解决你的坏心情每个人都有心情不好的时候，放任不管，心情就会越来越糟。在你的身边，样样都不通，样样都不顺，你就感到心情确实坏透了。......
2023-12-01
摆脱坏心情，迎来福气-战胜情绪化消费
【摘要】：不要被坏心情左右我们都希望天天拥有一份好心情，但在实际生活中，我们却常常被各种各样的痛苦与烦恼所包围，不自觉地让坏心情左右了自己。因此，我们必须战胜坏心情，要设法摆脱坏心情的纠缠。现在一些年轻人有一种排解坏心情的办法，叫“情绪化消费”。其实，要化解坏心情，最好的办法就是以一种很超然、很客观的态度去对待引发坏心情的事实。小立失恋了，小周被辞退了，他们心情很坏，怎么办？
不要被坏心情左右
我们都希望天天拥有一份好心情，但在实际生活中，我们却常常被各种各样的痛苦与烦恼所包围，不自觉地让坏心情左右了自己。
失恋，被老板炒鱿鱼，生意失败，股票套牢，没评上职称，与邻居吵架……这些都会使我们变得郁郁寡欢。有时一件鸡毛蒜皮的小事，也会让我们烦恼、忧郁、愁眉不展。作家刘震云写过一篇小说《一地鸡毛》，小说中的那个机关小干部，因为买的一块豆腐馊了，竟至一整天心情大坏，与妻子拌嘴，在机关不开心……
坏心情是有害的。首先，它会损坏我们的健康。坏心情会使一个女人老得更快，会使我们的表情难看、皱纹增多、头发脱落，会使我们得糖尿病、抑郁症，甚至精神崩溃，它也会缩短我们的寿命。得过诺贝尔奖的医学博士亚力西斯·柯瑞尔说：“不知道怎么抗拒忧虑的商人，都会短命而死。”
坏心情也会降低我们的生活质量，影响我们的工作效率，还会破坏和谐的人际关系。古语说：“一人向隅，举座不欢。”你垂头丧气，周围的人也很难高兴起来。
一位西方人说：“烦恼是具有最大破坏性且不利健康的心理恶习。”因此，我们必须战胜坏心情，要设法摆脱坏心情的纠缠。
现在一些年轻人有一种排解坏心情的办法，叫“情绪化消费”。一位叫小立的女孩子，月收入不到2000元。接到男友分手的电话后，她什么也没说，下班后逛遍了北京的大商场，不管有用没用，买了不下1万元的衣服。回到家把买来的东西丢到柜子里，抱着毛绒玩具痛哭一场。另一个男青年小周，被单位辞退的当夜，满腹委屈地跑到最豪华的酒店，要了最昂贵的洋酒，喝了一个通宵，然后被送到医院，花了一生中最多的一次医药费。
……
总之，当自己有坏心情时，我们一定要设法化解它，但不能采取像小立和小周那样的做法：原来的愁闷不但没去掉，还添了新的心病。像小周，清醒后他的第一个感觉就是：我冒的是什么傻气呀？别的不说，光心疼那一夜一天扔出去的两万多块钱，他就一年没睡好觉。每想起冒傻气的事儿，就要经历一次情绪低潮。这种代价太高了，图了一时之快，弄得自己财政出现严重危机，实在是划不来。这种“情绪化消费”方法不值得采纳。
其实，要化解坏心情，最好的办法就是以一种很超然、很客观的态度去对待引发坏心情的事实。要自我安慰，不要长久地陷在已发生的不幸事件中，要多去想想那些能令我们愉快的事。要明白这样一个道理：“烦恼与欢欣……，仅在一念之间”(法国作家大仲马)，“自寻烦恼者永远也不会寻不着烦恼”(英国文学家哈伯特)。
清人吴庄就是一个脾气好的人。起先，平日里遇到凄风苦雨，他就感觉不好，在自己丧妻独居后，更加不堪忍受。凄风苦雨看来是老天爷给人添愁的呀。不过后来他找到了解决的办法：如果白天遇上风雨，就想象自己的心是温暖的太阳；如果夜里遇上风雨，就想象自己的心是皎洁的月亮。这时，风雨这个给人增愁的东西，反倒可以用来排除忧愁了。(www.chuimin.cn)
有的人能将坏心情变为好心情，是因为他们知道，事实是现实存在的，人不可能熟视无睹，说没有就没有，但心情是可以自己掌握的。好比你口渴了，有人给了你半杯水。如果你想破坏自己的心情的话，你就可以愤愤地说：“太小气了，才给半杯！”如果你想快乐，你就会很高兴地想：终于有半杯水可以解解渴了。你就会感谢对方，你的快乐就会使对方也快乐。
小立失恋了，小周被辞退了，他们心情很坏，怎么办？她疯狂购物，他借酒浇愁；她大哭一场，他大病一场……这些都无济于事。如果他们不去调整自己的心态，不去豁达地应对不幸的事实，任何办法最终也无助于使她摆脱烦恼。清人吴庄之所以能从丧妻的忧郁心情中走出来，就是努力使自己保持“吾心皎日”、“吾心明月”的良好心态，使“凄风苦雨”这“助愁之物”反倒成了“驱愁之物”。
美国《时代》周刊上登过一篇文章，谈到第二次世界大战时，有个士官被炮弹碎片剐伤喉咙，输了七筒血。他写了张纸条问医生：“我会活下去吗？”医生回答：“会的。”他又问：“我还可以讲话吗？”医生回答：“可以。”于是那个士官在纸上写道：“他妈的，那我还有什么好担心的？”
你也完全可以停止烦恼，对自己说：“他妈的，我还有什么可烦的？不就这么一回事儿吗？”
卡耐基说过，在我们的生活当中，约有百分之九十的事是好的，百分之十的事是不好的。如果你想过得快乐，就应该把精神放在这百分之九十的好事上面；如果你想担忧、操劳，或者得肠胃溃疡，你就把精神头放在那百分之十的坏事情上吧。
印度大文豪泰戈尔说：“世界上的事最好是一笑了之，不必用眼泪去冲洗。”英国大戏剧家莎士比亚说：“我愿意扮演一个小丑，在嘻嘻哈哈的欢笑声中老去；我宁可用酒温暖胃肠，不用悲哀的呻吟声去冰冷自己的心。”
读读俄罗斯伟大诗人普希金的诗吧，我们应该像诗人那样，以乐观积极的心态，以微笑应对生活中一切令人不快的事，这样，福气就来啦。
品悟人生
要自我安慰，不要长久地陷在已发生的不幸事件中，要多去想想那些能令我们愉快的事。
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