身心失调引发的后果及其对健康的危害

2023-12-01 理论教育版权反馈

【摘要】：反之，受情绪的影响也会使人产生与嗜食症对应的厌食症。厌食症和嗜食症在心理学上的说明是极端不同的。另外也发现，嗜食症患者有一部分会有偷窃的倾向或行为。其实，患有嗜食症的人不一定就会肥胖，这是因为受极大压力的影响而造成肠胃吸收能力失常，而厌食者的情况较为严重，除了消瘦之外，贫血、血压低和营养不良也对健康构成危害。

身心失调产生的后果

当人极度烦恼或承受着极大的压力时，会不自觉地出现反常的思想和行动，其具体的症状有：

1.令人难以理解的行为举止

在大街上，我们时不时地可以看见一些穿着西装的人冷不防用力一踢街上的空罐子；穿得时尚大方的小姐，突然用力猛甩头发。这些不期然的下意识行为，正是沉重压力下最直接也最容易被觉察的压力症状。而大声吼叫和拍打桌子也是许多人的发泄反应；另外，一些无意识的动作，如手中不断弄着笔杆、把车票或纸张折成细方块形、唉声叹气等。

2.反常的行为举止

因压力而引起的情绪或心理障碍，经常表现在个体的反常的行为举止中，这一类人在情感上的变化，不是过于高昂（躁期），就是过于低落（郁期），或是两者依次出现，不过，都是有器质上的起因的。在躁期，个体的心还必须处于兴奋、激昂、狂放、急躁的状态。具体的现象有：无休止的活动，似乎不肯闲下来；思潮澎湃，联想力增快；变得非常喜欢讲话，大声地滔滔不绝；食欲增加，性欲亢进；本来性格很害羞内向，沉默寡言的人，会突然变得非常热情，能言善道；不肯入眠，注意力不易集中，没有听批评的耐心，也不愿接受束缚和限制；表现出过度的乐观，冒不必要的风险，承诺一大堆事情，做一大堆计划；常常不切实际地的空想，并认为自己的能力不同于常人。

而在忧郁期，这种状态下的人几乎对所有的事情都丧失兴趣。随着忧郁的情绪持续存在，常出现的是哀伤、沮丧和不满的感觉。另外还经常会产生下列症状：觉得自己没有价值，有罪恶感；思考与行动的速度均显得缓慢；说话显得平淡而机械化；常常会有忧郁的倾向和自杀的想法；哀伤、忧郁、失望，对几乎所有的平常活动失去兴趣和乐趣，食欲不佳，体重显著减轻，失眠或睡眠过多，行动迟缓或减少，常常坐着发呆，自我责备，缺少活力，富有悲观、消极、虚无的色彩，注意力涣散、不易集中，容易忘记事情等。

此外，受压力的影响，其所引发的反常行为还有精神无法集中、记忆混乱、语言混乱、不理性的行动、思想刻板以及因错误评估造成的恶性循环。个人会因花费过多不必要的精神去忧心压力的后果，致使精神无法集中，经常在与朋友的交谈过程中，听不到朋友在说些什么；个人因过分紧张，而让记忆变得模糊而混乱，往往会在一个重要的演讲场合，忘了拿自己好不容易才准备好的稿子；个人会因思维被压力打乱，使得语言的逻辑杂乱无章，经常是慌慌张张、长篇大论地把话说完，但是却让听众听得一头雾水；个人会因脑中解决事务的机制失去控制而发生不合乎正常道理的行为冲动。

处在躁期或郁期的个体因为没有足够的安静的思考空间，致使思想转来转去，走不出那条死胡同，进而变得缺乏弹性，固执而刻板。反应在应付压力上，他将很难提出明确而有建设性的策略，取而代之是僵硬的态度和令人无法沟通的困境。个人会因高估事情的困难度而过于低估自己处理事情的能力，使问题由小变大、由简单变得繁杂，而错误的评估将使问题越来越恶化，并导致恶性循环，最终使自己无法自拔。

3.愤怒或采取攻击行为

在承受极大压力的情况下，个人往往表现出一种破坏一切的本能行为。大多数人有受到挫折、失望以及被污辱时，有不安、紧张、焦虑等情绪是较常见的反应，但超过一定限度时，就如决堤的江水般汹涌奔流。这些情绪很多时候会使人脾气暴躁而难以与人相处，但有时会令自己怀疑，感觉到自己好像很不明白自己的感觉，或是不能控制自己的情绪，这些感觉一般令人觉得思维混乱以至于产生愤怒的情绪。

然而，愤怒的对象在多数时候并不仅仅针对自己，也包括了其他人；愤怒的情绪之外，也会伴随着攻击的行为。由对动物所进行的研究发现，当动物面临各种压力来源（包括隔离、过度拥挤、吗啡中断和电击等）时，经常会出现攻击的行为反应。实验显示，把一对动物放在一个它们无法逃离的笼子中，并给予电击，则当电击开始或结束后不久，它们会随即打起架来。当只有一只动物被关起来时，同样的电击则是引起过度进食的行为（在随后的文字中我们会讲到）。

对于我们人类而言，攻击行为往往是挫折所导致的。挫折是有机体被阻挠了通往目标之路时所存在的一种状态。当个体有高度的目标动机，即将达到目标，并在进展上只有一部分被阻挠时，他将会有更大的挫折。挫折即是对压力来源的一种反应，它自己本身其实也是一个压力源，当挫折导致了攻击反应时，此攻击反应会是外显的，也就是说，直接地想要除去挫折的外在来源。当然，采取攻击行为这种做法并不一定是明智的，因为攻击行为很有可能会从真正的目标转移到某些替代的目标上。就像我们会选择玩偶、弟妹等较小的或较弱的对象来发泄自己的怒气；或者在外受了怨气，却发泄在亲密的家人身上，因为我们知道家人一般是不会进行还击或报复的。(www.chuimin.cn)

4.过度进食或厌食

在前面的文字中，我们说到当动物受到电击时，其反应之一会是过度进食。事实上，在人类的生活中，过度进食是某些人用来应付日常压力的最典型的行为反应。就像一个情绪抑郁的肥胖妇人所说的：“有时候我认为自己根本不觉得饿，我只是为了某些得不到的东西感到沮丧，而食物是最容易得到并可使我觉得内心舒服和开心的事物之一。”

反之，受情绪的影响也会使人产生与嗜食症对应的厌食症。厌食症和嗜食症（过度进食）在心理学上的说明是极端不同的。厌食症患者的倾向是较为内向、否认饥饿，并很少表现出外在的苦恼；嗜食症的倾向则是较外向、较有冲劲、较常滥用药物和酒精，并会显现出较强的焦虑、忧郁、罪恶感、自弃及自杀的意图。另外也发现，嗜食症患者有一部分会有偷窃的倾向或行为。

其实，患有嗜食症的人不一定就会肥胖，这是因为受极大压力的影响而造成肠胃吸收能力失常，而厌食者的情况较为严重，除了消瘦之外，贫血、血压低和营养不良也对健康构成危害。另外，食之无味也是压力之下常有的反应，由于种种忧虑，分散了其他注意力，或脑下垂体分泌失常，影响味觉神经的动作，导致食欲不良。

5.体型的改变

当人受到一定的压力时，个体有躁型或者郁型两种极端的倾向，加上嗜食或厌食的不良的饮食方式，两者交互作用之后，通常情况下也会使个体发生过胖或失重的体型上的变化。

6.神经衰弱

一般来说，当个体遇到自己无法控制的情况时，会耗费过多的时间去担忧自己因应付不了环境要求而失败的后果，甚至自我夸张了失败的结果，而将精力消耗在与处理问题无关的思维或事情上。精力分散了，便不能集中精神去分析和面对问题。连带地出现记忆混乱、语言混乱、不理性的冲动及许多错误的评估等等神经衰弱的现象。

神经衰弱是极度烦恼和压力状态下的一种常见的病症，在现代社会，此症更是非常普遍的。患有神经衰弱的人，常感到头痛、眼胀、失眠、昏昏欲睡、恶心、耳鸣、记忆力衰退、肠胃不佳、注意力不集中，别人说话时，个体的接受力低及容易忘记前一段所说的话，这表示个体所受到的压力已超过正常的程度。

7.高血压

有科学家研究发现，发达国家中过度进食含大量动物饱和脂肪的饮食、运动量不足以及精神压力，都与其高血压盛行有关。在美国，黑人比白人有更多人得了高血压，但所指的黑人并不包括居住在乡村的黑人，而是指城市之中，居处拥挤脏乱的黑人。调查显示，在城郊地带的中产阶级黑人得高血压的比例只有住在拥挤都市内黑人的一半，在后者的居住环境中，我们可以很明显地找出某些值得考虑的情绪压力因素：焦虑、敌意、暴力、挫折、被排斥以及没有安全感所带来的痛苦。但现在，这一情况已不只在发达国家出现了，在发展中国家和第三世界国家也已普遍存在。

身心失调引发的后果及其对健康的危害

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