身心健康标准：联合国世界卫生组织定义和要求

2023-12-01 理论教育版权反馈

【摘要】：身心健康的标准联合国世界卫生组织曾对健康给出这样的定义：健康不仅仅是没有疾病，而且是身体上、心理上和社会上的完好状态。也就是说，人的健康包括身体健康、精神健康和社会适应功能良好三个方面。对此，联合国世界卫生组织具体提出了人的身心健康标准，它包括肌体和精神的健康状态。表示头脑清楚，思维敏捷，中气充足，心肺功能正常。

身心健康的标准

联合国世界卫生组织曾对健康给出这样的定义：健康不仅仅是没有疾病，而且是身体上、心理上和社会上的完好状态。也就是说，人的健康包括身体健康、精神健康和社会适应功能良好三个方面。

对此，联合国世界卫生组织具体提出了人的身心健康标准，它包括肌体和精神的健康状态。一共有8条标准，具体如下：

1.吃得快

吃得快是指进餐时有很好的胃口，能很快吃完一餐饭，并且对食物没有什么挑剔，食欲与进餐时间基本一致，这表明内脏功能正常。吃得快并不是说要风卷残云般进食，而是指吃饭时不挑食、不偏食，没有难以下咽的感觉。吃得顺利，食欲正常，进完餐感到很饱足，没有仍旧很饿或腹胀的情况。

2.便得快

便得快是指有便意时，能很快地、顺利地排泄大小便。而且感觉轻松自如，在精神上有一种良好的感觉，说明胃肠功能良好。

3.睡得快

睡得快是指睡眠有规律，夜晚上床能很快入睡，而且睡得深；醒后精神状态非常饱满。睡得快关键的是质量，如睡的时间过多，且睡后仍感疲乏无力，说明心理生理上出现了问题；如各种心理生理障碍、神经症。睡得快说明中枢神经系统的功能正常而协调，且身体各脏器对中枢神经系统没有干扰。

4.说得快(www.chuimin.cn)

说得快是指说话流利，语言表达正确，说话内容合乎逻辑。能根据话题转换随机应变。表示头脑清楚，思维敏捷，中气充足，心肺功能正常。说话不时常停顿或下意识重复或前言不搭后语，说话不觉吃力，没有有话说而又不想说或说话过程中有疲倦之感，没有大脑迟钝、词不达意的情况出现。

5.走得快

走得快是指腿脚灵活，迈步轻松、有力；转体敏捷，反应迅速，动作流畅。证明躯体和四肢状况良好，精力充沛旺盛。因诸多病变导致身体衰弱均先从下肢开始，人患有一些内脏疾病时，下肢常有沉重感；心情状况不良时，则往往感到四肢乏力，步履沉重，行动迟缓。

6.良好的个性

良好的个性是指言行举止能被别人认可，能够在适应环境中充分发挥自己的个性特点，没有经常性的压抑感和持续性。感情丰富，热爱人生和生活，总是乐观向前，胸怀坦荡。

7.良好的处世能力

良好的处世能力是指看问题符合客观实际，自我控制能力强，与人交往的行为方式能被大多数人认可和接受。适应复杂的社会环境，对事物的变迁能始终保持稳定而良好的情绪，在不同的环境中能保持适应性，能保持对社会外环境和肌体内环境的平衡。

8.良好的人际关系

良好的人际关系是指有与他人交往的愿望，有选择地交朋友，珍视友谊，尊重别人的意见和人格。待人接物能大度和善，既能善待自己，自尊自爱，自信自强，又能宽以待人，对人不吹毛求疵，对人际关系问题上不过分计较。

身心健康标准：联合国世界卫生组织定义和要求

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