《健康与幸福》：为大众服务的心理学探微

必须把这些话详细告诉孩子——就引进美国版“幸福教科书”《健康与幸福》专访
中国人民大学俞国良教授^[1]

问：俞教授，据我观察，现在的孩子非常不快乐，更难说幸福。他们每天的时间被考试、练习题和培训班塞满。练练练，考考考，是孩子们生活的主旋律，成功的唯一标志就是考好。这就是教育吗？教育就是为这些吗？教育的最终目标是什么？

俞国良：作为一个教育工作者和一对双胞胎的父亲，当听到幼儿园小朋友问爷爷“我什么时候才能退休”，听到中学生发出“现在当孩子容易吗”的感叹时，我内心仿佛被什么蜇了一下。我们的教育究竟怎么啦？现在的孩子衣食无忧，而且有良好的学习条件、教育条件，但他们为什么不快乐不阳光不幸福呢？究其原因，还是我们的教育出了问题。一般人认为，教育就是学学学，考考考，练练练；教育的最终目标就是学习好身体好工作好。实际上，这是对教育的误解。按照《说文》的解释，教，“上所施下所效也”；育，“养子使作善也”。显然，教育乃是感化、引导和培养人的一种社会活动；学校教育则是一种对学生有目的、有计划、有组织地传授知识技能，培养其思想品德，发展其智力和体力的活动；其最终目标是把他们培养成为为社会服务的人，一个懂生活会生活爱生活的合格社会成员。在这个意义上，教育即生活。诚如著名心理学家皮亚杰所言，“教育既是这种社会生活的反映，也是适应这种社会生活的工具”。而生活的理想在于理想的生活。对孩子来说，这种理想的生活便是“快乐学习，健康成长，幸福生活”。我想，这应该是对学校教育最终目标的大众化诠释。其中，“健康”与“幸福”则是两个关键词。因为，“我们所需要的是儿童以整个的身体和整个的心灵来到学校，并以更圆满发展的心灵和甚至更健全的身体离开学校”（杜威语）。

确实，健康与幸福是一对孪生兄弟。健康，不仅是身体健康而且也是道德健康、心理健康，是灵与肉、物质与精神的完美结合；幸福，不仅是快乐的情感体验，也是自我实现心理潜能的优化，是良好心态、宁静心灵的和谐统一。健康与幸福，首先是身体健康没有病痛、感觉良好，其次是精力充沛、活力四射、生动活泼，能够在正确的时候做正确的事情，最后是有效适应环境，并保持稳定的情绪和精神状态。健康且幸福地生活着，这是一种极致的生命境界。可以说，健康是人生中最大的幸福，而幸福之路始终就在孩子的脚下延伸，遗憾的是我们对教育的误解减慢了孩子们迈向幸福之路的脚步。

大家看到，目前我国正处在经济转轨、社会转型的特殊历史时期，成长于这个大变革时代的青少年，其身心健康与生活质量都面临史无前例的挑战，如体质下降、近视增加、玻璃心态、道德滑坡、信仰危机……最新的统计显示，在过去10年内，我国青少年肥胖率增长了近50%，超重者达到1200万人，近视发生率更是高达50%～60%。在心理健康方面，小学生有心理和行为问题的占总数的10%左右，初中生占15%左右，高中生约为19%。世界卫生组织最近报告，我国17岁以下未成年人有各类学习、情绪、行为障碍者约3000万人。此外，事故、意外伤害、传染病、环境健康和烟草使用也是威胁青少年健康与幸福的严重问题。在我国，事故和伤害已是造成青少年死亡的首位原因。

面对如此言之凿凿的数据，我们需要扪心自问：为了健康与幸福，我们可以做些什么，怎么做？如何珍爱生命、关心自己和家人？如何培养生活技能，养成良好的生活习惯？如何加强安全意识，提高生活的适应能力和创新能力？如何激活生涯意识，树立远大的目标和坚定的信念，拥有自己追求的人生？正是出于解决上述问题的责任感和使命感，我们“众里寻他千百度，蓦然回首”，发现了这套美国中小学的主流教材《健康与幸福》（Health＆Wellness）。浙江教育出版社与我们一起策划了本丛书的翻译和出版工作，希望通过引进国外科学性和知识性兼备、可读性和操作性统一的青少年优秀读物，为我国青少年提供一套幸福课程的案头宝典，为他们的成长与可持续发展保驾护航。

问：在学校里，好像也给孩子们提到“安全”、“社交”、“发展”、“幸福”等概念，但是在大概多数孩子心中，这些还只是概念。一些抽象的、有重要意义的遥远问题，还没有被他们破题，更没有进入孩子们每天的生活行动中。这些问题应该以怎样的方式告诉孩子们？

俞国良：毫无疑问，学生的主要任务是学会学习，这是没有问题的，问题在于“怎么学”。很多老师、家长认为孩子必须“苦学”，必须能“攀书山，渡学海”，是所谓“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟”。当然，学生要勤学苦练，但这是手段，绝不是目的。如果我们在传授学生知识的同时，使他们失去了进一步学习知识的兴趣，岂不悲哉！况且要学习好，也不一定非得把学生往“苦海”、“题海”里逼啊。这就要倡导快乐学习、愉快学习，把学习和学生的日常生活结合起来，把学习与个人可持续发展结合起来；强调向生活大课堂、社会大课堂学习，在学习中发现成功、成长的乐趣。要实现上述目标，更为重要的是要学会健身、学会生存、学会生活。去年，我应邀去美国加州大学进行合作研究，其间也有机会参观访问了一些中小学校，发现美国学生的学习很轻松、很愉快，学生的精神面貌也是一片阳光，朝气蓬勃，富有生命活力，对美好生活充满憧憬，同时充满了对家庭、社会的历史责任感。这与我国中小学生的情形形成鲜明对比，令我十分惊讶。后来细细一想，这可能是美国人把受教育者的健康与幸福作为学校教育的重要使命。难道“健康与幸福”可以通过课堂教学来实现吗？我百思不得其解。又过了一年，当浙江教育出版社邱连根主任把这套英文版的《健康与幸福》教材放到我办公桌上时，我才恍然大悟。

作为美国中小学的主流教材，《健康与幸福》构建了一个学生需要了解的健康知识和生活技能体系，教给学生获得幸福生活必须具备的基本的生理、心理、情感和社会生活技能。教材各册书的主题基本相似，均包括心理、情绪、家庭和社交健康，成长和营养，个人健康和安全，药物和疾病预防，社区和环境健康等模块，但具体内容则根据不同年龄阶段青少年的心理特征循序渐进、逐步深化。该教材主要有以下特点：一是科学性与严谨性。各册书都有着原汁原味的美国教材风格，强调知识的准确性，叙述的严谨性，内容的科学性。做到言之有据，言之有理；内容深入浅出，图文并茂，生动活泼。二是趣味性和操作性。各册书中不仅包括很多解决具体问题的详细操作步骤，还包括许多丰富多彩的活动建议，如绘画、讲故事、角色扮演、课堂讨论、海报设计、社会实践、体验职业等，让青少年在活动中学习和体验，培养创新精神和实践能力，并从中收获成长。三是综合性与完整性。每册书的内容都融合了生理学、医学、心理学、社会学、教育学、伦理学和环境科学等多学科知识，囊括了身体健康、心理健康、社区和环境健康、疾病预防、预防暴力与伤害等不同主题，详细介绍了青少年在成长过程中可能会遇到的各种问题及应对策略，同时也体现了世界教育改革中综合性课程的取向。

必须说明的是，尽管美国文化及美国人的行为方式和我国存在着一定差异，但是，从青少年成长与发展的共性来看，该教材有许多值得我们借鉴的地方。身体方面，青少年应合理饮食，持之以恒地进行体育锻炼，避免不良习惯和嗜好的诱惑，积极参加预防疾病活动，自觉寻求医疗保健方面的帮助，以及具有关于身体健康的广博知识和高度责任感；情绪方面，青少年要具有理解、宽容和团队合作精神，能够妥善处理日常学习生活中出现的情绪困扰，保持情绪的稳定，尤其是乐观和知足者常乐的心态；智力方面，青少年应具备接受新事物的开放式思维，乐于寻求新的体验和活动，勇于接受新挑战，最大限度开发自己的智力潜能；职业方面，青少年要从小进行生涯规划和自我设计，树立“三百六十行，行行出状元”的职业理想，为日后求职就业应具备的判断性思维、解决问题的能力以及与他人交流和沟通的能力做好准备；精神方面，青少年应学会合理平衡自身需要和社会需求的矛盾，正确进行自我评价与自我提高，与他人和谐相处，不断充实自己的精神世界；社会方面，强调青少年应具有顺利实现其社会角色的能力，加速其社会化的进程。一言以蔽之，现代青少年应该健康、阳光、幸福、达观，即以负责任的态度养成健康的合理生活方式，过一种积极的、有尊严的、高质量的生活。当然，这并不是说我们对该教材要全盘接受，而恰恰是强调要根据我国的文化背景和青少年的实际需要，有选择性地学习、汲取。

看来，在我国新一轮深化教育改革全面推进素质教育的今天，应该给学校教育有所涉及的“健康”、“安全”、“社交”、“发展”和“幸福”等与生活息息相关的抽象概念进行破题了，这便是开设与“健康与幸福”相关的地方课程或选修课程，让孩子们时刻为“幸福”准备着！

问：如果把幸福的问题课程化，可能会遇到一个现实的问题，就是怎么展开教学，怎么考核。弄不好，又是应试教育。

俞国良：学校教育的主渠道是课堂教学。我国课堂教学历来以传授学科知识为核心，“健康与幸福”这类概念，这几年虽有涉略，但根本上并没有进入学生每天的学习生活和行动之中，于是造成孩子们在每天上学或放学路上所受到的教育，比在学校每天接受的教育更直观、更具体、更有影响力。有鉴于此，把涉及“健康与幸福”相关话题的内容串联起来，以与学生生活相关联的主题模块形式正式进入课堂教学，将是前所未有的一种教育创新与突破。欧文就说，“人类的幸福只有在身体健康和精神安宁的基础上才能建立起来”。随之而来的命题便是“健康与幸福”课程的学习、教学与评价问题。

首先应该肯定的是，“健康与幸福”作为一门课程进入学校教育，并不是增加学生的学习负担，更不是应试教育。这是由学校教育的性质和目标所决定的。人类追求幸福生活，应是所有社会活动的终极目标，学校教育自然也不例外。开设“健康与幸福”课程是社会发展的需要。知识经济时代的人才应该是身心健康的，这是从事创造性学习和创造性活动的前提条件。“身体不好是废品，学习不好是次品，品德不好是危险品，心理不健康是易爆品。”身心健康是现代社会中幸福生活的保障。这是实施素质教育的需要。良好的身心素质既是人所拥有的本质力量的内在根据，也是个体适应环境和发挥潜能的物质精神基础。“健康与幸福”课程不但是学校教育回归生活实践其应具有的基本内涵，更是素质教育的奠基工程。这也是学校德育改革的需要。很多时候，我们的德育就像迷途的孩子，四处流浪，苦苦寻找，蓦然回首，却看到梦中的家园就在我们身后默默守望。德育目标与幸福课程的目标有异曲同工之妙、殊途同归之实。

其次，“健康与幸福”作为一门课程进入学校教育，既不是灌输强制教育，也不是居高临下和强词夺理的教育，而是因势利导和因材施教的教育。这是由这门课程的内容、途径和方法决定的。诚如上述，“健康与幸福”课程与德育目标与任务是一致的，这是提高学校德育工作吸引力的重要抓手。这种课程设置有两种方式，一是在德育课程中进行专题教育，并把这种教育理念贯穿于德育过程的始终；二是把健康与幸福教育的内容根据年龄特点进行课程化教学，如像美国进行专门化的教育。其教学内容的重点是健康成长与幸福生活，即生理、心理的和谐发展，过负责任和有尊严的幸福生活。它是一个综合性的和以实践体验为主的课程，这里要强调这门课程教学内容的相对独立性，反对完全依附于德育、心理健康和社会实践活动课的倾向；同时，也要反对教学内容的学科化、知识化倾向。因为作为一门综合性生活课程，其宗旨是为学生可持续发展和创造性发展奠基，为其“快乐学习、健康成长、幸福生活”提供保障。至于其教学内容，主要涉及心理与情绪健康、家庭与社交健康、生长和发育、营养、个人健康与体育活动、暴力与伤害预防、酒精及烟草和其他药物、传染病和慢性病、环境健康、消费者健康和社区等方面，这些教育内容主要以课程活动与课外活动的形式呈现，如小组讨论分享、游戏活动、角色扮演、故事叙述和实践活动等，通过活动来收获学生对幸福生活的感悟。其教学方式不同于一般的学科教学，更多是采用小组讨论法、角色扮演法、情景模拟法、自我反省法和榜样示范法等，让学生在课程中活动、探究、体验和调适，以期实现对身心健康与幸福生活的认识。当然，“教必有法，教无定法”，上述的活动方式和教学方法并不是孤立的，而是相互联系的，应当因人而异，灵活处理，提供学生发展需要的教育，而不是用教育来选择学生。

最后，“健康与幸福”作为一门课程进入学校教育，并不是为了传授学科知识，而是为了使学生认识健康的价值，培养健康素养，懂得维持和促进健康，做自己的身心健康的保健医生。因此，在该课程的实施过程中，其学习方式、评价方式与传统的学科教学应有根本的区别。该课程强调探究学习，通过探索性的认知和实践活动，获得健康与幸福的知识、能力。在这里，教育者不是传授知识，更不是代替学生出谋划策，扮演塑造者和指导者的角色，而是推动学生积极思考、自我反省和自我教育。对学生来说，探讨和把握“健康与幸福”的方法和途径，比学习和记忆现成的知识结论更有意义，至于探索结果的正确与否，不是评价学习是否成功的依据，更重要的价值在于这种学习使学生形成了问题意识以及自由探索、自我成长的习惯。该课程强调体验学习，这是一种基于学生自身的活动，获得直接经验的学习方式。体验不仅仅发生在活动的过程中，它也会作为活动的结果而存在；在体验的背后，有模仿有榜样，这是对现实社会生活中各种活动的模拟，其价值不在于学会某种操作方式和技能，而在于从体验中获得的实际的真实感受，这种内心体验是形成认识、转化行为能力的原动力，也是习惯形成的内驱力。该课程强调合作学习，就某一特定内容共同研究、思考、发现、解决和创造，这是一种同伴合作互动活动。它突出了学生学习的主体性、活动性和创造性，强调学生团队之间的合作、沟通，共同完成某项学习任务，有助于形成积极参与、团队合作和分享的习惯；该课程重视自主学习，关注学生在具体的操作活动中进行独立的思考，鼓励发表自己的意见，并积极主动参与问题的解答，即为自己的言行负责。自主学习提倡学生学会学习，充分发挥主观能动性，特别注重学生独立意识和创新能力的培养。同时，自主学习还应与动手实践、合作交流相结合，自主学习既是对自己负责，也是对自己所参与活动负责。这种责任意识和批判性思维的习惯，是进行创造性活动的基础。当然，这门课程还有其他的学习方式，如发现式学习、问题解决学习、启发学习等，这些学习方式都有一个共同特点，即强调学生逐步养成在教师指导下自主参与、自我发展的习惯。“少年若天性，习惯成自然。”有鉴于此，这门课程不允许也没有必要进行考试，因而不会给学生造成不必要的心理压力和学习负担。

问：现在，物质生活条件越来越好，孩子们的生存能力却越来越弱，生活技能越来越差，而生存能力和生活技能是人生幸福的基础。您认为应怎样对不同年龄阶段的学生进行生存能力、生活技能的训练和教育？

俞国良：生存、生活技能是健康和幸福生活的物质基础。对此，《健康与幸福》教材给出了一个基本的思想与操作模式，即十项生活技能。它包括：制定健康目标，运用沟通技能，运用拒绝技能做负责任的决定，分析影响健康的因素，管理压力，解决冲突，实践健康行为，获取有效的健康信息、产品和服务以及做健康的倡导者等。如此完整地提出生存的技能，应当说对孩子们的可持续发展具有重要的意义。全书基本上围绕这十项技能展开。并且从小学三年级开始，由浅入深、由窄到宽逐渐发展。应用这十项生活技能，可以基本解决每个人生存、发展、交往等方面的各种问题。同时，在介绍这些技能的应用时，书中还根据不同年龄阶段的学生提出了一些基本的生活概念与处事原则。

对小学三年级学生来说，应学会礼貌交流和道歉艺术，这是生活的必修课。

●在你与人交流时，应该面带微笑地注视对方。如果你想说话，请一定要等对方把一句话讲完。为了表示你对话题感兴趣，你可以不时地重复对方说的一些话。

●在与人交流时，不要东张西望，不要皱眉头和抖脚，或者手中玩一些物品。这些都是不礼貌的表现。

●每个人都会有犯错误的时候。

●如果你对朋友犯了错，就应该对他说：“对不起！”告诉你朋友，你很抱歉。接下来就要采取实际行动，弥补你的过错。更重要的是，你不能再犯同样的错误。

对小学四年级学生来说，扩大交往范围、结交朋友和管理情绪至关重要。

●真正的朋友，就是和你一起做健康行为、不做危险行为的人；当你犯错时，会真诚地提醒你，帮你改正错误的人；当你有烦恼时，会耐心听你倾诉并能为你解忧的人。

●与朋友交往，最重要的是知道什么时候说“Yes”，什么时候说“No”。

●每个人都会有情绪不好的时候。如果你感到愤怒、焦虑或者悲伤，没什么大不了，重要的是你知道该如何正确地表达这些情绪。

●在情绪不好的时候，可以离开那个使你情绪不好的场景。你要尽力使自己平静下来；为了避免说错话、做错事，你不妨做一个深呼吸、数一下数；你还可以告诉父母或老师，你为什么情绪不好；或者做些体育活动，让身体活动起来。

对小学五年级学生来说，应学会尊重他人和拒绝他人，这是尊重自己的基础。

●尊重，就是用希望别人对待自己的方式去对待别人。当你对别人尊重时，别人也会同样尊重你。

●当他人对你不够尊重时，你也要特别注意自己的反应。尽管别人对你并不友好甚至侮辱你，但你还是要对他们表示友好，仍然要尊重他们，这样他们最终也会尊重你。

●掌握拒绝技能很重要。当有人迫使你做不利于健康或危险的行为时，要学会拒绝。

●你要用坚定的声音说“不”，可以重复说几次“不”；你可以告诉对方你拒绝的理由，但不必道歉；你必须保持言行一致，不要有犹豫和退缩的表情；必要时，你还可以向成人求助；最后，尽快离开让你有可能做出错误行为的人和场景。

对小学六年级学生来说，应学会做负责任的决定，懂得科学饮食，其目的在于促进身心健康。

●每个人在进行选择时，必须要做负责任的决定。

●为了做负责任的决定和选择，你应该事先问自己以下问题：

它健康吗？它安全吗？它合法吗？它能表明你尊重自己和他人吗？它符合家庭准则吗？它表现出了你的良好性格吗？

●科学饮食，就是要做到均衡膳食，保证七大营养素的足量摄入；不能偏食，不吃高热量、高脂肪等不健康的食物；不吃垃圾食品；不暴饮暴食。

●为了保证健康，下次你在购买食物时，一定要注意阅读食品标签哦！(www.chuimin.cn)

对初一年级的学生来说，应知道约会准则和坚持锻炼身体，二者应该相辅相成。

●正确的约会方式是与父母讨论确定约会准则：

自己多大年龄时可以单独约会？

对方的年龄和姓名？

对方家长的姓名及联系电话？

去哪里？何时回来？谁埋单？

●美国疾病预防和控制中心提倡，青少年应该坚持每周五次且每次不少于60分钟的适度有力的体育运动。坚持运动并将之培养成一生的习惯，将带给你一生的健康。

●坚持运动，可以使你保持健康的体重；可以使人具有健康的身体组成；可以降低你患上某些疾病的风险；能让你精力充沛，做你想做的事，从而获得幸福。

对初二年级学生来说，应学会解决人际冲突和管理各种压力，这是心理和谐的保证。

●在生活和学习中，难免会与人发生一些冲突。冲突并不可怕，重要的是要学会解决冲突的方法。

●解决冲突的正确方法是：尽量克制，保持冷静；与对方交流产生冲突的原因；心平气和地讨论解决冲突的可能方案；请一个负责任的成人，如父母或老师，帮你们做调解，选择双方都认可的解决方案。

●压力有积极的，它需要提倡。积极的压力会促使你更加努力，不断取得进步。

压力也有消极的，它是负面的。消极的压力会使你产生烦恼、焦虑、悲伤等不良情绪，甚至使你生病。

●一旦有了消极压力，你需要运用管理压力技能来缓解压力。你可以换个环境，如在操场上独自静静地躺一会儿；写日记，把自己的感受写下来。

应当强调的是，孩子开始是一张白纸，长大后之所以会形成形形色色的人，那都是环境将他们塑造成的。因此，必须通过家庭与社会的共同努力，将孩子们塑造成合格的公民。其中教育的任务是最重要的，特别是生活技能的训练，这些技能是拥有健康生活所必备的。例如，如何获取健康的信息，如何做出明智的决定，如何解决冲突，如何设定健康目标，如何帮助他人健康生活以及如何管理压力，等等。教育必须给孩子提供全面的、正确的观念与知识；必须给孩子提供基本的、普适的符合全体人类共同价值标准的行为规范。

还应指出的是，这里提出的十项生活技能具有极强的可操作性。因为它遵循一个基本的思路，即人的所有思想与行为都围绕健康展开。通过个人的健康，达到性格的完善，最终成为一个幸福的公民。正如原作者在致中国读者时所引用的卡内基基金会的倡导语所言：“没有什么知识会比健康的知识更重要了，因为如果没有健康知识，那任何的人生目标都将无法顺利实现。”

问：“健康与幸福”应该从小学习，从小做起，这是对的。但我们应该怎么做？是否从孩子们所面临的现实问题入手？生活习惯的养成能成为突破口吗？

俞国良：必须现在开始学习，这是毫无疑问的。从孩子现在的生活和学习中经常面临或必须解决的一些问题入手。例如，“管理压力”这一方面，现在社会上很多人，甚至包括一些教育工作者都认为小孩子不可能有什么压力。认为孩子吃的、穿的和用的，父母都会为他们准备好，父母都会尽可能地为他们创造最好的生活条件，甚至有的父母把孩子的人生都规划好了，认为孩子只要好好学习就可以了。殊不知，孩子也会面临各种各样的压力。虽说相比父母一代来说，他们的物质条件是好了很多，可精神方面的压力却有过之而无不及。很多父母都不希望自己的孩子输在起跑线上，所以他们不管孩子是否愿意、是否需要，都选择牺牲孩子的娱乐时间，让孩子去参加各种各样的补习班、特长培训班。现在各地的“中考”、“高考”对孩子的压力有多大，我想不用多说了。更有甚者，有些地方兴起了“小升初”考试，甚至进幼儿园都要考试。这些五花八门而又“关乎人的一生”的考试无疑让孩子们透不过气来。除了学习上的压力，孩子们还面临着身体、社交等各方面的压力。就拿马上要进入小学的儿童来说，他们将面临环境的变化、学习方式的变化和人际关系的变化。无论家长之前做了多么充足的准备，孩子都有可能碰到一些无法预计的事情，而这些突发性的事情不是每个孩子都有能力去应对和解决的。在无能力解决的情况下，这些问题都会对孩子造成巨大的压力。这些问题都实实在在地存在，如果我们轻视它、忽视它，后果是不堪设想的。早恋、堕胎、吸毒现象出现的年龄段越来越早，青少年自杀事件时有发生，离家出走、打架斗殴现象更是层出不穷，这些都是例证。与其等孩子成为“问题少年”后再扼腕痛惜，不如在孩子还是一张白纸时细心地描绘。即使有极少数问题可能是孩子现在不会面临或者无需解决的，但我想防微杜渐、防患于未然还是有必要的。诸如流感、心脏病、糖尿病、过敏等传染病或慢性病的知识，可能有人会认为这些知识离孩子的生活太遥远了，孩子没必要懂得这么多。其实不然，这些都与孩子的幸福生活息息相关。例如对传染病，就应教会孩子如何预防：

●经常用肥皂和水洗手。肥皂和水可以清除你手上的许多细菌。

●不要和别人共用杯子、餐具或者瓶子，那样你会沾上其他人的病菌。

●防止手指及其他物体接触眼睛、鼻子和嘴巴。病菌通过这些身体部位进入体内，从而导致疾病。

●当你咳嗽或打喷嚏时，用纸巾盖住鼻子和嘴巴。

这些措施中很多都是一些生活习惯，而这些生活习惯是在儿童时期就必须养成且比较容易养成的习惯，包括选择健康的食品、经常运动、保持健康的体重、减轻学习压力的方法、避免使用烟草产品，等等。如果孩子对这些一无所知，那么等他们人到中年，健康出现问题后再来“亡羊补牢”，我想到那时可能已悔之晚矣。

问：书中提到“设定健康目标”、“性格塑造”、“选择朋友”、“聪明消费”、“管理压力”、“帮助食物过敏的人”，还有“防止暴力伤害”等，这些都是生活中很重要的内容，但好像很少有学校抽出时间说这些事。从我们的学习的现状看，这些都是考上大学以后再说的事了。这些事必须现在学习吗？如果这些话不告诉孩子们会怎样？

俞国良：确实，这是幸福生活的必修课，但很少有学校论及，甚至连选修内容也谈不上。在我们的学校教育中，只要学习成绩优秀，教育质量拔尖，便会“一俊遮万丑”，于是“高分低能”、“60分万岁”和“大学生跳楼上吊”等现象屡见不鲜。这里，我不禁想重新设问：“教育是什么？”“生活究竟到哪里去了？”我们何时才能实现“快乐学习、健康成长和幸福生活”？显然，答案在于我们当下必须学习“健康与幸福”的基本道理，并从小学、初中开始抓起。因为人生每个阶段都有自己独特的发展任务，错过了某个发展关键期，就很难弥补和挽救了。

小学阶段是人生观、世界观、价值观的奠基期，而初中阶段则是形成发展的关键期。在这两个阶段，他们开始注意到个人生理、心理的健康，开始学会体验式学习和创意性思考，开始需要健全的心智和完善的人格。此时对他们进行有意识的健康教育与幸福教育，并非要他们提出一个清晰的健康计划，而是帮助他们确立正确的成才观念，为幸福人生打下基础；可以促使他们学会自我认识，认识自己的个性特征、兴趣爱好；提高他们对生命价值、生活意义的理解，对自身发展潜力与未来人生道路的关注；帮助他们把所学的知识与理想追求建立联系，尽其可能地规划未来人生发展的方向，并不断调整、摆正自己在人生发展道路中的位置，以期适得其所；使他们知道感悟生命、感恩生活、规划生涯，知道“我是谁”，“我要到哪里去”，“我该如何到达那里”，明白自己的任务不是简单的学习、考试、作业，而是要创造性地解决生命、生活、生涯中的各种问题，实现真正意义上的幸福人生。

有鉴于此，应告诉孩子们关于生命、营养、疾病和健康的知识，安全、交往、适应和健身的技能，情绪调适、压力管理、团队合作和心理保健的方法，以及合理饮食、习惯养成、智力开发和生涯规划的步骤，落实于健康与幸福的具体实施过程中，贵在当下，从我做起，从现在做起。

如果这些话不告诉孩子们，“东亚病夫”的历史是否会重演？“文革”的“交白卷英雄”是否会重来？物质上的“富二代”是否会成为精神上的“负二代”？更重要的是，我们是否会犯下不可饶恕的时代错误和历史错误？对此我不敢妄断，但我可以坦白地说，这是对孩子的不负责任，对家庭的不负责任，对国家和社会的不负责任，更是对中华民族的不负责任！如此，我们将会成为千古罪人！正如洛克在《教育漫话》中所说：“教育上的错误比别的错误更不可轻犯。教育上的错误正和错配了药一样，第一次弄错了，绝不能借第二次第三次去补救，它们的影响是终身洗刷不掉的。”

问：您对学校教育中开设幸福课程有什么建议吗？

俞国良：在学校教育中开设幸福课程，一是要正确理解课程的地位、作用和背景。幸福课程是德育课程改革与发展的必然产物，在培养新一代合格公民，贯彻党的教育方针和全面推进素质教育中，发挥着其他德育课程无法替代的重要作用。二是要认真把握课程的指导思想。坚持育人为本、德育为先，突出思想性；贴近现实生活，具有时代性；关注健康素养，体现人文性；重视价值澄清，反映探究性；整合不同学科知识，实现综合性；顺应不同成长需要，体现主体性；强调知行合一，突出体验性和实践性。三是要凸显课程的基本特色。该课程具有明确的德育功能和综合性课程的特点，教育过程中，要融合多种教学资源，重视学习方式和教学方法的多样化，避免简单化、学科化倾向，避免教育对象的低龄化；强调以生活经验为中心，认知情感和观念的有机统一；强调全体学生共同参与的教育机制，通过知识传授的学习环节、探究体验的思考环节、拓展训练的活动实践环节，突出学生分析问题、解决问题能力的培养；教学内容要面向全体学生，课堂教学、专题讲座和自学相结合，重点是让学生主动、积极参与，让他们在学习中体验，在体验中感悟，在活动和实践中自我调适，做自己幸福人生的“总设计师”。

问：您对学生、教师或家长使用本书有什么具体建议？

俞国良：对学生来说，“不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海”。幸福课程的一个显著特点是循序渐进，所以学生在使用这本书时，最有效的一个方法是：轻松阅读，点滴做起。切不可操之过急，也不必抱有过重的功利心。当你能做到“轻松阅读，点滴做起”时，不仅阅读此书时是轻松愉悦的，而且幸福的脚步也离你越来越近了。

对教师而言，这套教材的最大特点是生动有趣、可操作性强。教师在使用本丛书时，要充分利用书中设计的一些诸如“角色扮演”、“制作相册”、“道歉时间”等的活动。如阐述“如何解决冲突”这一内容时，书中就安排了一个“角色扮演”活动。教师可以把学生分为几个小组，让各小组各自创设一个能产生冲突的情景，然后让学生自己分角色轮流表演。

对家长来说，本丛书另一个特点就是有着浓浓的生活气息，所以家长在使用这套书时，要巧妙利用这个特点。如讲到“均衡饮食”时，书中要求学生制订一份菜单；讲到“人际沟通”时，书中建议每个家庭每周安排一次道歉时间……这些都是家长操作方便，且能起到事半功倍效果的一些内容与设计。

总之，在目前林林总总的青少年健康与幸福读物中，此葩独秀一枝。作为丛书译校者和审读者，我在这里可以负责任地告诉大家：此处风景犹好，到此一“游”会不枉此行。让我们再次重温我国人民教育家陶行知的告诫：“我们深信健康是生活的出发点，也就是教育的出发点。”

【注释】

[1]载于《中国教育报》，2012年1月8日，记者张圣华。有调整。