科学养生：百岁满满无需有钱

2023-12-04 理论教育版权反馈

【摘要】：老年人为了健康长寿，盼望着自己“瘦”。国外有关部门对1777名老人所做的5年的追踪调查显示：男性瘦人在5年中的死亡率为48%，胖人的死亡率为39.1%，而女性中瘦人死亡率为33.9%，胖人的死亡率为23.8%。从这个结果可以看出，同一时间内，胖人比瘦人死得少。人进入老年，腹肌变窄，腹壁松弛萎缩。但是，老年人过度发胖，就容易患糖尿病和因血脂过高引起的动脉硬化等疾病。

8.“有钱难买老来瘦”对吗

俗话说“有钱难买老来瘦”。老年人为了健康长寿，盼望着自己“瘦”。

但近年来的研究发现，事实并非如此。国外有关部门对1777名老人所做的5年的追踪调查显示：男性瘦人在5年中的死亡率为48%，胖人的死亡率为39.1%，而女性中瘦人死亡率为33.9%，胖人的死亡率为23.8%。从这个结果可以看出，同一时间内，胖人比瘦人死得少。也就是说，胖人比瘦人更长寿。据美国国家老年问题研究所的调查，在加利福尼亚70岁的老年人中，体重超过标准体重10%～20%的胖人死亡率最低。

这是为什么呢？医学家们解释说：这是因为胖人的营养状况相对较好，身体对病菌的抵抗力较强，也比较能够经受疾病的消耗；相反，瘦人们的营养状况欠佳，对病菌的抵抗力和对疾病的耐受力较差，比如一感冒就容易诱发肺炎及其他疾病，引起身体各重要器官功能的衰竭，甚至导致死亡。

人进入老年，腹肌变窄，腹壁松弛萎缩。这时若无足够的脂肪充填，就会造成胸腔和腹腔内的内脏下垂，引起内脏功能障碍，严重时会有生命危险。从这个意义上讲，中年人发胖，腹部适量增加些脂肪，也是符合健康需要的自然现象。所以说，适当发胖是有益老年人健康的。(www.chuimin.cn)

但是，老年人过度发胖，就容易患糖尿病和因血脂过高引起的动脉硬化等疾病。那么，胖到什么程度才是过度肥胖而对健康不利呢？

目前比较流行的有两种计算体重的标准：一种是成年人身高（厘米）—110＝标准体重（千克）；另一种是身高（厘米）—100×0.9＝标准体重（千克）。但是，日本、美国的老年医学专家认为，对老年人来说，这两种方法计算的标准体重都偏低了，应该提高10%左右，这样才是理想的长寿体重。

根据新的老年人体重标准，如果实际体重在标准数值的±15%的幅度内，都可看作是理想的体重，而在这个幅度内，胖点比瘦一点好，如果超过了±20%，则为过胖或过瘦。不过，日本、美国的老年医学专家认为，老年人的体重即使是超过了标准体重的±20%，只要没有高血压、冠心病和糖尿病等因肥胖引起或是与肥胖有关的疾病，胖只会增寿，而不会减寿。

科学养生：百岁满满无需有钱

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