生气易诱发糖尿病，控制情绪保健康

2023-12-01 理论教育版权反馈

【摘要】：小心“气”出糖尿病随着人民生活水平的提高、人口老化、生活方式的改变等原因，糖尿病患者的数目正在以惊人的速度增加。因此，中老年人更应当积极控制不良情绪，以防诱发糖尿病或其他疾病。目前，糖尿病的病因尚未完全阐明。由此可见，生气对于糖尿病的发生有着不可推卸的责任。有人曾将生气等不良情绪比作生命的“断路器”，会压塌整座生命“大厦”，出现灾难性的后果。

小心“气”出糖尿病

随着人民生活水平的提高、人口老化、生活方式的改变等原因，糖尿病患者的数目正在以惊人的速度增加。WHO 1997年报告，全世界约有1.35亿糖尿病患者，预测到2025年将上升到3亿。

引起糖尿病的原因有很多，但你一定想不到，生气也会引起糖尿病。你是不是觉得这一说法不可思议？不要惊讶，这绝对不是危言耸听，现实生活中，由于不良情绪和精神因素而导致糖尿病的患者还真不是少数。

在糖尿病患者中，部分人由于病情轻，症状不明显，故平时不会出现糖代谢异常，所以通常没有自觉症状；另外一些患者空腹血糖显示正常，但饭后有高血糖及糖尿，糖代谢紊乱不严重，也没有表现出临床症状。然而当人体处于紧张、焦虑或受惊吓的状态时，交感神经的兴奋就会直接作用于胰岛细胞的β受体，抑制胰岛素的分泌。专家提示，长期受不良情绪影响，会使胰岛素分泌不足的倾向最终被固定，进而导致糖尿病。当然，并不是所有人只要情绪不好就会引发糖尿病，也不是所有的糖尿病都是因为情绪问题而发生的，不良情绪对胰岛素分泌的影响主要限于中老年人。老年人的内分泌功能随着年龄的增长开始渐渐减退，胰岛β细胞的数量也逐渐减少，功能下降。因此，中老年人更应当积极控制不良情绪，以防诱发糖尿病或其他疾病。另外，不是一般的不良情绪就能导致糖尿病，只有当这种情绪反复刺激，并且长时间作用于机体时，才有可能诱发糖尿病。

当然，情绪问题不是诱发糖尿病的唯一原因。目前，糖尿病的病因尚未完全阐明。但专家认为，糖尿病不是唯一病因所致的单一疾病，而是复合病因的综合征，它除了与个人情绪密切相关外，还与遗传、自身免疫及环境因素有关。从胰岛B细胞合成和分泌胰岛素，经血液循环到达体内各组织器官的靶细胞，与特异受体结合，引发细胞内物质代谢的效应，这整个过程中的任何一个环节发生问题，均可导致糖尿病。

下面我们着重从精神因素方面对糖尿病作进一步的认识。常言说“气大伤身，十病九气”，中医认为“怒伤肝”，这话不无道理。因为肝脏具有舒泄、畅达、疏通、排泄等综合生理功能，一旦遇上外界的精神刺激，就十分容易引起肝的疏泄功能异常，从而引起各种病变。

食物进入体内后，必须通过脾的运化功能和肝的疏泄促进作用，才能把其中所含的水谷转变成精微物质，将水谷精微散布全身，各脏腑组织器官得到充分的营养后，才能维持正常的生理功能。但是，假如肝的疏泄功能失调，就会严重影响到脾胃运化作用，导致胰岛素分泌不足，引起糖的代谢紊乱，从而诱发糖尿病。

由此可见，生气对于糖尿病的发生有着不可推卸的责任。因此，我们都要以乐观的态度对待各种突发事情，防止情绪波动太大，最后只落得个劳神伤身。(www.chuimin.cn)

另据科学家研究表明：每天都保持心情愉快的人，血液中会有较健康的化合物产生。越是快乐的人，拥有的可体松越少，而高含量的可体松和二型糖尿病、高血压有密切关系。易生气而又不善于及时消气的人，生气时容易引发心律不齐，严重时可以致命。有人曾将生气等不良情绪比作生命的“断路器”，会压塌整座生命“大厦”，出现灾难性的后果。

生活中不乏这样的人，他们时不时地为一些小事就生气，但却有一个不错的身体，而且有人还很长寿，这又是什么道理呢？常生气的人长寿的理由是会及时消气！这种人生气时情绪波动不显著，或者生气的过程十分短暂，刚才还是愁云密布，马上就艳阳高照了。通过和这样的人接触，我们不难发现，他们都善于自我排遣，可以迅速消气，具有较强的自我心理调节的能力。说到底，他们还是属于乐天派，懂得不拿别人的错误惩罚自己的道理，不和自己生闷气。

如此说来，在某种程度上，性格不仅决定一个人的命运，还会左右一个人的健康、寿命、家庭幸福以及事业的成败。近年来，越来越多的科学家发现：什么样的性格得什么样的病。这绝对不是玩笑话。比如，性格暴躁的人，爱生气、易发怒，多引发高血压、心脏病、糖尿病；性格内向、忧郁的人，易引发湿疹、癌症；而性格温和的人，常能保持心平气和，气血畅通，不易生病。

如果你恰恰就是一个十分容易生气动怒的人，有没有想过试着改变一下自己暴躁的脾气呢？或许你曾经努力过，想要做一个心平气和的人，但最终还是没能成功，只好独自叹一句：江山易改，本性难移！其实你完全没有必要因此而灰心丧气，性格的确不是轻易改变得了的，不过我们至少可以做一些尝试，让自己的性格趋于完善，让自己的身体远离疾病的困扰。只要你有决心，有毅力，相信你的性格还是会有一些改变的。

性格暴躁的人，可以从今天起，在要发火的时候，克制自己数30个数再发。如果能顺利做到的话，再慢慢把数量增加，待加到能数到300时，你就会发现自己已经没火可发了。这一招有点像前些日子热播的情景喜剧《武林外传》里的一个情节：郭芙蓉是一个脾气十分暴躁的人，经常有一些无名之火噌噌地往外冒，一不小心就“伤及无辜”。秀才给她出了个主意，让她在即将发火的时候先默念几句话：世界如此美好，我却如此暴躁，这样不好，不好……如此几次，小郭发火的次数果然有所减少。当然，这只是电视剧里的一个情节，但其中的道理相信我们大家都能明白。古语云：“小不忍则乱大谋”，其含义也很明显。总之，不要让自己周身都窜着愤怒的火苗，即使不会伤及他人，对自己也无益。损人而不利己，何苦为之？

一个人的性格很少能够几十年如一日，不发生丝毫改变。通过努力，相信你会逐渐拥有一个日趋完善的性格。本杰明•富兰克林年轻时，觉察到人们都不喜欢他，就反省自己，而后列出自己所有让人讨厌的性格特点，他决定彻底改掉这些坏毛病。以后的时间里，每改掉一个坏毛病，他就从清单上划掉一个，直到划完为止。最后，他成为全美国人格最完美的人之一，其人见人爱的性格也成就了他多个领域的伟大事业。著名传记作家卡尔•范•多林曾说：富兰克林是智慧与意志、天才与艺术、力量与优雅、智能与风度集于一身的榜样。

人无完人，我们都需要改善、修正自己。从现在开始，从小事开始，让自己真正心平气和下来，平心静气地对待周围的人和事，相信你会体会到什么是真正的快乐，也会因此而摆脱无孔不入的身心疾病。

生气易诱发糖尿病，控制情绪保健康

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