心理保健：老年期空巢危机应对方案

2023-12-04 理论教育版权反馈

【摘要】：空巢家庭必然带来“空巢危机”。在一些大城市，空巢危机问题更为突出。空巢老人也易成为犯罪分子的攻击目标。空巢老人患忧郁症的比例也明显上升，精神委靡，行为迟钝，更有少数空巢老人为了寻求刺激，终于走上犯罪道路。如发现父母患有较严重的空巢综合征，如有严重的抑郁、失眠及多种躯体化症状，或有自杀观念和行为者，应及时寻求心理医生的帮助，接受必要的心理或药物治疗。

空巢家庭是指无子女共处，只剩下老年人独自生活的家庭。

据了解，在发达国家空巢家庭出现较早，现在已十分普遍，老年人与子女同住的只占10%～30%，除了日本，大多数老年人均与子女分居。

在我国，据有关部门提供的资料，最近10年来我国空巢家庭一直呈上升之势。1993年，我国空巢家庭在有老人的家庭中所占的比例只有16．7%，而2003年上升到25．8%。专家们认为，我国实行计划生育政策已20多年，二三十年后，随着独生子女逐渐进入中年，他们的父母进入老年，空巢家庭将越来越多。“可以预料，空巢家庭将是21世纪我国城市甚至许多农村地区老年人家庭的主要模式”。

空巢家庭必然带来“空巢危机”。在一些大城市，空巢危机问题更为突出。据报道，某市曾连续发生多起空巢老人暴死家中无人知晓，直到尸体腐烂才有人报警的事件。空巢老人也易成为犯罪分子的攻击目标。由于这些老人深居简出，与社会交往少，对社会上发生的一些事件不太清楚，一些诈骗犯就以这些老人为目标，骗取他们的钱财，弄得一些老人倾家荡产，欲哭无泪。空巢老人患忧郁症的比例也明显上升，精神委靡，行为迟钝，更有少数空巢老人为了寻求刺激，终于走上犯罪道路。

（一）空巢综合征

空巢老人多表现出以下的空巢综合征。

1．心理问题　空巢老人普遍都有一种孤独感，但这种孤独感里又增添了思念、自怜和无助等复杂的情感体验。有空巢感的老人，大都心情抑郁、惆怅、孤寂、行为退缩。他们中许多人深居简出，很少与社会交往。究其原因，一是对离退休后的生活变化不适应，感到冷清、寂寞；二是对子女情感依赖性强，人到老年正需要儿女做依靠的时候，儿女却不在身边，不由得心头涌起孤苦伶仃、自卑、自怜等消极情感；三是心境抑郁，行为退缩，这些老人可能由于本身性格方面的缺陷，对生活兴趣索然，缺乏独立自主、振奋精神和重新设计晚年美好生活的信心和勇气。

2．疾病医护问题　空巢家庭老人，特别是单身老人，生病后特别感到无助。单身老人病死在床上，待人们发现时已成一堆白骨的事例，近年来也屡见不鲜。就是那些相依为命的老夫妇家庭，也可能同样面临这一问题：当夫妇俩人都因病而躺在床上时，医护就成了大问题。

3．生活照料问题　单身老人对此忧虑最大，因为随着年龄的增长、精力的衰退，将来总有一天难以独立地照料自己，特别是生活中发生意外的时候，如何得到援助的问题横亘在老人心头。(www.chuimin.cn)

（二）应对空巢心理危机有良策

每个人都难免会在人生的某一时刻承载一种巨大的失落，“空巢”也无疑是其中的心灵困顿之一，那么空巢老人应该做些什么来帮助自己并且战胜自己呢？

父母首先要对子女与自己的关系有一个正确的认识：无论是父母还是子女都应该是独立的个体，二者不是附属关系。子女就像鸟儿一样，幼时依偎父母，羽翼丰满后自然要离巢飞去，子女的离家是他成熟和独立的标志。在子女离家前，父母就应该调整自己的生活重心和生活节奏，而不是一切围着孩子转。

不再封闭自己，不要整天沉浸在牵挂和思念中，其实还有许多需要而且有益的事等着你，譬如，你可以把母子的两地书整理出来，没准还能成为出版社的热销书呢；你也可以参加老年大学安排的各种活动，在集体活动中体会参与的快乐和活力。其实没有孩子的牵绊，你完全有时间和精力去实现你年轻时的梦想。

培养自己的兴趣爱好。根据你的身体条件和兴趣爱好，把生活内容安排得充实些，如练练书法、学学绘画、种种花草、养养禽鸟、读读书报、看看影视剧等，这样既可舒展心灵，又能珍惜时光、学习新知识，使生活更有意义。

不要忽略了周围人对你的需要。看过电视剧《闲人马大姐》吗？那个喜欢管闲事的快乐“马大姐”是否很值得你去敬佩？现实中，你也可以做一名“马大姐”，在帮助别人的过程中寻找到一份充实和快乐。不妨多学习做义工的技能与经验，将自己的关爱给予社会的弱势群体；有一定教育背景及心理学知识的女性，可定时开通排忧热线，或到电台去做嘉宾，为他人疏解心结，排忧解难……从表面上看，你做这些是只有付出、不求回报的，但从一名“空巢守望者”的特殊心态来看，只有给予，才能使自己充满价值感，充满人生的希望。

夫妇之间在子女离家后，更应注意相互给予更多的关心、体贴和安慰，建立自己新的生活规律和情感支持，寻求新的精神依托，以使自己的心态保持稳定。和爱人重拾甜蜜的日子，想一想这么多年你是不是把精力和关爱更多地倾注给了孩子，而忽略了和你一生相伴的人？你不妨重新计划一下你们的生活，譬如真诚地聊天，温馨地看电视节目，安排假日旅游等。多数情况下“空巢”只是一种偏激的心理投影而已，小鸟儿飞走了，还有两只大鸟在，他们完全可以过得充实而优游，从而填补小鸟走后留下的情感空隙。

另外，作为子女，要了解父母的心情，经常与父母通过电话进行感情和思想的交流，尽量常回家看看，陪陪老人，为父母干干家务等，这是对处于孤独中的老人的最大安慰。子女们也要充分地认识到空巢老人在生理上可能遭遇的危机，做到心中有数，才能够有的放矢地为父母的身体健康做一些实事。随着年龄的增长，父母的生理功能逐渐衰退，对他人帮助的依赖性越来越高，心理上也就越来越脆弱，因此，亲情的抚慰对“空巢”家长的健康生活至关重要。如发现父母患有较严重的空巢综合征，如有严重的抑郁、失眠及多种躯体化症状，或有自杀观念和行为者，应及时寻求心理医生的帮助，接受必要的心理或药物治疗。

心理保健：老年期空巢危机应对方案

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