中老年健康管理指南-中老年健康管理指南

2023-12-04 理论教育版权反馈

【摘要】：加拿大籍华人，医学博士谢华真教授在2000年提出了健商新概念，立即受到各界的关注。健商，是健康商数的缩写。健商不是先天的，它是建立在医学科学成就和健康知识基础上的全新的、有科学依据的健康观念，较高的健商是一把延长健康寿命的金钥匙。在一个人的成长过程中，生活环境、教育水平、生命态度、心理精神状态、意志品质等都可以影响健商的形成。中老年人更应重视提高自己的健商。

新的健康问题呼唤新的健康理念。加拿大籍华人，医学博士谢华真教授在2000年提出了健商（HQ）新概念，立即受到各界的关注。健商，是健康商数的缩写。它代表着一个人的健康智慧及其对健康的全新态度，是指一个人已具备和应具备的健康意识、健康知识和健康能力。此“三要素”缺一不可。健商不是先天的，它是建立在医学科学成就和健康知识基础上的全新的、有科学依据的健康观念，较高的健商是一把延长健康寿命的金钥匙。在一个人的成长过程中，生活环境、教育水平、生命态度、心理精神状态、意志品质等都可以影响健商的形成。

中老年人更应重视提高自己的健商。首先要提高健康意识。疾病与自然环境、社会环境和生活方式密切相关。只有培养健康意识，学会自我照顾和自我保健，才能自觉、主动维护健康。其次要学习掌握健康知识。科学的健康知识有助于个人对健康保健内容、保健制度、健康促进以及风险因素的防范等方面的了解，也有利于在健康管理方面作出明确的选择。最后要提高健康能力。具有健康能力的人可以掌握自己的健康命运，养成科学的生活方式，积极乐观的生活态度和行之有效的生活技能，以及对自身固有的自我康复力量的认可，这将有助于有效地防治疾病，保持良好的健康素质。

所谓健康的四个圆圈指的是生理（躯体）健康、心理（精神）健康、社会（人际关系正常）健康和道德健康。

1．一个完全意义上的健康人，应该是生理、心理、社会和道德四个方面都健康，四个圆圈一个都不能少。

2．如图1－1所示，四个圆圈（四种健康）不是各不相关和分离孤立的，而是圈圈相套，关系密切，不是相互促进，就是相互损害。

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图1－1　健康的四个圆圈

3．图1－1中的A是四个圆圈的交汇处，A处于最佳位置，在此位置上生理、心理、社会和道德都健康，所以我们每个人都应该努力使自己进入大A区域。

4．目前的大趋势是越来越重视心理健康，图1－1中向下的细箭头表示生理健康状况对心理健康的影响（即“身心健康”），而向上的粗箭头则表示心理健康状况对生理健康状况的影响（即“心身健康”）。研究证明，许多疾病的发生、发展和恶化都与心理因素相关联，心身疾病越来越受关注，心身医学正在崛起。

5．打针吃药能解决健康的多少问题呢？目前看只能解决一个圆圈（指生理健康）的问题，所以把健康的希望全部寄托在打针吃药上是行不通的，打针吃药的作用是必须肯定的，但是比打针吃药更为重要的是：①努力学习健康知识，提高自我保健能力，预防疾病和各种伤害发生，促进生理健康；②加强人文与社会知识的学习，提高自身素质和道德修养，处理好人际关系，在任何环境中都能保持积极向上的阳光心态，做到心理、社会、道德和生理四者同步健康。从新健康观的意义上讲，只有以人为本，以健康为中心，关注健康促进和健康管理，才能拥有健康和保持健康。

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