科学养生，揭秘百岁老人

2023-12-04 理论教育版权反馈

【摘要】：有些人的身体比较健康，时序年龄可以达到和超过百岁，称百岁老人。关于老年年龄的划分，目前尚无统一的标准。我国将60岁以上的人称作老年人。目前，我国已进入老龄化社会，预计到2040年老年人口将达3.8亿，每4个人中就有1个老年人。

1.哪些人属于老年人

老年医学中表示年龄的方法有三种：时序年龄、生理年龄和心理年龄。

（1）时序年龄：是以时间表示出生以后经历期间的个体年龄，为迄今累加的实际年限数。

（2）生理年龄：是指到达一定时序年龄的生理发展水平，即机体生理学上或解剖学上功能和结构的实际衰老程度。所以，高龄但身体健壮的人，他的生理年龄比时序年龄小；而中青年但身体虚弱者，他的生理年龄比时序年龄大。

（3）心理年龄：是根据标准化智力测量来衡量人的智力水平，用来表示人的心理发展的绝对水平。

年龄是一个持续增长的过程，随着时序的增加，通常将人的一生划分为几个年龄段。第一年龄段为成长期（出生后、幼年、童年阶段）；第二年龄段为劳动期（青年、壮年阶段）；进入老年期，即第三年龄段也分为2个阶段，65～85岁称为低龄老年期，86岁以上称为高龄老年期。(www.chuimin.cn)

低龄老年期的老人，是老年人中最活跃的部分，能参加文体和社会活动，生活上完全可以自理。有些人的身体状况和时序年龄有不同程度上的差距，他们心理上是年轻的，社会活动是成熟的，外貌看上去比时序年龄小得多。这些低龄老年人要正确认识自己的身体条件，多参加一些适合自己的各种文体活动，使体质更强健，使自己摆脱“老”的概念，让心理年龄年轻10岁。高龄老人，有很大一部分生活不能完全自理或是完全不能自理者，应给予扶持和关照。

有些人的身体比较健康，时序年龄可以达到和超过百岁，称百岁老人。

关于老年年龄的划分，目前尚无统一的标准。不同的国家，因历史条件、政治和经济状况，以及国民健康水平和寿命长短各异，划分年龄的标准也不一样。例如英、美、德等发达国家，将65岁以上的人称作老年人；发展中国家通常将60岁以上的人称作老年人。我国将60岁以上的人称作老年人。

从衰老研究的角度而言，年龄的划分只有相对的意义。调查资料表明，不同国家、不同地区，甚至同一地区的不同人群，个体间的衰老的差异相当大，并非划为老年就意味着衰老了。实际上，很多老年人，65岁前后身体健康，并富有活力，仍然在继续工作，为社会创造精神的或物质的财富。

据联合国经济和社会部人口司预测，到2050年，全球老年人将达20亿，每5个人中就有1个老年人。目前，我国已进入老龄化社会，预计到2040年老年人口将达3.8亿，每4个人中就有1个老年人。

科学养生，揭秘百岁老人

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