极想法，以获取真正的成功。(www.chuimin.cn)

3．要有坚强的信念，憧憬未来的成功　上大学的确很重要，但暂时失去了上大学的机会也不该阻碍你要求上进的心。在人的一生中失利的事常会碰到，但它往往是暂时的，只要你有必胜的信心，机会是很多的，只要有机会就有成功的可能。人们常说“留得青山在，不怕没柴烧”“太阳落下了，你还有月亮”。因此你一定不要绝望，一定不要因一次失败而全盘否定自己，只要你不被前进中的障碍所吓倒，你就有希望在将来的某一次获得成功。

心理学家莱维特说过：“挫折是一种感觉，不是客观存在，因为面临同样的考验，不同的人会有不同的感受，做出不同的反应。”你应当选择乐观的生活态度、积极的行为方式，在挫折中学会达观、灵活、自信和永不言败，要记住，“事在人为”。

心理保健专家谈：调适高考落榜心理

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