青少年心理障碍的自我调适方法

2023-12-04 理论教育版权反馈

【摘要】：青少年中常见的心理障碍有孤独心理、自卑心理、逆反心理、社交焦虑、考试焦虑等。面对这样的情况，社会、学校、家庭都应该对这个问题给予高度关注，对青少年中出现的心理障碍要多注意观察，及时疏导，同时，青少年自己也应该学习如何对心理障碍进行自我调适。

青少年是一个从幼稚走向成熟的过渡期，是一个朝气蓬勃、充满活力的时期，同时也是一个变化巨大，面临多种危机的时期。在这个时期，青少年开始由家庭逐渐地迈入社会，由于社会阅历浅，又需要完成一系列的角色转换，尤其需要具有独立意识和独立生活的能力，许多青少年很难适应各种角色和处理各种关系，因而容易造成“心理危机”。

由于受到社会现实生活和思想文化、家庭教育环境、学校环境等多种因素的影响，再加上青少年正处于生理发育期，他们的心理出现了种种不平衡，表现为不稳定性和冲突性，教育不当或不及时的情况下，容易出现心理障碍。青少年中常见的心理障碍有孤独心理、自卑心理、逆反心理、社交焦虑、考试焦虑等。

面对这样的情况，社会、学校、家庭都应该对这个问题给予高度关注，对青少年中出现的心理障碍要多注意观察，及时疏导，同时，青少年自己也应该学习如何对心理障碍进行自我调适。(www.chuimin.cn)

1．平时，青少年应该对环境或情境的变化作出正确的认识和适当的心理准备，能够及时进行自我调适，全面、自觉地接受新思想和新观点；适当运动，结交好朋友，培养自己热爱生命、热爱生活的积极人生态度，保持良好心态，在生活实践中锻炼意志和磨炼品质，提高对挫折的承受力，预防心理障碍的发生。

2．一旦出现心理障碍，青少年要勇敢地面对。①敢于面对：自己要敢于面对自己有心理障碍这个事实。②正确分析：实事求是地分析自己的心理障碍，认识到它的轻重程度、产生的原因以及将会给自己带来的或已经带来的影响以及危害，千万不要歪曲事实，夸大或缩小自己的症状。③积极克服：认识自己，战胜自己，改变自己；要主动交往，与社会、环境相互作用；要积极地学习和掌握一些有关心理学的知识，学习关于自我治疗的一些方法和技术，并针对性地加以应用。④持之以恒：治疗心理疾病是个日积月累的过程，我们千万不要急躁，要慢慢来，并要持之以恒。自己无法疏导和排解时，要向教师、家长或者心理医生求助。

青少年心理障碍的自我调适方法

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